2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Probabil credeți că, dacă veți urma o dietă eficientă, veți pierde în greutate rapid și ușor. Da, ipotetic există o astfel de posibilitate, dar ce s-ar întâmpla după încheierea dietei în cauză?
Ca un magnet, kilogramele se vor lipi repede de silueta ta, cu excepția cazului în care ești familiarizat alimente și obiceiuri care îngreunează pierderea în greutate. Iată o scurtă informație pe această temă.
Mâncare proastă
Tradus, acest concept deja stabilit înseamnă mâncare-gunoi. Aceasta include aproape toate alimentele rapide care sunt oferite ca tip de mâncare pe jos sau în deplasare. Alimente care nu au valoare nutritivă sau au o valoare nutritivă foarte scăzută și ne sunt oferite de comercianți mai degrabă pentru divertisment decât sățietate. Așa-numita mâncare de stradă - hot dog, burgeri, chipsuri, gustări etc.
Lucru dragut
Da, nu este nimic în neregulă dacă mănânci din când în când ceva dulce, dar ai grijă să nu exagerezi. Una este să iei un baton de ciocolată și altceva să lasi în urmă un pachet întreg. Acest lucru va duce cu siguranță la slăbire dificilă.
Lucruri sărate
Sarea este principalul factor care duce la retenția de apă în organism și, prin urmare, la creșterea în greutate. Da, nu va fi util să îl excludem complet din meniul nostru, dar amintiți-vă că pentru a fi sănătos, nu ar trebui să luăm mai mult de 1-2 g de sare pe zi. Pentru comparație, majoritatea consumăm până la 20 g de sare pe zi.
Mâncare unsuroasă
Consumul de carne grasă și pește, precum și de oale îmbibate cu ulei ar duce cu siguranță la pierderea în greutate dificilă. Încercați să gătiți cu o cantitate minimă de grăsimi și nu consumați astfel de produse.
Înfometarea urmată de călcarea în picioare
În viața noastră de zi cu zi agitată, uităm adesea să ne punem ceva în gură și, dacă avem noroc, obținem mâncare de calitate doar atunci când deja ne este foame. Începem să ne înghesuim și să consumăm cantități mult mai mari de alimente decât avem de fapt nevoie.
Cina târzie și noapte căutând frigiderul
S-a dovedit că, pentru ca organismul nostru să proceseze alimentele care au fost consumate în timpul zilei, cina trebuie să fie cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Și mâncarea nocturnă este cu greu mai dăunătoare.
Lipsa mișcării
De bază un obicei care face dificilă slăbirea este imobilizarea. Exercițiul este ceea ce luptă extrem de eficient împotriva creșterii în greutate. Cu cât te miști mai mult, cu atât te vei simți mai bine în pielea ta.
Recomandat:
Obiceiuri și Alimente Care Pot Provoca Dermatită
Malnutriția este cea mai frecventă cauza dermatitei atopice . Cât de lungă va fi faza de vindecare și dacă veți face față din nou în viitor depinde de dieta zilnică și de calitatea acesteia. Este important să știți că la copii, în timp, dermatita devine cronică, deci nu trebuie să întârziați niciodată o vizită la medic și tratament.
Rezistența La Insulină și Pierderea în Greutate! Ce Alimente Ajută
Rezistenta la insulina se dezvoltă atunci când vă lipsește exercițiile fizice și când mâncați nesănătos. Dacă ajungeți deseori la dulciuri, cartofi prăjiți și alte alimente grase, atunci în timp există un risc ridicat de a dezvolta rezistență la insulină.
Top 10 Legume Bogate în Proteine care Ajută La Pierderea în Greutate
Este un fapt binecunoscut că, atunci când urmăm diferite diete și diete, în încercarea de a pierde în greutate, trebuie să oferim corpului nostru o cantitate rezonabilă de proteine. Ne fac să ne simțim plini, ne oferă energie pentru sport și ajută la arderea excesului de grăsime.
Obiceiuri și Alimente Care încordează Inima
Inima este principalul organ al sistemului cardiovascular, iar funcția sa este de a pompa sângele în tot corpul, de a transporta toți nutrienții, oxigenul, hormonii și alte substanțe către țesuturi și celule. Imaginați-vă o mașină ideală în care fiecare dispozitiv joacă un rol cheie și cele mai mici modificări pot duce la o defecțiune.
Dietele Ne îngreunează De Două Ori
Este timpul să oprim foamea constantă și mania pentru o figură slabă și perfectă. După un regim alimentar, oamenii se trezesc de două ori mai triști decât erau înainte de a începe dieta, potrivit unui nou studiu. Potrivit studiului, majoritatea oamenilor sunt convinși când încep o dietă că după sfârșitul acesteia și pierderea în greutate se vor simți mult mai bine și se vor schimba.
