2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Incredibil, dar adevărat - există o modalitate de a mânca sănătos pentru mai puțini bani, iar alimentele își vor păstra calitatea și cantitatea, potrivit cercetărilor recente.
Sfatul este să începeți să gătiți propriile alimente mai des, decât să profitați de mâncarea gata preparată. Acest lucru va dura cu siguranță, dar în cele din urmă veți avea mâncare mult mai bună, mai gustoasă și mai sănătoasă.
Se crede chiar că alimentele congelate nu își pierd compoziția nutrițională și, în unele cazuri, dacă sunt mai profitabile, este ușor să pariați pe ele. Lucrul care vă poate reduce costurile este capacitatea de a mânca ocazional conserve, cum ar fi fasolea.
Este adevărat că nu va fi ca bobul mamei sau al bunicii, dar va funcționa după ce îl clătești bine și îl condimentezi cu condimente. Același lucru este valabil și pentru conservele de pește, care va ieși cu siguranță mult mai ieftin, dar nu pot fi mai puțin delicioase decât în stare proaspătă în unele cazuri. Conserva de pește este foarte bună și conține în continuare acizi grași Omega-3.
Consumul de paste nu ar avea, de asemenea, un efect negativ asupra corpului, atâta timp cât nu exagerăm. Un pachet de paste sau spaghete cu puțin unt, brânză sunt o opțiune pentru o cină ușoară și rapidă pentru 3-4 persoane. Dacă adăugați alte legume și condimente verzi, veți avea o explozie de arome în farfurie.
Totuși, toată lumea vrea să se bucure de meniul într-un restaurant. Aici, pentru a reduce bugetul și a mânca alimente sănătoase, este recomandat să alegeți o salată proaspătă și desert de fructe.
Fructele sunt ideale și pentru consumul dintre mese. Un măr, de exemplu, datorită fructozei din acesta, dă multă energie și în același timp se satură. Ajută la limitarea aportului de alimente mici și nesănătoase pe care toată lumea le place să mănânce înainte de cină, de exemplu.
Consumul de căpșuni se dovedește, de asemenea, foarte util, deoarece doar jumătate dintr-o porție ne poate satura și preveni alimentația excesivă după aceea. Din acest motiv, se recomandă să consumați căpșuni înainte de masa principală, care sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și vitamina C.
Un alt aliment care ne poate satisface cu siguranță rapid și ușor sunt nucile. Sunt bogate în proteine, fibre și ulei esențial. Sunt foarte potrivite pentru meniul de prânz și este de dorit să le consumați crude.
Dacă vă place orezul, prepararea sa ușoară și beneficiile pentru sănătate vă pot încuraja și mai mult. De exemplu, orezul brun basmati este foarte util și bogat în proteine, calciu, potasiu, fibre și altele. Puteți avea încredere și vă puteți bucura cu ușurință. Și cu adăugarea de piper negru, vă garantați sănătatea colonului.
Recomandat:
Câte Grame De Sare și Zahăr Putem Mânca Pe Zi?
Sarea și zahărul sunt condimente care sunt inevitabil prezente pe masa noastră. Cu toate acestea, atunci când sunt luate în cantități mari, acestea cresc riscul bolilor de inimă și contribuie la creșterea în greutate. Pentru a preveni acest lucru, este bine să reduceți aportul de sare și zahăr la niveluri acceptabile.
Ce Putem Mânca Cu Alergii?
Alergiile sunt o catastrofă a societății moderne. Alergia este o boală caracterizată printr-o reacție excesivă a sistemului imunitar atunci când organismul se leagă de un alergen. Procesul de alergie este puternic influențat de starea sistemului imunitar, nervos, digestiv, urinar, endocrin.
6 Moduri De A Mânca Avocado Pentru A Fi Sănătos și Slab
Până nu demult, consideram un fruct prea exotic pentru noi, astăzi suntem dornici să consumăm avocado. Am auzit că, deși caloric, are multe beneficii pentru sănătatea umană. Datorită bogăției tuturor substanțelor nutritive conținute în acesta, are un efect de saturație și susține acțiunea sistemului nostru digestiv.
Ciocolată - Mai Mult Pentru Bărbați și Mai Puțin Pentru Femei
Unul dintre cele mai frecvente vise ale femeilor este să poată mânca o bucată de ciocolată și nu numai că nu le va face rău, ci și le va fi utilă. Se pare că femeile pot fi crunt gelos pe partenerii lor, deoarece de fapt bărbații au șanse mult mai mari ca acest vis să se împlinească pentru ei.
Postează Cel Puțin O Dată Pe Lună Pentru A Fi Mai Inteligent și Mai Ingenios
Postul cel puțin o dată pe lună, pe lângă faptul că te scapă de toxine, îți va ascuți mintea, potrivit unui nou studiu citat de New Scientist. Foamea este bună pentru minte, deoarece face neuronii mai energici. Deci, oamenii care sunt pe apă cel puțin o zi pe lună tind să gândească mai repede și mai inventiv.