2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Care doamnă poate refuza o bucată delicioasă de tort, de exemplu cu cafea, într-o zi liberă sau la pauza de masă … sau doar așa. Dragostea dintre fete și tort este proverbială. Dar, visând să mănânci prăjituri, nu vei simți cum ai câștigat câteva kilograme, de care nu poți scăpa.
Pentru toți cei care pur și simplu nu pot rezista tentației, avem vești bune - există posibilitatea de a păstra dieta in care sa mananci o prajitura.
Sună prea bine ca să fie adevărat, dar este un fapt. Mulți cercetători sunt convinși că un desert delicios ajută la arderea caloriilor.
Când poți mânca tort
Cel mai bun moment pentru a mânca dulciuri este dimineața, pentru că atunci metabolismul este cel mai activ. În plus, întreaga zi este în fața noastră și putem arde excesul de calorii.
Oamenii de știință au efectuat un experiment pe 193 de adulți obezi.
Le-au împărțit în două grupuri. Unul a fost supus unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care a inclus micul dejun de până la 300 de calorii. Al doilea grup a fost permis a lua micul dejun cu un tort (până la 600 de calorii).
În săptămâna 16 a studiului, s-au observat progrese în ambele grupuri. În medie, fiecare dintre participanții la experiment a slăbit 15 kilograme. Dar pe parcursul celor 16 săptămâni rămase de studiu, oamenii din primul grup au început să-și recapete greutatea anterioară.
Participanții din al doilea grup, care au luat micul dejun cu prăjituri, au mai slăbit încă 7 kilograme.
La sfârșitul experimentului de 32 de săptămâni, a devenit clar că grupul care a luat micul dejun cu tortul a pierdut în medie 18 kilograme. Oamenii care au fost supuși unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați nu au fost deloc mulțumiți de rezultatele lor. Au crezut că sunt încă plini și foarte nefericiți. Efectul dietei a fost inversat - foamea de carbohidrați și zaharuri din ele a crescut și în cele din urmă au revenit la obiceiurile lor anterioare proaste.
Fericirea este importantă pentru pierderea în greutate
Micul dejun dimineața vă oferă energie pentru întreaga zi, oferă un început puternic în funcționarea creierului și a metabolismului. Micul dejun este dieta care reglează cel mai bine grelina - hormonul care crește senzația de foame.
Una dintre cele mai mari provocări pentru persoanele care fac dietă este să-și mențină rezultatele. Se pare că, după un timp, fiecare se întoarce la obiceiurile proaste anterioare și în curând își recapătă greutatea.
Restricțiile alimentare sunt extrem de stresante și oricine a experimentat-o va putea să o confirme. Prin urmare, experții recomandă, în loc să oprească brusc gemul, de exemplu, să ia micul dejun cu el. Deci mintea ta se va calma și vei avea suficient timp în timpul zilei pentru a arde calorii. Când ești un iubitor pasionat de dulciuri, îți va fi foarte greu să renunți brusc la el. Acest lucru te va face nefericit și nemotivat pentru a atinge greutatea dorită. De aceea, mulți nutriționiști spun că pot a lua micul dejun cu o bucată de tort.
Tort de mic dejun cu ciocolată pentru o siluetă mai subțire
Nutriționista Liz Moskov spune că ciocolata ar trebui să fie pe masă dimineața. Studiile din trecut au arătat că beneficiile nutriționale ale cacaoului sunt numeroase.
Ciocolata neagră s-a dovedit a avea un efect benefic asupra funcției creierului și a memoriei, ajutându-vă să vă concentrați asupra sarcinilor.
Gândul de a mânca ciocolată vă va oferi energie pentru ziua respectivă. Deci, ce mod mai bun decât să incluzi ciocolata neagră în dieta ta.
Un alt studiu demonstrează că ciocolata ajută la slăbit. Cacao afectează receptorii din creier, spunându-le că foamea de dulciuri este satisfăcută, fără exces de zahăr și grăsimi.
Cercetătorii de la Tel Aviv sfătuiesc să mănânci tort de ciocolată la micul dejunpentru că atunci metabolismul tău este cel mai activ. Desigur, consumul unei prăjituri de ciocolată cu un conținut ridicat de zahăr este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, concentrați-vă pe produsele care conțin o cantitate mai mare de cacao.
Recomandat:
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Pâine
Varietatea dietelor este imensă. În fiecare zi există noi și noi planuri de slăbire, unele cu rezultate nu atât de dovedite. Aici vă vom oferi o dietă complet nouă, care surprinde cu una dintre componentele sale, și anume - pâinea. Da, în această dietă, oricât de ciudat ar părea, se consumă pâine.
Pierderea în Greutate Cu Condimente
Pe măsură ce se apropie căldura verii, scăderea kilogramelor în plus devine nu numai de dorit, ci și imperativă. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu numai că nu pot urma o anumită dietă, dar pur și simplu nu vor. Din fericire, însă, există o soluție - pierderea în greutate cu condimente.
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Consumul De Apă Ajută La Pierderea în Greutate
Un consum insuficient de apă este unul dintre principalele obstacole în calea pierderii în greutate. Sănătatea noastră depinde de cantitatea de apă pe care o testăm. Dacă corpul tău pierde douăzeci la sută din greutatea sa în apă, poate fi fatal.
Pierderea în Greutate Cu Chefir
Kefirul este un produs de acid lactic care își are originile în Caucaz. Se spune că secretul kefirului a fost profund păstrat mult timp, dar în cele din urmă a fost dezvăluit oricum. Osetienii sunt considerați a fi inventatorii acestui produs.
