2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Câteva bucăți de ciocolată și un pahar de vin roșu pot prelungi viața unei persoane și pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. La această concluzie a ajuns un grup de oameni de știință din Australia și Noua Zeelandă, după efectuarea unor studii speciale.
Consumul zilnic de 100 de grame de ciocolată neagră și 150 de mililitri de vin roșu este mâncarea ideală pentru cei care doresc să trăiască până la o vârstă matură fără a fi nevoie să viziteze un cardiolog. Ciocolata neagră, care conține mai mulți antioxidanți decât alte alimente, este capabilă să îmbunătățească eficiența sistemului circulator.
Experții străini au dezvoltat o dietă complexă care reduce riscul de boli cardiovasculare cu 78% și crește speranța de viață. Principalele componente ale unei diete sănătoase sunt ciocolata și vinul. Fiecare tip de mâncare sănătoasă, consumată în cantități corecte, neutralizează efectele nocive ale factorilor externi.
Oamenii de știință recomandă, de asemenea, să mănânce diferite feluri de mâncare de pește de 4 ori pe săptămână. În plus față de dieta zilnică ar trebui să fie prezente aproximativ 400 de grame de legume și fructe, 68 de grame de migdale și 3 grame de usturoi. De asemenea, este permisă includerea în alimente precum ulei de măsline, soia, roșii, tărâțe, cereale, nuci, ceai și naut.
Dacă o persoană respectă toate aceste linii directoare, riscul de boli cardiovasculare este redus cu aproape 80%. În același timp, susțin oamenii de știință, speranța de viață la bărbați crește cu 6 ani, iar la femei cu aproape 5 ani.
Singurul lucru pe care oamenii care au decis să urmeze sfaturile oamenilor de știință ar trebui să fie atenți să nu exagereze cu vin, alcool sau ciocolată. Când luați prea mult din ele, apare efectul opus - obezitate și boli ca urmare a unor cantități mari de consum de alcool.
Recomandat:
Sănătatea Este într-un Pahar De Vin Roșu Pe Zi
Alcoolul în doze mici are un efect benefic asupra circulației sanguine, a inimii și a sistemului nervos. Binecuvântarea celei mai populare băuturi alcoolice din lume este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Se obține prin fermentarea sucului de struguri la o temperatură de aproximativ 30 de grade cu zahăr de 25%.
Un Pahar De Vin Roșu Este Egal Cu O Oră De Antrenament în Sala De Sport
Un pahar de vin roșu vă poate îmbunătăți starea de fitness la fel ca o oră de antrenament intens în sala de gimnastică. La această concluzie au ajuns oamenii de știință canadieni care au studiat efectul resveratrolului asupra șoarecilor de laborator.
Vinul Roșu și Ciocolata Ne Protejează De Diabet
Daily Express scrie pe paginile sale că, pentru a preveni diabetul, trebuie să consumăm ciocolată, fructe de pădure și vin roșu. Motivul este că acestea conțin o cantitate mare de flavonoide. Potrivit oamenilor de știință britanici, rezistența mai mică la insulină și o mai bună reglare a glicemiei sunt asociate cu aportul ridicat de flavonoide.
Bucătăria Moleculară - Calea Către O Alimentație Sănătoasă
Bucătăria moleculară este o noutate în gastronomie, care este cunoscută prin deviza Să mâncăm sănătos. Termenul de gătit molecular a luat naștere la sfârșitul anilor 1960, când doi oameni de știință avizi au decis să experimenteze legende culinare în termeni de fizică și chimie.
Calea Cafelei Către Turcia
Primul loc în care a început consumul de cafea a fost în Africa și, interesant, primii consumatori au fost caprele. Călugării creștini din Etiopia și-au hrănit caprele cu semințe din plante care au avut un efect sănătos asupra animalelor - au devenit mai vioi și energici.
