2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta cu legume din familia leguminoaselor, potrivit multor experți, este destul de eficientă. Aceste plante conțin o abundență de minerale, vitamine, proteine și grăsimi de origine vegetală.
Pectina și fibrele sunt depozitate în fasole, are un conținut scăzut de calorii, protejează și protejează organismul de infecțiile intestinale.
Lintea este bogată în proteine vegetale ușor digerabile, aproape că nu există grăsimi și carbohidrați. Din 100 de grame de linte îți vei satisface nevoia zilnică de vitamina E, fier și alți nutrienți.
Mazărea verde conține o mulțime de proteine, amidon, vitamina C, caroten, precum și potasiu, fosfor și mangan.
Dieta cu legume din familia Bobby te va ajuta să slăbești ușor cu până la 5 kilograme de greutate în exces. În timp ce urmați o dietă cu fasole, trebuie să consumați multă apă, ceai și cafea, dar nu este permis nici zahărul.
Noaptea, dacă vă este foame, puteți bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte proaspăt. Produsele lactate sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinelor. Desigur, în timpul dietei nu trebuie să consumați alcool, unt, gem și alimente grase.
Durata dietei cu fasole este în medie de 2 săptămâni.
Iată meniul tău:
Ziua 1. Pentru micul dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, sandviș. Al doilea mic dejun: salată de fructe. La prânz: 100 de grame de fasole fiartă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii. Pentru cină: salată de legume, pentru fiecare pahar de suc, fulgi de ovăz. Noaptea: 200 ml. lapte.
Ziua 2. Pentru micul dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cafea sau ceai neîndulcit. Al doilea mic dejun: fructe, dar nu și banane. Pentru prânz: 100 g boabe fierte, ceai sau cafea neîndulcită, puțină varză acră. Pentru cină: 100 g mazăre verde, 100 g pește fiert, ceai verde. Noaptea: lapte.
Ziua 3. Pentru micul dejun: un pahar de lapte, brânză. Al doilea mic dejun: fructe. La prânz: tocană de mazăre, salată de legume, ceai sau cafea neîndulcită. Pentru cină: supă de fasole, salată de legume. Noaptea: 200 ml. lapte.
Ziua 4. Pentru micul dejun: lapte, brânză. Al doilea mic dejun: salată de fructe. Pentru masa de prânz: 100 g fasole fiartă, 150 g pește fiert, legume, un pahar de suc de roșii. Pentru cină: supă de mazăre, ceai neîndulcit. Noaptea: 200 ml. lapte.
Ziua 5. Pentru micul dejun: brânză de vaci, ceai sau cafea neîndulcită. Al doilea mic dejun: 2 fructe. La prânz: supă de legume, porumb fiert, varză murată. Pentru cină: vinete prăjite, o felie de pâine de secară, ceai verde neîndulcit. Noaptea: lapte.
Ziua 6. Pentru micul dejun: 100 de grame de fasole fiartă, un pahar de suc natural. Al doilea mic dejun: 1 fruct. La prânz: supă de mazăre, legume, o felie de pâine de secară, cafea neîndulcită. Pentru cină: ragu de legume, ceai neîndulcit cu lămâie. Noaptea: lapte.
Ziua 7. Pentru micul dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cafea sau ceai neîndulcit. Al doilea mic dejun: 1 fruct. La prânz: fasole prăjită, varză, cafea neîndulcită. Pentru cină: terci de mazăre, carne fiartă, 2 felii de pâine neagră, ceai neîndulcit. Noaptea: 200 ml. lapte.
Recomandat:
Mâncați Ușor în Vacanță! Iată Cum Să Scapi Rapid De Inele Atunci
Conform celor mai recente statistici, în timpul sărbătorilor majore precum Crăciunul, Paștele, Sfântul Gheorghe și altele. majoritatea oamenilor înregistrează între 3 și 5 kg. Pe lângă faptul că dăunează stării fizice a unei persoane, aceasta poate afecta și psihicul acesteia.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Fasolei De Fasole (fasole)
O sursă majoră de proteine și fibre solubile, fasolea, cunoscută și sub denumirea de fasole, are un conținut scăzut de grăsimi saturate, făcându-l un aliment excelent, cu multe beneficii. O cană de fasole transportă 36 de grame de fibre solubile.
Dieta Cu Creveți Se Topește Ușor 3 Inele
Creveții înoată crustacee decapode. Diferite specii de creveți cresc atât în bazinele de apă dulce, cât și în cele sărate. Sunt o delicatesă culinară populară și sunt crescute în ferme speciale pentru nevoile sale. Din punct de vedere dietetic, creveții sunt utili.
Condimente Potrivite Pentru Fasole și Fasole
Secretul deliciosului fel de mâncare constă nu numai în durata prelucrării tolinului, ci și în condimente și cantitatea lor. Știți că orice fel de mâncare gătit la foc mic mult timp devine extrem de gustos. Adesea, însă, se simte lipsa unui anumit miros, care poate strica toată plăcerea de a mânca.
Cu Supă Dietetică - Minus 5 Inele
Cu supa dietetică timp de șapte zile puteți pierde până la 5 kilograme de greutate în exces. Rețeta de supă este unică. Acest fel de mâncare va arde cu succes toate excesele de grăsime și vă va susține, de asemenea, vitalitatea pentru o zi. Principala condiție a dietei cu supă este să nu se abată de la regim nici măcar cu o jumătate de pas.
