2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimente dulci sunt una dintre cele mai preferate - atât mici, cât și mari. Atât bărbații, cât și femeile. Din păcate, alimentele la care visăm de obicei - bomboane de ciocolată, produse de patiserie sau înghețată - sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră și pentru talie, dacă le consumăm des.
Foamea este dulce poate fi un semn al multor lucruri - pentru unele deficite, de exemplu. Dacă nu ai suficient magneziu în corp, corpul tău ți-l va arăta printr-o pofta irezistibilă de ciocolată. În alte cazuri, corpul poate trimite indicații că nu îi oferiți suficientă energie. În al treilea caz, nu este vorba de o foame reală de energie sau substanțe, ci pur și simplu cu lăcomie dorința de alimente dulci.
Cum să faci față foamei de dulciuri?
În primul rând, nu trebuie să vă lăsați să vă simțiți foame, deoarece în aceste situații este mai probabil ca corpul dumneavoastră să vă dea un semnal că dorește alimente dulci. Atunci are nevoie urgentă de energie. Prin urmare, ar trebui să vă concentrați și să încercați să mâncați la intervale regulate și să luați trei mese pe zi, iar dacă vă este foame între ele - să o satisfaceți cu fructe, legume, lapte sau câteva nuci.
Este un fapt bine cunoscut faptul că proteinele ucide foamea de dulciuri, așa că străduiește-te să le ai pe fiecare în fiecare masă - nu trebuie să fie carne. Pentru micul dejun sau prânz puteți alege ou sau brânză; vă puteți concentra și asupra proteinelor vegetale, precum fasole, broccoli sau naut.
Dacă acest lucru nu vă ajută, trebuie să vă asigurați că oferiți corpului dvs. suficientă varietate și mâncare de calitate. În caz contrar, poate sugera că pur și simplu îi lipsește ceva - cum ar fi magneziu, alte minerale sau vitamine.
Prin urmare, obțineți un supliment de calitate sub formă de multivitamine, adecvat pentru utilizarea zilnică. Asigurați-vă că conțin și minerale. Dacă toate celelalte nu reușesc, luați în considerare testarea nivelurilor de magneziu. Dacă o deficiență este dovedită sau valorile acesteia nu sunt optime, atunci începeți să o luați ca supliment.
Accentuați alimentele dulci, dar sănătoase. Dacă visezi ciocolată, mănâncă o lingură de miere amestecată cu cacao. Sau faceți bomboane de casă din curmale, migdale și cacao.
Dacă visezi înghețată, sorbeturile de fructe de casă durează câteva minute, iar rezultatul este un desert util, cu suficiente fibre și alte substanțe.
Puteți mânca și fructe. Căutați, de asemenea, rețete sănătoase pentru ispitele preferate. Biscuiții, de exemplu, se pot face cu ușurință cu fulgi de ovăz, banane și stafide.
Recomandat:
Apa De Castravete Satisface Foamea
Consumul de apă cu castraveți aduce beneficii incredibile organismului, spun oamenii de știință. Se crede că aceasta este noua super băutură, care este foarte ușor de preparat. Pentru a-l face, aveți nevoie de doi litri de apă, un castravete, mentă și lămâie.
Cum Să învingi Foamea De Dulciuri
Lucrurile dulci sunt una dintre cele mai mari plăceri, mai ales pentru sexul mai frumos, deși unii domni sunt, de asemenea, tentați să mănânce dulciuri destul de des. Și nu le dăm vina. Este greu să te împotrivești desertului tău preferat, chiar și atunci când știi că trebuie, pentru că doar exagerezi
8 Alimente Utile Pentru A Satisface Foamea Noaptea Târziu
Ni s-a întâmplat tuturor, după ce am luat o cină consistentă, mai târziu seara, urmărind un film sau un spectacol interesant, vrem să mâncăm altceva - fructe, desert, chipsuri, nuci. Susținătorii unei alimentații sănătoase ar spune că este dăunător și cu siguranță nu ar ceda ispitei.
Un Sandwich Cu Multe Roșii Satisface Foamea
Dacă stomacul vă frământă la 20 de minute după ce ați mâncat, încercați să adăugați mai multe roșii la sandwich. Oamenii de știință din Marea Britanie au descoperit că legumele au capacitatea de a vă menține plin timp îndelungat, scrie English Daily Mail.
Iată Care Sunt Alimentele Care îți Vor Satisface Foamea Mai Mult Timp
Există alimente care se satură mult timp și nu poartă multe calorii cu ele. Acest lucru îi face cei mai buni prieteni ai unui stil de viață sănătos. Caloriile unor produse sunt departe de a fi goale. Acesta este principalul lucru pe care trebuie să-l înveți dacă vrei să slăbești.
