2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Brânza americană este o alegere populară pentru sandvișuri, burgeri, paste sau doar brânză. Brânzeturile americane pot varia foarte mult în ceea ce privește cantitatea de procesare și adăugarea ingredientelor pe care le conțin. În plus, există diferite soiuri în ceea ce privește conținutul de grăsimi și conținutul de sodiu. Brânzeturile americane conțin substanțe nutritive benefice și pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație.
Avantajele produselor lactate
Brânzeturile americane oferă multe dintre aceleași beneficii ca și alte produse lactate. Orientările dietetice pentru americani recomandă trei porții de lapte sau alte produse lactate pe zi. Produsele lactate sunt o sursă de numeroși nutrienți esențiali, precum proteine și calciu. În special, conținutul de calciu al produselor lactate este benefic pentru sănătatea oaselor și pentru prevenirea osteoporozei.
Macronutrienți în brânză
O bucată de brânză americană, care este de aproximativ 75 de grame, conține 50 de calorii, 3 grame de grăsimi totale, 2 grame de grăsimi saturate, 2 grame de carbohidrați și 4 grame de proteine. La fel ca majoritatea brânzeturilor, brânzeturile americane conțin cantități mari de grăsimi saturate, care pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare dacă sunt consumate în exces. Proteina conținută în brânza americană este o proteină completă care furnizează toți aminoacizii esențiali ai corpului.
Micronutrienții din brânză
Brânza americană este o sursă de multe vitamine și minerale. O porție asigură 15% din valoarea zilnică a fosforului, 5% seleniu, 5% riboflavină, 4% zinc, 2% magneziu și 2% vitamina A. Fiecare doză oferă 118 miligrame de calciu, ceea ce reprezintă 12% din valoarea zilnică. Brânza americană conține o cantitate moderată de sodiu, totalizând 282 miligrame pe porție, sau 12% din doza zilnică necesară.
Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
Deoarece brânza americană este bogată în grăsimi și grăsimi saturate, mulți producători oferă soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Conținutul scăzut de grăsimi al brânzeturilor americane conține 1 gram de grăsime totală, toate sub formă de grăsimi saturate. Reducerea grăsimii din brânza americană poate fi sacrificată în detrimentul gustului, împreună cu cerința de ingrediente suplimentare pentru a menține o textură adecvată. Unele brânzeturi americane cu conținut scăzut de grăsimi pot avea chiar mai mult sodiu decât soiurile obișnuite.
Alte soiuri de brânză americană sunt lipsite de grăsimi sau sărace în sodiu. Soiurile fără grăsime necesită ingrediente și stabilizatori adăugați chiar mai mult decât brânza cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce le poate face neatractive.
Soluție scăzută de sodiu în brânzeturile americane, care pot conține mai puțin de 100 mg de sodiu și sunt populare în rândul persoanelor cu diete scăzute de sodiu. Aportul excesiv de sodiu poate contribui la tensiunea arterială crescută și la un risc crescut de boli cardiovasculare.
Recomandat:
Fapte Interesante Despre Mâncare și Băuturi
Englezii numesc cafea cu lapte „cafea albă”. Oamenii care beau cafea fac sex mult mai des decât oamenii care nu beau și primesc mult mai multă plăcere din aceasta. Franța, care este renumită pentru brânzeturile sale, l-a determinat pe celebrul general Charles de Gaulle să gândească:
Fapte Interesante Despre Mere
Toată lumea a auzit sloganul: „Cu un măr pe zi, medicul va fi departe de mine”. Această afirmație, care stă în memoria noastră, este complet adevărată. Merele conțin 200 mg. polifenoli, 30 de grame de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, mai mult de 5 grame de fibre și aproximativ 80 de calorii - o grămadă de proprietăți utile.
Fapte Interesante Despre Pâine
Aproape toată lumea mănâncă pâine în fiecare zi - ca un sandviș, cu miere sau gem sau chiar ca un desert cu ciocolată lichidă. Deși oamenii din întreaga lume îl mănâncă de mii de ani, există lucruri pe care nu le știm despre pâine. Mănâncăm mai mult de 9.
Fapte Interesante Despre Bucătăria Franceză
Nu întâmplător bucătăria franceză, care a transformat nutriția într-o adevărată artă, este renumită în toată lumea. Puțini oameni nu au auzit de specialități precum brânzeturi delicioase de fondue, supă franceză parfumată Dubari, pui A la Dijones și multe altele.
Fapte Interesante Despre Bucătăria Americană
Deși majoritatea oamenilor se îndoiesc că se poate vorbi deloc despre asta bucătăria americană și pentru a o asocia doar cu semifabricatele preparate în grabă, gătitul în Statele Unite este unul dintre cele mai complexe din lume. Într-adevăr, așa-numitul fast-food a reușit să se stabilească în multe părți ale țării, dar există și multe specialități care sunt un amestec de abilități culinare ale populației indiene locale și ale noilor coloniști.
