2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Medicii de la Asociația Scoțiană a Bolilor Congenitale ale Coloanei vertebrale recomandă femeilor aflate la vârsta fertilă să ia o cantitate mare de acid folic, datorită căreia viitorii lor copii nu vor suferi de spina bifida.
Spina bifida este un defect congenital al dezvoltării fetale. Vertebrele fătului nu sunt complet construite în timpul sarcinii, sau mai precis - vertebrele care acoperă măduva spinării nu sunt închise corect. Principalele simptome ale defectului sunt paralizia extremităților inferioare, incontinența și întârzierea mentală cauzată de hidrocefalie de obicei.
În ultimul an, 15 copii cu spina bifida s-au născut în Marea Britanie. Această cifră este de două ori mai mare decât statisticile standard. Potrivit oamenilor de știință, numărul copiilor care suferă de această boală a crescut datorită faptului că sarcinile sunt adesea neplanificate, iar mamele încep să ia acid folic prea târziu.
Dacă embrionii formați dezvoltă Spina bifida până în a patra săptămână, atunci aportul de acid folic este inutil. Faptul este că acidul folic reduce semnificativ riscul de spina bifida și acest lucru se știe de mult. Animalele și oamenii nu sintetizează această vitamină B solubilă în apă și, prin urmare, trebuie să o primească împreună cu alimente sau prin microflora intestinală.
Acidul folic se găsește în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, leguminoasele, orezul brun, făina de grâu, drojdia, face parte, de asemenea, din miere. În multe țări, legislația obligă producătorii de făină și cereale să își îmbogățească produsele cu acid folic.
Experții agențiilor de standarde alimentare recomandă femeilor să ia zilnic 400 micrograme (1 microgram egal cu 0,001 miligrame) de acid folic până în a douăsprezecea săptămână de sarcină. Femeile care sunt deja însărcinate cu spina bifida sau care s-au născut ele însele cu spina bifida ar trebui să ia de 10-12 ori doza zilnică a standardului recomandat cu cel puțin două luni înainte de sarcină.
Cantitățile recomandate variază între 4 mg și 5 mg pe zi.
Recomandat:
Cum Se Cultivă Spanacul?
Spanac în creștere este populară în țara noastră de mult timp. Aceasta este o plantă care pentru o perioadă scurtă de timp după însămânțare apar semințele și primele frunze în paturile de seră. Cererea pentru această cultură crește zilnic, ceea ce înseamnă că nu vă va face rău să învățați cum să cultivați spanac în grădină.
Cum Se înmoaie Spanacul?
Toată lumea a auzit că legumele cu frunze sunt printre cele mai utile, spanacul fiind în frunte. Este utilizat pe scară largă atât în alimentația sănătoasă, cât și în bucătăria dietetică. Cu toate acestea, dacă doriți să o păstrați pentru o perioadă mai lungă de timp, este bine să o înghețați.
Spanacul și Caramelul înlocuiesc Culorile Alimentare
Dacă doriți să obțineți o culoare frumoasă pentru biscuiți sau feluri de mâncare, puteți utiliza produse de vopsea naturală în loc să cumpărați întotdeauna coloranți alimentari inofensivi. De exemplu, vopseaua albă o puteți obține cu ajutorul zahărului pudră, laptelui, smântânei.
Fructele De Mare Protejează Viitoarele Mame De Depresie
Valoarea nutritivă ridicată a fructelor de mare este cu greu un secret pentru nimeni. Consumul de produse din regatul Neptun, bogat în acizi grași omega-3, îmbunătățește starea de spirit a femeilor deprimate în timpul sarcinii. În schimb, aportul redus de acești acizi crește riscul de depresie la femeile însărcinate.
Spanacul și Legumele Verzi Protejează Creierul
Se știe că spanac ajută la întărirea mușchilor, dar oamenii de știință au descoperit acum că poate fi și bun pentru creier. Studiile arată că persoanele în vârstă care mănâncă spanac și alte legume cu frunze verzi își păstrează în mod regulat cunoașterea și memoria mult mai mult.
