2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oligoelemente sunt acele substanțe mici care sunt atât de necesare pentru viața noastră și în cantități atât de mici încât nici nu le putem imagina, iar importanța lor este extrem de mare.
În plus, participă la echilibrul electrolitic al celulelor, sunt componente ale enzimelor, asigură metabolismul.
Știați că potasiul este responsabil pentru reglarea echilibrului apei din corpul nostru. Este, de asemenea, implicat în alimentarea cu oxigen a creierului. Și în ceea ce privește tensiunea arterială ajută la scăderea acesteia.
Sodiul, alături de potasiu, este implicat în echilibrul apei. Crește tensiunea arterială atunci când mănânci alimente bogate în sodiu. Aceste două elemente determină pompa de potasiu-sodiu la nivel celular.
Calciul întărește sistemul osos și dinții prin interacțiunea cu fosforul. De asemenea, este responsabil pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular în tandem cu magneziul.
Fierul este implicat în compoziția chimică a enzimelor respiratorii, hemoglobinei și mioglobinei. Deficitul de fier provoacă anemie. Un fapt important este că la femei și copii mai des consumul de ceai, cafea, fosfați și oxalați reduce absorbția fierului.
Fosforul este esențial pentru oase și dinți, dar este implicat și în metabolismul glucidelor și lipidelor.
Cuprul ca oligoelement este implicat în structura multor enzime și este foarte important în formarea hemoglobinei.
Zincul este implicat în sinteza proteinelor și a acizilor nucleici. De asemenea, ajută la formarea hormonului insulină. Dar luarea acestuia în doze mari este periculoasă.
Sulful este un element foarte important care intră în structura aminoacizilor, deci a proteinelor.
Magneziul stimulează sistemul cardiovascular, susține dinții, previne formarea calculilor biliari și a pietrelor la rinichi. De asemenea, participă la metabolismul altor oligoelemente.
Seleniul este implicat în procesele antioxidante, dar echilibrul său este foarte important deoarece la doze mari este toxic.
Manganul susține reflexele musculare și îmbunătățește memoria. De asemenea, reduce iritabilitatea nervoasă.
Molibdenul promovează absorbția sănătoasă a fierului în corpul uman. De asemenea, ajută la metabolismul glucidelor și lipidelor.
Cobaltul este o parte foarte importantă a moleculei de vitamina B12.
Iodul este implicat în hormoni sintetizați de glanda tiroidă.
Fluorul întărește dinții și oasele și protejează împotriva cariilor.
Vanadiu protejează împotriva atacurilor cardiovasculare.
Oligoelementele sunt micii creatori de echilibru din corpul nostru și cel mai bun mod de a le obține este să mâncăm o varietate de cantități suficiente.
Recomandat:
Untul Fals Este împins în Magazinele Noastre
În ciuda standardelor în creștere pentru calitatea alimentelor și a reglementărilor stricte privind conținutul ambalajului fiecărui articol, produsele alimentare contrafăcute sunt detectate în mod regulat în magazinele locale. Sau mai precis - plătești pentru ceva de calitate și primești un produs cu conținut fals și compoziție discutabilă.
Alimentele Bogate în Fibre - Aliați Ai Sănătății Noastre
Cerealele, leguminoasele, fructele și legumele conțin fibre dietetice foarte importante. Orezul, pâinea, făina albă, celuloza rafinată chimic, care este conținută în diferite tipuri de zahăr, sunt alimente „moarte” din punct de vedere nutrițional, întrucât au pierdut o mare parte din substanțele nutritive conținute în boabe.
Atenţie! Alimentele Noastre Preferate Vorbesc Pentru Sănătatea Noastră
Cu toții avem mâncăruri și obiceiuri gustative preferate. Iată câteva alimente al căror consum excesiv poate vorbi despre sănătatea noastră: 1. Ciocolata - conform cercetărilor psihologilor, la nivel subconștient recurgem la ciocolată ca un fel de ușurare.
Oligoelemente - Esență și Beneficii
Oligoelementele sunt vitale pentru corpul fiecăruia. Sunt minerale (elemente chimice) care sunt conținute în organism în cantități foarte mici, dar sunt implicate în mare parte din funcțiile biologice. Pentru a le obține suficient, trebuie să avem o dietă echilibrată și variată.
Inversare! Nitrații Nu Sunt Dăunători Sănătății Noastre, Dar Sunt Utili
Probabil ați auzit des că ar trebui să spălați bine fructele și legumele înainte de a le consuma din cauza nitrați care poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, un nou studiu demonstrează exact opusul - nitrații sunt buni pentru dvs.
