2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Tot mai mulți oameni suferă de hipertensiune arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială. Hipertensiunea este provocată de doi factori principali - lipsa exercițiilor fizice și alimentația deficitară.
Prin urmare, în lupta împotriva hipertensiunii, trebuie mai întâi să vă examinați meniul. În caz de hipertensiune arterială, acestea trebuie excluse din meniu și chiar limitează consumul de produse care cresc tensiunea arterială.
Ar trebui să încetați complet consumul de produse care conțin multă cofeină - cafea, ceai negru. De asemenea, se recomandă excluderea din meniu a mâncărurilor picante, prea sărate și a cărnii afumate.
De asemenea, nu trebuie consumate produse grase - cum ar fi carnea grasă, peștele gras, uleiul de pește, grăsimile solide, precum și înghețata cu smântână. În această categorie intră și prăjiturile și pastele cu creme grase.
Ficatul și alte tipuri de fleacuri nu sunt de asemenea recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială. Alcoolul este, de asemenea, contraindicat. O excepție este vinul roșu, în cantități mici.
Consumul de sare ar trebui să fie sever limitat la 4 grame pe zi. În caz de hipertensiune arterială exacerbată, se recomandă oprirea consumului de sare.
Carbohidrații cu digestie rapidă, cum ar fi zahărul, mierea, bomboanele și gemul, de asemenea, ar trebui să fie reduse. Grăsimile animale precum untul și smântâna trebuie consumate în cantități foarte mici, se recomandă consumul de grăsimi vegetale.
Cartofii ar trebui, de asemenea, consumați în cantități limitate, la fel ca leguminoasele.
Se admite numai pâine neagră, nu mai mult de două sute de grame pe zi. În hipertensiune, dieta ar trebui să se bazeze pe pește slab și pe carne, în principal gătit, lapte și produse lactate, dar nu grase, supe de legume, legume crude și gătite.
Este recomandat să consumați produse bogate în potasiu și magneziu - caise proaspete și uscate, mere și banane. Dieta este deosebit de importantă în hipertensiune dacă sunteți supraponderal.
Recomandat:
Dieta Pentru Hipertensiune Arterială
Obiceiurile alimentare proaste contribuie semnificativ la creșterea tensiunii arteriale . Când o persoană este de vârstă mijlocie tensiune arterială crescută este o parte naturală a procesului de îmbătrânire, care în combinație cu o dietă necorespunzătoare poate duce la multe efecte secundare nedorite.
Alcool în Hipertensiune Arterială
Se știe că consumul de alcool poate crește tensiunea arterială. Consumul a peste 100 de mililitri de alcool dur crește temporar tensiunea arterială la niveluri periculoase. Consumul regulat de mai mult de doi sau trei pui poate avea consecințe grave.
Cafea Pentru Hipertensiune Arterială
Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Acțiunea sa activă se datorează în principal conținutului ridicat de cofeină, care este un stimulent natural. Stimulează activitatea sistemului nervos, ne face mai atenți, mai concentrați și mai vitali.
Alimente Interzise Pentru Hipertensiune Arterială
Tensiunea arterială crescută etc. hipertensiunea afectează o mare parte a populației. Această afecțiune este cunoscută ca ucigașul tăcut, deoarece are de obicei semne și simptome mici și discret. Un stil de viață care include o dietă și exerciții fizice adecvate reflectă asupra controlului tensiunii arteriale.
Sucul De Portocale Ne Protejează în Fiecare Zi De Hipertensiune Arterială și Infarct
Consumul de două pahare de suc de portocale în fiecare zi este suficient pentru a vă ține departe de vizitele nedorite la medic conform cercetărilor. De fapt, dacă bei suc de portocale în fiecare zi înainte sau în timpul mesei, poți reduce tensiunea arterială crescută, dar și riscul bolilor cardiovasculare.
