2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentele cunoscute sub numele de junk food conțin cantități mari de grăsimi și carbohidrați.
Acestea duc la un aflux brusc de zaharuri, eliberarea de hormoni care provoacă un sentiment de fericire, ne fac să ne simțim energici. Acest efect este redus rapid și corpul se simte flămând să mențină nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
O altă consecință a acestui aliment nesănătos este efectul caloriilor goale. Suntem saturați pentru o perioadă scurtă de timp, după care înfometăm din nou. Corpul moare de foame, căutând substanțele nutritive necesare de care are nevoie pentru a efectua procese fiziologice importante.
Este ușor să devii dependent de alimente consumând junk food. Efectele acestui aliment nesănătos pot fi malnutriția, creșterea rapidă în greutate, niveluri ridicate de colesterol, oboseală și lipsa de concentrare, risc de boli cardiovasculare, depresie, probleme ale pielii, cariile dentare dure, boli ale ficatului, risc crescut de diabet etc.
Termenul „junk food” se referă la orice aliment cu un conținut ridicat de calorii și grăsimi saturate, sare sau zahăr, în general - cu valoare nutritivă redusă. De obicei, aceste alimente conțin și substanțe suplimentare nesănătoase - glutamat monosodic. Din aceste motive, mâncarea nedorită duce la obezitate.
Din păcate, această mâncare este de obicei convenabilă, ieftină, gustoasă și extrem de captivantă. Exemple de junk food sunt chipsuri, burgeri, cartofi prăjiți, biscuiți, bomboane și multe altele.
Obezitatea provine de obicei din obiceiurile copilăriei. De la o vârstă fragedă, copiii devin dependenți de junk food, înlocuindu-l cu hrana sănătoasă de care au nevoie pentru o dezvoltare adecvată și o sănătate bună.
Cei dintre aceștia care folosesc mai des alimente nesănătoase au o durată mai scurtă de păstrare a atenției, structură osoasă mai slabă, probleme de creștere, apariția cariilor la dentiție etc.
Obiceiurile alimentare trebuie să se schimbe în primii ani. Alimentația nesănătoasă în copilărie duce la probleme metabolice în viitor.
Faptul este că de două ori mai mulți oameni mor anual de boli cardiovasculare cauzate de obezitate decât de cancer.
Recomandat:
Cum Să Nu Mai Mănânci Junk Food: 10 Sfaturi Pentru Controlul Foametei
După-amiaza este momentul în care aproape fiecare lucrător de birou începe să caute ceva de mâncare. Asa numitul mâncare proastă (junk food) - mâncărurile rapide, cum ar fi vafe, chipsuri, gustări, batoane mici de ciocolată etc. sunt o modalitate ușoară de a-ți satisface foamea.
Suntem Plini De Suplimente Alimentare?
Suplimentele nutritive sunt utilizate în diverse scopuri. Cele mai multe dintre ele nu au un efect secundar asociat cu creșterea în greutate datorită naturii nevoii de a le lua. Acestea sunt de obicei prescrise persoanelor care nu primesc suficienți nutrienți și chiar și aportul lor intensiv nu poate duce la o schimbare bruscă a greutății.
Au Descoperit Cum Să Fie Plini Fără Să Mănânce
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au revoluționat nutriția dietetică. Experții au găsit o modalitate prin care oricine decide să-și limiteze consumul zilnic de alimente pentru a elimina senzația de foame. Ziarul Metro relatează că echipa renumitului nutriționist Dr.
Restaurantul Gătește Cu Junk Food
Restaurantele britanice Skipchen servește clienților săi mâncăruri și băuturi care sunt preparate din deșeuri luate din containere lângă restaurante mari și supermarketuri. Restaurantul din Bristol a lansat această inițiativă pentru a atrage atenția publicului asupra cantităților mari de alimente care sunt aruncate în fiecare zi în Marea Britanie.
Starea Proastă Ne Face Să Ne înghesuim în Junk Food
Potrivit unui studiu recent realizat în SUA, atunci când oamenii au o dispoziție proastă, sunt mai predispuși să ajungă la junk food. Oamenii de știință explică faptul că, în detrimentul persoanelor triste, oamenii veseli și cu minte pozitivă preferă să mănânce alimente sănătoase.
