2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se susține pe larg că atunci când o persoană pierde celulele nervoase, este un proces ireversibil, adică. - celulele nervoase nu se refac.
Cu toate acestea, un studiu recent spune că o astfel de regenerare este posibilă, dar ar costa mult efort.
Pentru a nu trebui să pierdeți și să restabiliți celulele nervoase de care aveți nevoie, concentrați-vă pe următoarele alimente:
Lactate
Pe lângă faptul că sunt alimente esențiale, acestea sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor. Acestea conțin proteine valoroase, grăsimi ușor digerabile, lactoza utilă din zahăr, precum și o cantitate mare de calciu. Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, acestea pot înlocui cu ușurință proaspătul cu iaurt.
Banane
Printre cele mai bogate fructe în carbohidrați, acestea conțin substanțe care opresc mișcarea rapidă a zahărului în sânge. 1/6 din magneziul necesar corpului uman pe zi este conținut într-o banană. Magneziul, precum și potasiul și vitamina B6 sunt atât de necesare pentru formarea țesutului muscular, întăresc oasele și celulele nervoase.
Peşte
Este recomandat să includeți pește în meniul dvs. de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Peștele este bun pentru creier și celulele nervoase, contribuind activ la regenerarea lor.
Morcovi
Beta-carotenul conținut de acestea are un efect pozitiv asupra pielii și ochilor. Luteolina flavonoidă ajută la reducerea deficitului de memorie asociat cu vârsta și procesele inflamatorii din creier. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor neurologice grave și a pierderii celulelor nervoase.
Soia
Soia întărește sistemul nervos general și îmbunătățește cunoașterea. Acest lucru se datorează conținutului de multe lecitină și vitamine.
Ciocolată neagră
Ajută la producerea hormonilor „fericiți”. Mâncând puțină ciocolată neagră naturală, vei putea să-ți calmezi celulele nervoase excitate și să previi pierderea inutilă a acestora.
Fructe acre
Acestea conțin zahăr natural din fructe, care dezvoltă activitatea creierului și întărește sistemul imunitar. Oferă suport prin vitamina C, care reduce stresul și restabilește valorile normale [ale tensiunii arteriale] și cortizolul, care cresc ca urmare a unei situații stresante.
Fructe si legume
Sunt întotdeauna utile pentru orice. O dietă echilibrată cu doze zilnice de fructe și legume este o necesitate. Gândiți-vă la asta dacă mâncați pizza, sandvișuri, burgeri și beți cafea și băuturi gazoase necontrolat toată ziua.
Ceaiuri naturale
Consumul regulat de ceaiuri de mușețel, ceai verde și ceaiuri din plante întărește sistemul imunitar și reglează sistemul nervos.
Recomandat:
Aceste Alimente întăresc Organismul
Toată lumea se străduiește să întărește corpul să fii sănătos și rezistent la infecțiile virale în lunile reci de iarnă. Se știe că organismul nostru are nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi putem obține cu ușurință în mod natural - prin alimente.
Migdalele și Legumele Verzi întăresc Oasele
Este ușor să-ți iei oasele de la sine înțelese și să ignori îngrijirea lor până când rupi un picior sau un braț. A avea grijă de ei de la o vârstă fragedă va avea un impact asupra stării lor atunci când sunteți vârstnici. În text veți găsi informații importante despre țesuturi vii - oase.
Fructele întăresc Oasele
Pentru oase sănătoase, mănâncă fructe! Consumul de fructe este o condiție esențială pentru rezistența oaselor nu numai pentru adolescenți, ci și pentru oameni de toate vârstele. Fructele sunt deosebit de importante pentru băieți, deoarece își păstrează energia și puterea.
Opt Alimente Care îți întăresc Creierul
1. Pește gras - somon, păstrăv, macrou, sardine Beneficii: Sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 și în special de acid docosahexaenoic DHA, care susține funcția creierului, îmbunătățește atenția și vă poate proteja de demență. Cât de mult să mănânci:
15 Alimente Care întăresc Sistemul Imunitar
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de prevenire a răcelii și a gripei și doriți să vă mențineți sistemul imunitar sănătos, includeți aceste 15 puternice alimente pentru imunitate în dieta ta: 1. Citrice Vitamina C ajută la construirea sistemului imunitar.
