2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu este nimic în neregulă cu asta, dacă vrei să-ți iei adio o dată pentru totdeauna de kilogramele în plus care te-au chinuit atâta timp cât îți amintești, trebuie să te pregătești pentru înfometare. Sună înfricoșător și chiar sinistru, dar adevărul este că nu vei pierde mâncarea, ci mai degrabă vei suferi de sindromul fructului interzis.
Când urmezi o dietă, pofta de mâncare se repede, deoarece creierul tău refuză să accepte că îi interzici împotriva voinței sale să mănânce o friptură suculentă sau o delicioasă prăjitură de biscuiți.
Prima și cea mai importantă regulă atunci când o persoană dorește să slăbească definitiv este să se obișnuiască cu senzația de foame, care va scădea treptat și nu te va chinui așa cum a fost la început.
Este recomandat să consumați alimente care conțin 400 de calorii la fiecare 4 ore. Acest regim garantează aproape sigur că nu vei muri de foame și nu-ți vei obseda mintea cu faptul că urmezi o dietă și nu poți mânca când și ce vrei.
Mai multe mese în timpul zilei te protejează și de pericolul de a mânca în exces seara. În plus, cu 4-5 mese pe zi, mențineți zahărul din sânge normal, metabolismul vă accelerează, iar ca bonus vine o bună dispoziție și vitalitate.
Dacă totuși ți-e foame și nu te poți abține, ai întotdeauna la îndemână nuci proaspete. Au o durată lungă de valabilitate, astfel încât să le puteți purta în geantă sau să le păstrați în dulapul de pe birou. 40 de grame de nuci sunt suficiente pentru a potoli foamea.
Alegeți crud, de preferință nuci, arahide, migdale și alune. Uitați de iritanții cum ar fi arahidele sau numeroasele fructe confiate care sunt vândute la fiecare chioșc cu nuci.
Recomandat:
Cum Să Slăbești Definitiv Cu Avocado
Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și purtând un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Vrei Să Slăbești? Mănâncă Farfurii Roșii
Pentru a slăbi, mulți oameni trec prin antrenamente istovitoare de fitness și cel mai adesea prin iadul și mizeria dietelor. Poate cei care decid să reducă circumferința taliei vor fi fericiți să știe că există o altă modalitate de a mânca mai puțin.
Dacă Vrei Să Slăbești, Mănâncă Cu Oameni Grași
Oricine dorește să slăbească ar trebui să mănânce în compania persoanelor obeze. Concluzia a fost făcută de un grup de oameni de știință americani și canadieni, care au descoperit că tipul și cantitatea de mâncare pe care o consumă persoanele obeze îi face pe cei din jur să se simtă dezgustați de aceasta, a raportat ITAR-TASS.
Vrei Sa Slabesti? Schimbați-vă Obiceiurile
Cum să scapi omenirea de excesul de greutate? Oamenii de știință par să știe răspunsul. Se pare că nu ar trebui să murim de foame, ci pur și simplu să ne corectăm obiceiurile alimentare. Iată câteva idei ușoare despre cum să faceți acest lucru.
Dacă Vrei Să Slăbești, Include Nucile în Dieta Ta
50 de grame de nuci pe zi sunt suficiente pentru a menține senzația de foame sub control atunci când urmează o dietă și pentru a pierde greutatea dorită, arată un nou studiu, citat de Daily Mail. Consumul de nuci controlează pofta de mâncare și ajută la sățietate, spune dr.
