2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Până nu demult, consideram un fruct prea exotic pentru noi, astăzi suntem dornici să consumăm avocado. Am auzit că, deși caloric, are multe beneficii pentru sănătatea umană.
Datorită bogăției tuturor substanțelor nutritive conținute în acesta, are un efect de saturație și susține acțiunea sistemului nostru digestiv. Ceea ce duce la concluzia foarte logică că avocado contribuie la pierderea în greutate.
Înainte de a vă arăta cele 6 sugestii ale noastre cum se mănâncă avocado, vă vom reaminti, de asemenea, cum să îl alegeți la cumpărături.
Este important ca avocado să nu aibă pete negre, să nu fie prea tare sau prea moale. Sună puțin complicat, dar când este prea greu, înseamnă că nu este copt, iar când este prea moale, vă puteți aștepta ca interiorul să se fi transformat în "pihtia".
Oricum, după ce ați obținut acest fruct neprețuit, iată cum îl puteți include avocado în meniul zilnic, astfel încât să fiți sănătoși și slabi.
Avocado cu ierburi
Când ți-e foame, în loc să ajungi la ceva dulce, este mai bine să curăți și să tai un avocado în 2 părți și să-l condimentezi cu puțin oțet balsamic, ulei de măsline, sare și piper.
Salate de avocado
Avocado se potrivește de aproape orice salată, dar este un plus perfect pentru verdeață. Câteva frunze de aisberg, felii de avocado și parmezan stau la baza unei minunate salate. Avocado sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru salate cu pui, ouă sau pește.
Supe de avocado
Avocado face supe grozave de vară. Cele mai faimoase sunt cele de avocado și castraveți sau supă cremă de avocado și dovlecei, dar puteți experimenta cu alte rețete utile.
Sandvișuri cu avocado
Avocado poate fi folosit pentru a face orice gustare sau pate pentru a răspândi pe pâine prăjită. Este ingredientul principal al faimosului guacamol, dar îl puteți purta, de asemenea, și îl puteți întinde cu puțină brânză pe sandwich.
Avocado la grătar
Poate părea ciudat, dar când gătiți fripturile preferate, pregătiți un avocado la grătar ca garnitură.
Avocado cu ouă
Data viitoare când îți prepari ouăle amestecate sau omleta obișnuită, adaugă cubulete de avocado. Veți fi surprins cât de reușită este această combinație culinară!
Recomandat:
23 De Moduri Delicioase De A Mânca Avocado
Avocado poate fi adăugat la multe rețete pentru a adăuga mai mulți nutrienți la dieta ta. Doar 28 g de avocado conțin cantități destul de bune de grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Avocado s-a dovedit, de asemenea, că are un efect bun asupra sistemului cardiovascular, asupra controlului greutății și asupra îmbătrânirii sănătoase.
Alternează Un Conținut Ridicat De Grăsimi Cu O Dietă Cu Carbohidrați Pentru A Rămâne Sănătos și Slab
De ce este importantă alternarea dietelor pentru sănătatea noastră? Alternanța dietelor ne poate suna ciudat. De ce să alternăm între o dietă bogată în carbohidrați și o dietă bogată în grăsimi? Nu vom rămâne fără rezultatul dorit și în același timp ne-am irosit timpul, banii și eforturile?
10 Moduri De A Mânca Sănătos în Restaurantele Indiene
Cand mănânci într-un restaurant indian , uneori poate fi dificil să găsești un fel de mâncare sănătos. Potrivit American Heart Association, multe dintre aromele distinctive ale bucătăriei indiene se datorează unor lucruri precum untul limpezit, care este folosit la prăjirea multor ingrediente din diferite feluri de mâncare.
8 Alimente Sănătoase Care Vă Vor Menține Plin, Sănătos și Slab
Trebuie să alegi mâncarea pe care o mănâncă, oricât de dificilă este. Viața de zi cu zi este de obicei prea dinamică, dar dacă vrei să fii într-o stare bună de sănătate și cu o siluetă bună, trebuie să ai grijă de ele. Contrar credinței că alimentele dăunătoare sunt ceva rapid și ușor care vă poate sătura, vă vom dezvălui un secret - acest tip de produse sunt concepute pentru a satisface foamea timp de o oră, nu mai mult.
Putem Mânca Sănătos Pentru Mai Puțin De BGN 7?
Incredibil, dar adevărat - există o modalitate de a mânca sănătos pentru mai puțini bani, iar alimentele își vor păstra calitatea și cantitatea, potrivit cercetărilor recente. Sfatul este să începeți să gătiți propriile alimente mai des, decât să profitați de mâncarea gata preparată.
