2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toamna și iarna, corpul uman are nevoie de puțină putere pentru a funcționa normal. Și pentru aceasta aveți nevoie de o nutriție adecvată, dieta trebuie măsurată și compilată astfel încât să umpleți fiecare celulă cu vitamine și substanțe nutritive.
În acest articol vom vorbi despre ce produse ar trebui să intre în meniu și dieta noastră în noiembriecând înainte de iarnă trebuie să ai suficientă forță pentru a trece prin întorsăturile și zilele reci.
Ulei de masline
Recolta de măsline în țările calde apare în noiembrie. De regulă, în acest moment acestea sunt deja colectate și producția de ulei de masline este în plină desfășurare. Cel mai proaspăt produs ajunge pe rafturi în noiembrie, așa că acest ulei ar trebui să fie în dieta tuturor în această perioadă a anului.
O importanță deosebită pentru acest produs este faptul că uleiul de măsline conține o mulțime de acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, care protejează organismul de îmbătrânire și de impactul negativ al mediului. Acest produs va fi o excelentă prevenire împotriva hipertensiunii și cancerului. Este ideal din punct de vedere al dietei, perfect absorbit de organism. Uleiul de măsline ar trebui să fie în dieta oamenilor nu numai în noiembrie, ci și pe tot parcursul anului.
Atunci când cumpărați ulei de măsline, ar trebui să acordați atenție producătorilor. Pot fi doar Italia, Grecia și Spania. Restul sunt în mare parte false. Cel mai bun pentru dietă este primul ulei presat la rece, etichetat ca ulei de măsline extravirgin. Produsul este incontestabil scump, dar de cea mai bună calitate pentru sănătate. Acest ulei are o nuanță verde, tulburare, gust amar. Este extrem de parfumat și incredibil de util.
Ghimbir
Cel mai valoros aliment pentru imunitate, pe care ar trebui să-l subliniezi în special în noiembrie și înainte de iarnă, este ghimbirul. Această rădăcină are calități uimitoare datorită uleiurilor esențiale din compoziția sa. Acestea conferă produsului un gust și o aromă caracteristice strălucitoare. Ghimbir are proprietăți terapeutice în bolile virale, bolile mucoasei gastro-intestinale, osteoartrita și artrita, hipertensiunea arterială, precum și formarea plăcilor sclerotice.
Amintiți-vă că ghimbirul este un produs foarte gustos care ar trebui adăugat la al tău dieta in noiembrie. Din ea puteți găti supă, gem, salată și o puteți adăuga la ceai și produse de patiserie. Prin urmare, rădăcina poate fi numită universală, deoarece își găsește un loc în aproape orice tip de fel de mâncare pentru masa ta.
Brocoli
Broccoli este perfect produs pentru noiembrie. Au cele mai bune proprietăți dietetice. Cu ele puteți slăbi eficient. Dar începutul iernii este un motiv pentru a te uita din nou la dieta ta și a încerca să schimbi meniul de Anul Nou. Brocoli au multe oligoelemente și vitamine utile, în special - o cantitate incredibilă de calciu. În plus, se crede că ajută la combaterea cancerului, diabetului. Includeți mai multe din acest produs în dieta ta în noiembriepentru a evalua toate calitățile sale nutriționale și beneficiile pentru sănătate.
Sfecla
Acesta este unul dintre cele mai importante legume de mâncat în noiembrie. Sfecla poate dura mult timp stocată corespunzător. Datorită acestuia puteți să vă saturați complet corpul cu fibre. În plus, este sărac în calorii, ceea ce te va ajuta să slăbești din nou. Produsul este excelent pentru pereții vaselor de sânge cu potasiu și acid folic, care se află în compoziția sa. Unicitatea sfeclă este, de asemenea, în faptul că nu își pierde beneficiile în timpul tratamentului termic, nu pierde nutrienți.
Brânză de vacă
În noiembrie în dietă ar trebui să fie inclusă și brânza de vaci. Faptul este că toată lumea în perioada depresiei de toamnă are nevoie de magneziu. Acest produs conține cantități mari. Adiţional, brânză de vacă conține mult calciu, care este, de asemenea, incredibil de important pentru sănătate. Cel mai bun lucru este că susține activitatea intestinelor, este minunat pentru a pierde în greutate și pentru a satisface foamea și, de asemenea, este ușor de digerat. Este foarte util pentru copii să mănânce brânză de vaci ca organisme în creștere.
Recomandat:
Principalele Produse Utilizate în Bucătăria Arabă
Bucătăria arabă, preferată de mulți datorită bogăției de arome și arome pe care o posedă, este renumită ca una dintre cele mai vechi. Deși acoperă zone întinse și acoperă diferite țări și localități, are și o serie de caracteristici comune în ceea ce privește prepararea alimentelor și produsele utilizate.
Principalele Produse Utilizate în Bucătăria Japoneză
La fel cum porumbul, fasolea și ardeiul iute sunt asociate cu bucătăria mexicană, iar utilizarea unui număr mare de condimente diferite este tipică bucătăriei arabe, tot așa japoneza are propriile preferințe. Majoritatea produselor utilizate în Țara Soarelui Răsare sunt tipice majorității țărilor asiatice, dar există și cele pe care le puteți găsi doar în Japonia sau cele care sunt utilizate pe scară largă la prepararea preparatelor japoneze.
5 Produse De Sezon Pe Care Ar Trebui Să Le Consumați în Luna Februarie
Produsele de sezon sunt mai proaspete, coapte în mod natural și recoltate la momentul potrivit, prin urmare au un gust și o aromă mult mai bogate și o valoare nutritivă mai mare. Consumul de anotimpuri de fructe și legume menține, de asemenea, nevoile nutriționale naturale ale corpului nostru și creează o diversitate echilibrată în dieta noastră pe tot parcursul anului.
Care Sunt Principalele Produse, Surse De Gluten
Glutenul și intoleranța la acesta devin o problemă din ce în ce mai gravă în societatea modernă. Una din trei sute de persoane dezvoltă intoleranță la gluten între 30 și 45 de ani. Doar în 1/3 dintre ele simptomele sunt agravate și se găsește cauza reală.
Principalele Produse Din Bucătăria Spaniolă
Bucătăria spaniolă și-a impresionat întotdeauna fanii cu o mare varietate de produse pe care le include. Deși țara este situată pe mare, presupunând că principalele produse consumate sunt peștele și fructele de mare, spaniolilor le place să mănânce vânat, tot felul de brânzeturi, leguminoase, legume, fructe și multe alte produse care te-ar surprinde.
