2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă vă pasă de funcționarea corectă a inimii, mâncați muesli dimineața. Un mic dejun cu cereale integrale va reduce riscul de insuficiență cardiacă.
Acest lucru este dovedit științific de un studiu din Statele Unite care a durat mai mult de 19 ani. Subiecții au fost împărțiți în grupuri. Cei care nu au consumat un amestec de ovăz, secară, grâu sau orz au avut o rată ridicată de insuficiență cardiacă.
Ce este caracteristic insuficienței cardiace? Cu capacitate redusă de lucru a inimii. Cel mai important mușchi din corpul nostru nu reușește să pompeze cantitatea necesară de sânge. Cel mai adesea, insuficiența cardiacă afectează bărbații și femeile cu vârsta peste 40 de ani.
Și acum un pic mai multe detalii despre muesli. Muesli este un amestec alimentar de piure de ovăz, la care se pot adăuga boabe de grâu, fructe uscate, nuci, coji de porumb, alune, migdale, semințe de floarea soarelui decojite …
Cerealele integrale conțin fibre, care au un indice glicemic scăzut și au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
Indicele glicemic nu mărește glicemia, ceea ce la rândul său reduce riscul de diabet și supraponderalitate.
Medicul elvețian Maximilian Bircher-Benner este considerat părintele muesli-ului. În 1900, a folosit mai întâi amestecul pentru pacientul său.
În 1960, fructele uscate au fost adăugate pentru prima dată la muesli. Această opțiune este relevantă și astăzi.
Muesli este considerat un aliment extrem de sănătos, care conține o cantitate mare de carbohidrați și proteine. Cerealele sunt o sursă bogată de vitamine B - B1, PP, B6, acid folic.
Muesli cel mai adesea consumat cu iaurt sau lapte. Zaharul sau mierea pot fi folosite ca îndulcitor.
Recomandat:
Aveți Grijă Să Mâncați în Exces în Vacanță
Mâncarea în exces poate fi periculoasă! Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare poate reduce riscul de a muri de cancerul acestor organe la același grad ca și renunțarea la fumat: sân, colon, plămâni, gât, stomac, uter și, probabil, prostata și pancreasul.
Banane - Mic Dejun Pentru Inimă
În loc să te umpli cu vafe și biscuiți când ai chef după-amiază, mănâncă o banană, recomandă nutriționiștii francezi. Fructele galbene nu numai că satisfac foamea, dar alimentează organismul cu multe substanțe utile - vitaminele E, C și B6. Acesta din urmă este responsabil pentru buna dispoziție.
Băuturi Periculoase Vara - Iată Ce Trebuie Să Aveți Grijă
Este vară și temperaturile noastre vin mai mult. Cu toate acestea, căldura este mult mai periculoasă dacă o exagerăm cu băuturi dăunătoare. Aportul de lichide este deosebit de important în zilele calde, dar nu toate sunt adecvate. Alcoolul, cofeina și băuturile energizante - acestea ar trebui reduse la minimum vara.
Când Cumpărați Ouă, Aveți Grijă La Aceste Lucruri Pe Etichetă
În acest articol voi încerca să vă explic cum să vă dați seama dacă un ou provine de la găini de crescătorie liberă și cât poate dura. Potrivit nutriționiștilor mondiali, cea mai bună dietă este una bogată în proteine și care exclude grăsimile și zaharurile.
Aveți Grijă Cu Aceste Alimente - Consumul Acestora Provoacă Halucinații
Prin nutriție ne satisfacem foamea, ne alimentăm corpul cu substanțe utile și ne încărcăm corpul cu energie și putere, astfel încât acesta să funcționeze corect. Cu toate acestea, rareori credem că, pe lângă fizică, ceea ce consumăm ne afectează în mod direct starea de spirit și psihicul.
