2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Inima este principalul organ al sistemului cardiovascular, iar funcția sa este de a pompa sângele în tot corpul, de a transporta toți nutrienții, oxigenul, hormonii și alte substanțe către țesuturi și celule.
Imaginați-vă o mașină ideală în care fiecare dispozitiv joacă un rol cheie și cele mai mici modificări pot duce la o defecțiune. De aceea, atunci când inima și vasele de sânge nu funcționează corect, apar diferite boli ale sistemului cardiovascular și nu sunt întotdeauna ușor de diagnosticat.
Obiceiuri care încordează inima
Stil de viata sedentar
Stilul de viață pasiv este una dintre principalele cauze ale multor boli care duc la o funcționare deficitară a sistemului cardiovascular: diabet, ateroscleroză și obezitate. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la îndepărtarea depozitelor de grăsime din țesuturi, precum și la întărirea inimii și vor face vasele de sânge mai elastice.
Fumat
Fumatul nu numai că duce la insuficiență pulmonară, ci și pe măsură ce cercetările arată că acest obicei prost duce la îngustarea arterelor, accelerează ritmul cardiac, reduce cantitatea de oxigen pe care o primește inima, ceea ce înseamnă că inima este mai greu de pompat sânge, și contribuie, de asemenea, la acumularea de grăsime și la dezvoltarea hipertensiunii.
Alimentație nesănătoasă
După cum probabil știți, mâncarea nedorită, care este bogată în grăsimi, grăsimi saturate, zahăr rafinat, sare și făină albă, este o combinație extrem de toxică pentru corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că tot ceea ce corpul tău nu poate scăpa prin procese metabolice este depus sub formă de grăsime în țesuturile corpului. La rândul său, consumul unor cantități mari de grăsime va face ca vasele de sânge și organele, în general, să fie și mai greu de lucrat.
Lipsa de somn
Trebuie să dormi 8 ore pe zi pentru a putea a avea grijă de inimă corpul tău și corpul tău pentru a te putea pregăti pentru noua zi de lucru. Problemele hormonale cauzate de lipsa somnului pot contribui la dezvoltarea Probleme cu inima și întregul sistem cardiovascular.
Alimente care ucid inima
Energizante
Au un conținut concentrat de cofeină, zahăr și conservanți. La fel ca alți stimulenți, afluxul temporar de energie are loc din cauza epuizării rezervelor de energie ale corpului, care, la rândul lor, pot duce la probleme cardiace.
Alcool
El are și el efect negativ asupra inimii și vasele de sânge, precum și alte sisteme din corp. Împreună cu toate acestea, alcoolul în combinație cu anumite medicamente sau alimente grase poate declanșa unele boli de inimă.
Sol
Este important să nu consumați mai mult de 3,5-5 grame de sare pe zi. Acest lucru nu se aplică persoanelor care suferă deja de boli cardiovasculare severe, cum ar fi hipertensiunea, bolile ischemice și altele.
Grăsimea joacă un rol important în organism în ansamblu, dar totuși nu toate grăsimile sunt utile. Unele grăsimi sunt depuse în pereții vaselor de sânge, ceea ce poate duce la dezvoltarea aterosclerozei și a altor boli cardiace grave.
Este extrem de important să ai grijă de sănătatea ta și să nu consumi aceste produse dăunătoare inimii, precum și să le limitezi obiceiuri dăunătoare pentru sistemul cardiovascular. Acest lucru este, de asemenea, deosebit de important pentru persoanele care sunt predispuse genetic sau au deja unele probleme cardiace, chiar minore.
Recomandat:
Obiceiuri și Alimente Care Pot Provoca Dermatită
Malnutriția este cea mai frecventă cauza dermatitei atopice . Cât de lungă va fi faza de vindecare și dacă veți face față din nou în viitor depinde de dieta zilnică și de calitatea acesteia. Este important să știți că la copii, în timp, dermatita devine cronică, deci nu trebuie să întârziați niciodată o vizită la medic și tratament.
Obiceiuri Proaste Care Te Fac Să Acumulezi Grăsime Abdominală
Una dintre cele mai problematice zone pentru majoritatea oamenilor este abdomenul. De regulă, majoritatea oamenilor acumulează grăsimi acolo și, în același timp, arderea lor numai în anumite zone este aproape imposibilă. Se știe de mult că presele abdominale nu fac nimic să leșine.
Alimente Care Afectează Grav Inima
Sănătatea inimii depinde de mulți factori și unul dintre ei este mâncarea. Pentru a ne menține inima sănătoasă, trebuie să ne respectăm dietele. Există unele alimente care ar trebui excluse din meniu, indiferent de gustul lor. Daunele aduse inimii dintre acestea este mai mare decât beneficiile.
Alimente și Obiceiuri Care îngreunează Pierderea în Greutate
Probabil credeți că, dacă veți urma o dietă eficientă, veți pierde în greutate rapid și ușor. Da, ipotetic există o astfel de posibilitate, dar ce s-ar întâmpla după încheierea dietei în cauză? Ca un magnet, kilogramele se vor lipi repede de silueta ta, cu excepția cazului în care ești familiarizat alimente și obiceiuri care îngreunează pierderea în greutate .
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
