2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iar cea mai eficientă dietă poate fi neputincioasă în fața obiceiurilor tale zilnice. Renunță la doar câteva obiceiuri proaste și vei vedea cât de ușor va fi să menții greutatea ideală.
Ce împiedică corpul să mențină greutatea normală? În primul rând, aceasta este ingestia rapidă de alimente. Când alimentele nu sunt reținute în gură, sarcina pe tractul digestiv crește.
Cu mâncarea rapidă, creierul nu poate primi în timp un semnal că stomacul este plin. Îi ia douăzeci de minute și în acest timp ați reușit deja să mâncați excesiv.
Al doilea obicei prost este ignorarea micului dejun. Când pierdeți micul dejun, vă puteți baza pe a fi bătut până la prânz și a mânca în exces la prânz.
Pe locul al treilea este mâncarea excesivă de noapte. Noaptea, procesele metabolice sunt încetinite, iar alimentele în exces sunt slab digerate și transformate în grăsimi.
În timpul somnului, corpul își va cheltui energia pentru digestie, așa că dimineața te vei simți prost. Dacă nu puteți dormi din cauza foamei, mâncați fructe sau legume.
O iubire pasională pentru cafea interferează și cu dieta. Consumul de dulciuri dăunează și dorinței de a slăbi.
Creșterea în greutate nu se datorează caloriilor din zahăr, ci datorită capacității sale de a afecta echilibrul hormonal. Dacă nu puteți face fără gem, concentrați-vă pe fructele uscate.
Un alt dușman al dietei este weekendul și, mai precis, modul de a mânca în weekend. Deși ați reușit să țineți o dietă în timpul săptămânii, în weekend totul se risipește pentru că vă adunați cu prietenii sau mergeți în vizită.
Consumul excesiv de dispoziție afectează și dieta. Nu trebuie să te înghesui în mâncare de fiecare dată când ai o dispoziție proastă. Acest lucru nu va aduce beneficii, ci doar motive suplimentare pentru depresie de la privirea în oglindă.
Saturația insuficientă a corpului cu apă este, de asemenea, un dușman al dietei. Când nu bei apă, te simți flămând și obosit. Ca urmare, ajungi la ceva de patiserie și dulce.
Recomandat:
Reguli De Bază Ale Dietei
Activitatea vitală a organismului este determinată de o serie de ritmuri biologice. Sistemul digestiv are, de asemenea, astfel de ritmuri. Prin urmare, este recomandabil ca toată lumea să-și stabilească dieta atât în timp cât și în cantitatea de alimente consumate.
Semințele și Pomelo Garantează Succesul Dietei De Iarnă
Corpul nostru are nevoie de toți nutrienții, vitaminele, mineralele și proteinele, pe tot parcursul anului. Un aport echilibrat de substanțe nutritive ne menține în stare bună de sănătate și într-o formă perfectă. Zilele reci de iarnă nu sunt printre cele mai bune pentru dietă.
Descărcarea Dietei Fără Produse Lactate
În plus față de mesele dietetice, este util să faceți zile regulate de descărcare. De regulă, zilele de descărcare sunt alcătuite dintr-un singur tip de produs, sarcina pe sistemul digestiv scade și excreția de zgură din organism crește. Pentru femeile peste 40 de ani, una sau două zile fără plante pe săptămână sunt utile, mai ales vara.
Un American A Dovedit Beneficiile Dietei Cu Cartofi
Mulți nutriționiști nu includ cartofii în dietele lor de slăbit. Se crede că cartofii sunt plini. Dar acest lucru nu este adevărat. Ceea ce contează este modul în care sunt gătite și consumate cartofii. Dieta Kaptophena ajută nu numai la slăbit, ci și la curățarea intestinelor.
Alcoolul și Cofeina Sunt Dușmanii Vitaminelor
Alcoolul și cofeina sunt dușmanii vitaminelor din corpul nostru. Cofeina este antivitamina pe care oamenii o abuzează cel mai des. Interferă cu absorbția vitaminelor B și C. Prin urmare, cel mai bine este să beți cafea sau ceai la o oră și jumătate după ce ați mâncat.
