2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Merele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de pectină și fibre. Sunt în principal în pielea fructului. Iar consumul unui măr necojit oferă organismului 3,3 grame de fibre. Fibra ajută la problemele de constipație și îmbunătățește digestia.
Fibrele insolubile au funcția de a curăța intestinele pur mecanic, iar fibrele solubile cresc conținutul de apă din colon și astfel reduc riscul de constipație.
Pentru a elimina problema, sunt recomandate două opțiuni cu mere.
Primul este sucul de mere împreună cu pere, care ajută la constipația ușoară. Se prepară într-un raport unu-la-unu, de exemplu un kilogram de mere proaspete și un kilogram de pere se curăță și se pun într-un blender sau se prepară suc cu ajutorul unui storcător.
Amestecul astfel obținut între cele două fructe aduce fibre și minerale suplimentare în organism. Ne umple cu vitamine și substanțe nutritive care curăță colonul și rinichii. Se ia de două ori pe zi - poate o dată dimineața pe stomacul gol și încă o dată seara înainte de culcare. Dacă aveți constipație cronică, poate fi administrată de până la cinci ori pe zi.
A doua soluție este pentru constipație la copiii mici. Pentru a atenua această afecțiune, copiilor mici și bebelușilor li se administrează câte 60 de mililitri de suc de mere de două ori pe zi.
Deoarece sistemul lor digestiv nu este încă bine dezvoltat, trebuie avut grijă să nu exagerați cu suc de mere pentru a evita efectul opus. Dacă o dai unui bebeluș, nu trebuie să uiți că este interzis să iei piure de mere.
Recomandat:
Vinetele Ameliorează Constipația
Vinetele se caracterizează prin bogăția sa de minerale importante precum potasiu, calciu și fier, precum și sodiu, proteine, vitamina A și fibre. Datorită calităților sale sănătoase, dar și datorită culorii sale violete captivante și aspectului strălucitor, vinetele au devenit de-a lungul secolelor o legumă preferată a multor regi și regine.
Constipația și Depresia Pândesc Dacă Mâncați în Exces
De obicei mâncăm proteine atunci când încercăm să construim o masă musculară suplimentară, când corpul are nevoie de energie sau pentru a ne întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, ca și în cazul majorității nutrienților, trebuie să aveți un echilibru bine echilibrat.
O Mână De Struguri Pe Zi Urmărește Migrenele și Constipația
Acum este sezonul strugurilor și este o infracțiune dacă nu obțineți toate beneficiile posibile din acest fruct incredibil de gustos și util. Dacă mâncați struguri în mod regulat, veți simți diferența - tensiunea nervoasă va lipsi, ușurința în stomac va fi palpabilă, iar migrenele sau durerile de cap simple vor fi necunoscute ca senzații.
Cum Să Evitați Constipația Atunci Când Sunteți în Mișcare
Dacă primești constipație atunci când călătoriți , nu disperați, deoarece aceasta este o problemă obișnuită la mulți oameni și există o modalitate de a vă ajuta. Problemele de stomac în timpul odihnei sunt reale și apar la 40% dintre oameni.
Cum Ne Ajută Culorile Alimentare Să Ne Vindecăm
Natura ne oferă o mulțime de mâncare colorată, iar gătitul cu ea este un bonus natural pentru sănătatea ta. Probabil că veți fi de acord că cele mai colorate alimente sunt fructele și legumele - bogate în vitamine și minerale și sărace în calorii.
