2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un corp bine sculptat nu se realizează în zile sau săptămâni, ci în luni, chiar și ani. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu toată lumea din viața lor este plasată într-o situație în care se află cu kilograme în plus, care trebuie pierdute extrem de repede - deoarece rochia de mireasă nu se fixează imperceptibil cu 2 săptămâni înainte de nuntă; costumul tău se strânge cu puțin timp înainte de un eveniment important; trebuie să porți rochia preferată la logodna celui mai bun prieten al tău. Da, astfel de situații se întâmplă adesea în viață și în ele te regăsești într-o situație în care nu știi cu disperare care sunt pașii corecți. Cum să slăbești rapid?
În primul rând, nu intrați în panică! Puteți obține rezultate chiar și într-o săptămână. Este adevărat că o astfel de scădere în greutate nu este utilă, deci în niciun caz nu ar trebui să o practicați des sau mult timp. Folosiți-l numai în astfel de situații de urgență.
Să slăbești foarte repede, trebuie să intrați într-un deficit caloric mare și să vă creșteți cheltuielile zilnice de energie. De asemenea, ar trebui să excludeți cu totul unele alimente. Încercați să mâncați doar proteine pure, precum pui, albușuri de ou sau pește prăjit, precum și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a nu pierde fibre, vitamine și minerale.
Meniul dietetic va fi destul de plictisitor, dar rezultatele sunt garantate. Puteți combina produsele pentru a face mese hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii - puteți face supă de pui folosind doar file de pui și câțiva morcovi; îl puteți construi cu albuș de ou și câteva linguri de iaurt degresat.
Puteți face chiar și chifteluțe, atâta timp cât carnea este coapsă de porc. Bea multă apă - dieta ta va fi suficient de restrictivă, deci nu ar trebui să permiți deshidratarea, deoarece este foarte dăunătoare organismului.
Când trebuie a slăbi extrem de repede, pariați pe o dietă proteică, nu pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Este adevărat că atât carbohidrații, cât și proteinele sunt necesare de către organism, dar în 3-4 zile puteți face fără ele. Acesta este așa-numitul regim Pierre Ducan, care este cunoscut pentru rezultatele sale strălucitoare, dar și pentru răul său extrem dacă este aplicat pentru o lungă perioadă de timp - aceasta înseamnă că în niciun caz nu trebuie să îl urmați mai mult de o săptămână.
Dacă aveți 2 săptămâni înainte de eveniment, chiar mai bine - puteți începe cu câteva zile doar pe proteine și legume, iar în următorul pariu pe o cantitate mică de carbohidrați - aceasta înseamnă nu mai mult de 2 fructe mici sau medii pe zi. Cu toate acestea, evitați bananele, smochinele și strugurii - puteți mânca zmeură, mure, căpșuni sau afine. 300 de grame din oricare dintre ele sunt egale cu 1 fruct. Aceasta înseamnă că, dacă alegeți fructe de padure, puteți mânca până la 600 de grame pe zi.
Numărați-vă caloriile, a slăbi rapid. Asta înseamnă totul - chiar și o bucată de ciocolată vă poate da greș. Înregistrați fiecare mușcătură. Cu toate acestea, nu ar trebui să mori de foame complet pentru că riști să te îmbolnăvești. Un deficit caloric mare este de obicei considerat a fi cu 500 de calorii mai puțin decât dieta obișnuită.
Recomandat:
Slăbești Dacă Bei Multă Apă
Când te hotărăști să slăbești prin tot felul de diete și exerciții, este bine să știi că cheia slăbirii și frumuseții este apa. Acoperă aproximativ 71% din planeta noastră, iar rolul său în viață este incontestabil. Se pare că joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea.
Dacă Ai De Gând Să Slăbești, Mănâncă Miere
Chiar dacă nu o crezi, mierea este utilă pentru persoanele care au decis să slăbească. Mierea este extrem de bogată în diferiți nutrienți. Cu secole în urmă, oamenii foloseau mierea pentru a-și trata rănile, bolile ginecologice, pulmonare, ale pielii și ale inimii.
Obișnuiește-te Cu Foamea Dacă Vrei Să Slăbești Definitiv
Nu este nimic în neregulă cu asta, dacă vrei să-ți iei adio o dată pentru totdeauna de kilogramele în plus care te-au chinuit atâta timp cât îți amintești, trebuie să te pregătești pentru înfometare. Sună înfricoșător și chiar sinistru, dar adevărul este că nu vei pierde mâncarea, ci mai degrabă vei suferi de sindromul fructului interzis.
Dacă Vrei Să Slăbești, Mănâncă Cu Oameni Grași
Oricine dorește să slăbească ar trebui să mănânce în compania persoanelor obeze. Concluzia a fost făcută de un grup de oameni de știință americani și canadieni, care au descoperit că tipul și cantitatea de mâncare pe care o consumă persoanele obeze îi face pe cei din jur să se simtă dezgustați de aceasta, a raportat ITAR-TASS.
Dacă Vrei Să Slăbești, Include Nucile în Dieta Ta
50 de grame de nuci pe zi sunt suficiente pentru a menține senzația de foame sub control atunci când urmează o dietă și pentru a pierde greutatea dorită, arată un nou studiu, citat de Daily Mail. Consumul de nuci controlează pofta de mâncare și ajută la sățietate, spune dr.
