2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Printre cele mai utile gustări, potrivit nutriționiștilor americani, se numără ouăle pe ochi. Ouăle sunt un produs dietetic și conțin multe vitamine, proteine și oligoelemente, ceea ce este util pentru abilitățile mentale.
Cu toate acestea, nutriționiștii britanici nu sunt de acord - potrivit lor, cel mai util început de zi este supa. Potrivit acestora, vasele care conțin cantități mari de fluide saturează mai repede corpul.
Deci, o persoană se simte sătulă mult timp. De aceea, nutriționiștii britanici recomandă supa la micul dejun - dar una care conține mai puține calorii decât muesli. Este mai bine să-ți începi ziua cu supă de legume, nu cu carne, dar dacă nu poți face fără firimituri, acesta este un început bun de zi.
Foamea poate fi înșelată și cu iaurt cu conținut scăzut de calorii, cartofi la cuptor sau cereale. Pentru cei cărora nu le place niciunul dintre felurile de mâncare de mai sus, nutriționiștii au făcut o listă de gustări sănătoase.
Făină de ovăz cu migdale și afine, potrivit experților, reprezintă un început de zi ideal, deoarece acest amestec este bogat în proteine, substanțe nutritive și celuloză. Îl puteți îndulci cu miere.
Pentru iubitorii de nutriționiști prăjiți oferă o omletă cu legume. O altă opțiune este să amestecați într-un blender făină de ovăz, iaurt și fructe, la care adăugați două lingurițe de ulei de in.
Salata de fructe cu suc de lămâie și supliment de iaurt este pentru cei cărora le plac fructele. În această salată este bine să folosiți portocală, pepene galben, măr, pere, banane.
O altă opțiune pentru un mic dejun sănătos este o felie de pâine integrală, o bucată de brânză galbenă, o bucată de pui fiert și o frunză de salată. Puteți face propria cremă cu fructe amestecând iaurt și brânză de vaci și adăugați fructe feliate la alegere și miere.
Hrișca fiartă, udă în lapte cald, vă va încărca corpul cu proteine de origine vegetală, precum și cu oligoelemente importante necesare funcționării corpului dumneavoastră.
Iubitorii de avocado pot felia două dintre fructele verzi, pot adăuga două ouă fierte și feliate și presară salata cu brânză galbenă rasă.
Un mic dejun sănătos este un amestec de banane feliate, o jumătate de măr și o lingură de fulgi de ovăz, care se toarnă cu proaspăt sau iaurt.
Recomandat:
De Ce Este Cel Mai Util Orezul Negru
În țara noastră, utilizarea orezului negru în gătit este slabă. Cu toate acestea, acest soi este cel mai util dintre toate tipurile de orez, incluzând beneficii mai mari pentru sănătate decât orezul brun. Orezul negru este, de asemenea, cunoscut sub numele de „orez interzis”, deoarece în cele mai vechi timpuri era interzis oamenilor de rând.
De Ce Este Cel Mai Util Laptele De Bivolă?
Laptele de bivolă este, fără îndoială, un produs foarte gustos, care este din ce în ce mai greu de găsit 100% natural. Dar acest produs nu este doar despre gust, grăsime și densitate, se dovedește că acest tip de lapte este cel mai util pentru organism, ne poate proteja de diverse probleme de sănătate, precum și poate ajuta cu cele care au apărut deja.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
Vedeți Unde Din Lume Mâncați Cel Mai Mult și Cel Mai Puțin Carne
Cei mai mari vegetarieni din lume se află în Bangladesh, unde o persoană consumă în medie 4 kilograme de carne pe an, potrivit unui studiu al Organizației Națiunilor Unite. După Bangladesh, țările care consumă cea mai puțină carne sunt India cu 4,4 kilograme de carne pe an, Burundi cu 5,2 kilograme de carne, Sri Lanka cu 6,3 kilograme de carne, Rwanda cu 6,5 kilograme de carne și Sierra Leone cu 7,3 kilograme de carne.
