2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Smoothii sunt foarte gustoși, utili și în același timp foarte ușor de preparat. Cu ajutorul unui blender în doar 1-2 minute puteți mânca delicioase și sănătoase în fiecare zi. Smoothie poate fi fie un suc, fie un piure mai gros. Puteți folosi fructele și legumele preferate adăugând câteva alimente nu atât de gustoase, dar utile, cum ar fi semințele de in.
Dacă vrei să slăbești mai repede și mai ușor și nu trebuie să mori de foame, atunci smoothie-urile sunt soluția ta. Puteți să le faceți și să le luați în orice moment al zilei, deoarece fiecare smoothie este considerat o masă separată. Dacă nu aveți un blender, puteți utiliza și un blender.
Este important să știți că, pentru a vă simți plini de jenă, este bine să-l mâncați, nu să-l beți. Acest lucru este necesar deoarece atunci când mănânci încet și în mușcături mici, îți vei simți stomacul plin și plin, iar senzația de sațietate va dura mai mult. Puteți începe cu o versiune mai ușoară a acestei diete consumând o masă simplă la prânz, iar restul timpului să luați un smoothie.
Avantajul acestei diete este că știi întotdeauna ce este în smoothie, ce vitamine și substanțe nutritive a luat corpul tău. Cu ajutorul smoothie-ului nu numai că vei slăbi 2-3 kilograme pe săptămână, dar îți vei curăța corpul de toxine și substanțe nocive și îl vei tonifica. Puteți experimenta cu fructe și legume.
Puteți folosi atât proaspete, cât și congelate, dar vă recomandăm să fie proaspete în timpul sezonului și din abundență, congelate le puteți folosi iarna când nu există atât de multă varietate. Și în cele din urmă - dacă doriți să slăbiți rapid și ușor înainte de vară, atunci aceasta este dieta dvs., care este recomandată de mulți nutriționiști ca fiind utilă și foarte eficientă.
Există două tipuri de diete de smoothie - una este strictă, iar cealaltă este blândă. Cu o dietă strictă de smoothie, alimentele și produsele solide sunt complet eliminate din meniu. Aceasta înseamnă că numai smoothie-urile sunt luate într-o dietă strictă. Trei litri de smoothie sunt permise pe zi. În această versiune a dietei aproape că nu există calorii, dar nu este echilibrată, ceea ce înseamnă că nu trebuie să urmați această dietă mai mult de 3-4 zile.
Dacă luați astfel smoothie-uri timp de aproximativ o săptămână, este posibil să slăbiți foarte repede. Motivul pentru aceasta este că nu-ți aprovizionezi corpul cu proteine valoroase care afectează rata metabolismului. Prin urmare, este recomandabil să respectați termenele menționate.
Cealaltă versiune a acestei diete este cruță. În această opțiune, este permis să mănânci un alt tip de mâncare, iar meniul trebuie să includă alimente cu conținut scăzut de calorii și să fie echilibrat.
Împreună cu smoothie-urile, puteți lua lapte, iaurt, carne slabă, diverse tipuri de pește, orez, hrișcă și este important să adăugați foarte puțină sau aproape deloc sare la toate felurile de mâncare. Puteți aplica această dietă timp de câteva săptămâni.
Recomandat:
Deserturi Keto Delicioase Pentru O Talie Subțire
Partea preferată a meniului celor mai mulți oameni este desertul. Această parte a dietei alimentare este întâmpinată cu un zâmbet, deoarece este necesar să puneți coarda finală de a mânca în modul cel mai plăcut. Putem enumera mult timp - prăjituri, prăjituri cu ciocolată, tiramisu, înghețată și tot felul de tentații culinare, care sunt incluse în conceptul de desert și evocă asociații incitante.
Suc De Rodie Pentru O Talie Subțire
Studii recente privind proprietățile benefice ale rodiei arată că consumul regulat de suc al fructului „divin” poate ajuta la combaterea modificărilor legate de vârstă care apar în organism cu vârsta. Adesea aceste modificări duc la deformarea corpului nostru sau, cu alte cuvinte, la acumularea unor cantități excesive de grăsime.
Rețetă Pentru O Talie Subțire Cu Curcuma
Curcumă - condimentul cu o culoare galben intens. Cu 2500 de ani înainte de noua eră, omenirea a descoperit proprietățile miraculoase ale rădăcinii neprețuite, care aparține unei plante erbacee cunoscută astăzi sub numele de turmeric. Patria turmericului este India, unde mai este numită și haldi, gurgemea, turmeric.
Reguli Pentru O Talie Subțire
Fiecare femeie visează o talie subțire . Puteți realiza acest lucru fără a suferi diete grele și lipsuri. Este suficient să urmezi câteva reguli ale persoanei slabe. Principalul reguli pentru o talie subțire sunteți: Bea apă Una dintre cele mai importante reguli este să beți suficientă apă în fiecare zi.
Vin Roșu Pentru O Talie Subțire
Există multe de spus despre proprietățile benefice ale vinului roșu. Este destul de dificil să enumerăm toate beneficiile acestei „băuturi a zeilor”. Într-un pahar de vin roșu, corpul nostru poate găsi substanțe cunoscute sub numele de polifenoli, care joacă un rol important în limitarea dezvoltării aterosclerozei.