2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vrei sa slabesti rapid? Apoi beți shake-uri sănătoase care pot satisface foamea. Iată rețete pentru cele mai bune dintre ele care ajută la slăbirea rapidă.
În loc de micul dejun - o bombă energică
Puneți într-un blender jumătate de avocado, două căni de spanac, zece grame de caju, o linguriță de chia sau semințe de in și 250 ml lapte de cocos sau orez.
Acest shake cremos este plin de proteine vegetale furnizate de nuci și avocado. Un bonus suplimentar este că semințele de in sau chia vă vor menține plin și vor oferi corpului grăsimi omega sănătoase. Magneziul conținut în acest shake vă va aduce un fel de lovitură de energie la începutul zilei, care vă va oferi prospețime și concentrare mai bună.
Înainte de prânz - deliciul de afine
Puneți într-un blender 1 cană de afine sau zmeură, 1 cană de legume cu frunze la alegere, 1 lingură de dovleac curățat sau semințe de floarea-soarelui, 10 grame de migdale, un vârf de turmeric, 200 ml de lapte de orez.
Acest shake superb de degustare vă va stimula sistemul imunitar, vă va îmbunătăți memoria și va începe imediat să topească grăsimile. Printre celelalte beneficii ale sale se numără efectul puternic antioxidant, efectul de reglare asupra zahărului din sânge și conținutul ridicat de zinc, vindecând pielea.
Dulce încântare pentru prânz
Puneți într-un blender 1 cană de varză tocată (varză buclată), jumătate de banană, jumătate de avocado, 4 smochine, 250 ml de lapte de cocos.
Acest shake este o adevărată explozie de fibre care vă va îmbunătăți funcția digestivă și excreția. Vă va reduce pofta de mâncare și vă va face să vă simțiți plini pe tot parcursul zilei.
Mic dejun după-amiaza - putere înainte de cină
Puneți într-un blender 1 cană de mure, 1 cană de afine, 1 linguriță de semințe de in, 1 linguriță de scorțișoară, 3 curmale, 2 linguri de iaurt, 200 ml lapte de orez.
Scorțișoară într-un shake va reduce pofta de mâncare. Celelalte ingrediente îți vor spori imunitatea și îți vor da energie. Semințele de in și iaurtul vor furniza organismului proteine utile.
Pentru cină - purificare verde
Puneți într-un blender 1 pere, 1 măr, 1 kiwi, 2 căni de spanac sau salată verde, 250 ml apă filtrată.
Fructele din acest shake îți vor calma funcția digestivă. Pectina și fibrele din pere și măr nu vă vor lăsa flămând. Scuturarea groasă va calma intestinele și va promova funcția excretorie.
Fiecare shake poate fi băut separat în partea aleasă a zilei. Dacă decideți să faceți o dietă din toate, aceasta nu trebuie să depășească mai mult de zece zile înainte de a lua o pauză. După alte șapte zile, puteți continua din nou cu această dietă shake.
Recomandat:
Cele Mai Bune Surse De Proteine pentru Scăderea în Greutate
Dacă încercați să slăbiți, probabil că nu este necesar să vă reamintim că consumul de mai multe proteine vă poate ajuta să atingeți greutatea dorită. Proteinele, chiar și din surse precum legumele, sunt absorbite încet și treptat pentru a vă ajuta să vă simțiți plin mai mult timp și mai puțin probabil să ajungeți la mâncarea nedorită.
Mai Bine De Casă! Cele Mai Bune înghețate și Deserturi Congelate
Deserturi congelate sunt printre cele mai preferate, nu numai de copii și adolescenți, ci și de adulți. Cele mai multe dintre ele sunt relativ ușor și rapid de preparat, deci este bine să învățați să le gătiți singuri și să nu vă bazați numai pe serviciile unui magazin sau patiserie din apropiere.
Cele Opt Cele Mai Bune Proteine pe Bază De Plante
Fie că urmați o dietă vegetariană sau vegană sau doriți doar să vă limitați carnea din dieta săptămânală, proteinele din plante sunt răspunsul la menținerea unei diete echilibrate. Aceste alimente includ leguminoase, soia, nuci, leguminoase și quinoa.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Fă Viața Mai Dulce! Top 7 Cele Mai Bune Creme Pentru Prăjituri
Dacă tu, ca și noi, ești fanii celor dulci și suculenți prăjituri , atunci cel mai probabil săptămână după săptămână amestecați o altă ispită dulce acasă. Și dacă nu este suficient doar pentru a-ți satisface foamea de dulciuri, dar vrei să te îmbunătățești și fiecare tort ulterior care iese din mâinile tale este din ce în ce mai delicios și mai frumos, atunci vei avea nevoie de următoarele 7 rețete de creme.
