2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru oase sănătoase, mănâncă fructe! Consumul de fructe este o condiție esențială pentru rezistența oaselor nu numai pentru adolescenți, ci și pentru oameni de toate vârstele.
Fructele sunt deosebit de importante pentru băieți, deoarece își păstrează energia și puterea.
Rezultatele unui nou studiu realizat de o universitate irlandeză arată că cu cât mâncăm mai multe fructe, cu atât oasele tale sunt mai sănătoase.
1.345 de adolescenți din Irlanda au fost subiectul atenției oamenilor de știință. Au studiat dieta și densitatea osoasă a adolescenților cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani.
Cea mai mare acumulare de minerale în oase, de care depinde puterea lor, a fost găsită la cei care consumă cel puțin 200 de grame de fructe pe zi.
Oamenii de știință spun că, dacă nu mâncăm fructe, acizii împiedică calciul să ajungă la oase.
În plus, unele fructe sunt capabile să ne păstreze tinerețea, datorită vitaminelor pe care le conțin.
Potrivit oamenilor de știință americani, după vârsta de 20 de ani, oamenii încep să îmbătrânească. Dar fructele, care conțin o cantitate mare de vitamina C, inhibă procesul de îmbătrânire prin procesele redox din organism.
Mai multe portocale, lămâi, mandarine, grapefruit și kiwi ar trebui să fie consumate de cei dintre voi care doresc să vă păstreze tinerețea mai mult timp.
Recomandat:
Aceste Alimente întăresc Organismul
Toată lumea se străduiește să întărește corpul să fii sănătos și rezistent la infecțiile virale în lunile reci de iarnă. Se știe că organismul nostru are nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi putem obține cu ușurință în mod natural - prin alimente.
Migdalele și Legumele Verzi întăresc Oasele
Este ușor să-ți iei oasele de la sine înțelese și să ignori îngrijirea lor până când rupi un picior sau un braț. A avea grijă de ei de la o vârstă fragedă va avea un impact asupra stării lor atunci când sunteți vârstnici. În text veți găsi informații importante despre țesuturi vii - oase.
Opt Alimente Care îți întăresc Creierul
1. Pește gras - somon, păstrăv, macrou, sardine Beneficii: Sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 și în special de acid docosahexaenoic DHA, care susține funcția creierului, îmbunătățește atenția și vă poate proteja de demență. Cât de mult să mănânci:
15 Alimente Care întăresc Sistemul Imunitar
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de prevenire a răcelii și a gripei și doriți să vă mențineți sistemul imunitar sănătos, includeți aceste 15 puternice alimente pentru imunitate în dieta ta: 1. Citrice Vitamina C ajută la construirea sistemului imunitar.
Alimente Care întăresc Celulele Nervoase
Se susține pe larg că atunci când o persoană pierde celulele nervoase, este un proces ireversibil, adică. - celulele nervoase nu se refac. Cu toate acestea, un studiu recent spune că o astfel de regenerare este posibilă, dar ar costa mult efort.
