2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zilele noastre, fiecare dintre noi ne străduim să mâncăm sănătos și echilibrat. Unii se descurcă mai bine în efort, în timp ce alții nu se descurcă atât de bine. Toată lumea se străduiește să aibă grijă de sănătatea lor, acordând o atenție deosebită alimentelor pe care le consumă zilnic.
Unii dintre noi nu au suficient timp pentru a mânca sănătos în viața noastră de zi cu zi agitată, iar alții pur și simplu nu au mijloacele financiare pentru a face acest lucru. Dar care sunt riscurile nesănătoase și dieta dezechilibrata vei afla acum.
Sindromul metabolic și simptomele acestuia
Sindromul metabolic este obezitatea în combinație cu alte boli. Obezitatea este foarte pronunțată în abdomen și este numită și tipul de obezitate în formă de măr.
Sindromul metabolic, numit și MetS, este o problemă globală și afectează un număr mare de oameni pe măsură ce îmbătrânesc și se îngrașă. Potrivit cercetărilor, boala din Statele Unite apare la 25% din populație.
Simptomele MetC sunt vizibile. Cel mai indicativ este acumularea de grăsime în zona abdominală. Dacă circumferința taliei este mai mare de 80 cm la femei și mai mult de 88 cm la bărbați, înseamnă că avem sindrom metabolic. Alte simptome includ glicemia crescută, tensiunea arterială crescută, trigliceridele plasmatice crescute și multe altele.
Cel mai adesea poate fi cauzat de factori genetici, precum și de stilul de viață nesănătos, de stresul zilnic, de supradozajul de cafea, alcool etc.
Pentru a evita sindromul metabolic, este necesar să se reducă la minimum alimentele gata consumate și produsele care conțin grăsimi trans și grăsimi saturate.
Acestea sunt produse precum biscuiți, chipsuri, biscuiți, prăjituri, murături, gustări, produse de patiserie și multe altele. Pe de altă parte, ar trebui să mâncăm mai multe fructe și legume proaspete, de preferință crude sau aburite.
Trebuie să evităm să consumăm salam și conserve și să le înlocuim cu carne proaspăt gătită. Trebuie să excludem din meniul nostru carnea congelată. Nu în ultimul rând, aveți nevoie de activitate fizică extremă. Știm cu toții că sportul este sănătate!
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Cina Târzie Te îmbolnăvește
Nu este un secret pentru dvs. că o cină consistentă înainte de culcare este extrem de dăunătoare și este calea directă către diferite boli. Scopul alimentelor este, în primul rând, de a furniza materiale de construcție pentru țesuturile noastre și de a furniza organismului energie.
Inima Se îmbolnăvește De La 1 Sandviș Pe Zi
Dacă aveți obiceiul de a mânca gustări rapide, cum ar fi sandvișuri, burgeri și hot-dogs în fiecare zi, rețineți că această dietă are un efect dăunător asupra inimii. O spun cercetătorii de la Universitatea Harvard. Potrivit acestora, doar două felii cu două bucăți de bine condimentate cu sare, produse chimice și cârnați tratați termic cresc riscul de boli cardiovasculare cu aproape 50%.
Sarea îmbolnăvește Ficatul, La Fel Ca și Alcoolul
Se știe de multă vreme că băuturile alcoolice au un efect negativ asupra ficatului și unii consideră că consecințele acestora sunt chiar dăunătoare. Cu toate acestea, se pare că nici alcoolul nu este singurul dușman jurat al ficatului nostru.
