2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Plângeri de umflare, gaze și disconfortul stomacului sunt frecvente. Este cel mai neplăcut când se întâmplă în prezența altor persoane - când suntem în magazin, la serviciu sau seara când ne culcăm. Deseori alții pot afla despre afecțiunile noastre pentru că umflături și gaze stomacul ne mârâie.
Balonarea abdominală apare de obicei imediat după masă. Este cauzată de ingestia de cantități mari de aer, de mâncare rapidă și de alte obiceiuri dăunătoare. La cauzele balonării și gazelor putem adăuga, de asemenea, stres sau alte emoții care ne fac să ne „micșorăm” stomacul.
Alți factori pentru balonare sunt retenția de apă și alte lichide, probleme intestinale, lactoză și altele. Acestea afectează intestinele și flora intestinală, ajutând la formarea constipației și a sindromului intestinului iritabil.
Cel mai adesea, gazele din abdomen se formează datorită consumului de cantități mari de alimente cu carbohidrați, paste, dulciuri și produse bogate în zahăr. Leguminoasele - fasole, mazăre, linte și altele asemenea sunt alimentele care cel mai adesea ne irită stomacul.
În acest articol vom arăta alimente și băuturi care NU formează balonare și gaze și nu ne cauzează disconfort inutil.
1. Apă cu lămâie
Consumul de apă cu lămâie ajută la reducerea sării în organism, iar lămâia are un efect laxativ ușor, care ne va ajuta să scăpăm de balonare și, prin urmare - de la gaze.
2. Ghimbir
3. Usturoiul
Atât ghimbirul, cât și usturoiul susțin procesele digestive.
4. Patrunjel proaspat
Pătrunjelul proaspăt reduce zgomotul din intestine și ne scutește de situația confuză care apare.
5. Condimente marar, menta si scortisoara
Făcute cu ceai, ele ajută la eliminarea gazelor și la reducerea balonării.
6. dovlecei
După cum am spus, alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați produc gaze. Dovleceii sunt printre puținele produse naturale care sunt la grătar, de exemplu, nu le conțin în cantități mari. Ne putem permite să spunem că conținutul de grăsimi și carbohidrați este redus la zero.
7. Pepene verde și pepene galben
Un procent mare din conținutul de pepene verde este apă. După cum sa menționat deja, apa ajută la reducerea balonării.
8. Avocado
Avocado este unul dintre puținele fructe care este utilizat în principal în salate și este extrem de util. Datorită acestuia, peristaltismul și flora intestinală sunt îmbunătățite și, prin urmare, supărările stomacului.
Alte opțiuni pentru care se ocupă de gaz și stomac balonat sunt yoga, mersul pe jos, dieta adecvată, relaxare și odihnă.
Recomandat:
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
Acestea Sunt Cele Mai Bogate Alimente în Potasiu
Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale pentru organism. Datorită acestuia, echilibrul electrolitic este menținut în corp. Când întâlnești biroul unei persoane care este iritabil, iritabil, se plânge adesea de oboseală, lipsă de somn și probleme cu tensiunea arterială ridicată, în loc să te certi cu el sau să te enervezi inutil, recomandă-i să mănânce din următorii bogați Alimentele cu potasiu, deoarece simptomele sale indică exact lipsa unui mineral important în
Alimente Care Formează Gaze
Pentru a evita situația delicată în care stomacul tău se umflă și suferi de gaz în el în timp ce ești la serviciu sau la o întâlnire importantă, trebuie să fii conștient de produsele care provoacă flatulență. În primul rând sunt leguminoasele - fasole, mazăre, chiar și linte.
Acestea Sunt Alimente Care Nu Umflă Stomacul
Umflarea stomacului este extrem de neplăcut, creează disconfort la mai multe niveluri. Se întâmplă în cele mai nepotrivite momente și cu cele mai neașteptate alimente. Vestea bună este că poate fi evitată. Acest lucru se întâmplă atunci când evităm să consumăm alimente care irită stomacul - printre ele se numără merele, citricele, prăjiturile.
Alimente Care Formează Mucus în Organism
Formarea mucusului în organism este o problemă neplăcută, care, totuși, poate fi rezolvată cu ușurință cu ajutorul unei diete adecvate. Mucusul este o secreție normală necesară pentru buna funcționare a corpului, dar acumularea acestuia în organism poate duce la apariția diferitelor boli.
