2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă renunți la cină după ora 18, îți vei schimba corpul în mod surprinzător. Corpul nostru are nevoie de glucoză, deoarece este principala sursă de energie.
Trebuie să intre în corp în mod constant, indiferent de ora din zi. Pentru funcționarea normală a celulelor creierului sunt necesare 6 grame de glucoză pe oră.
Dacă nu intră alimente în organism, glucoza este sintetizată din glicogen mai întâi de către ficat și apoi de către mușchi. În timpul somnului, toate procesele din organism încetinesc, acest lucru se întâmplă și cu metabolismul.
Și dacă ați făcut mișcare sau ați mers înainte să vă culcați, metabolismul vă accelerează seara. Dacă renunțați la cină, veți reduce caloriile pe zi cu aproximativ 500 până la 700 și, prin urmare, corpul dvs. va începe să slăbească.
Dar dacă vă lipsiți corpul de mâncare mai mult de 10 ore, acesta începe să extragă glucoza din depozitele care se găsesc în țesutul muscular și osos.
Sfatul „dă-i dușmanului tău cină” nu este foarte potrivit pentru locuitorii orașelor mari, întrucât au nevoie de mâncare în timpul zilei. Dacă te trezești după ora 6 dimineața, nu-ți poți priva corpul de glucoză fără să iei masa după ora 6.
Puteți pierde în greutate fără a vă afecta corpul, dar numai dacă reduceți cina la minimum. Mănâncă un măr înainte de culcare, astfel încât să nu trebuiască să te ridici noaptea și să fugi la frigider.
Dacă transformați fiecare cină într-o serie de trei sau patru mese și desert, caloriile necheltuite se vor acumula sub formă de grăsime subcutanată pe corpul dumneavoastră.
Dacă ți-e dor de cină, te vei trezi dimineața flămând ca lupii, iar micul dejun este cunoscut ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Rău este că mulți oameni nu iau micul dejun și atunci corpul lor nu are nicio șansă pentru o nouă porție de glucoză până la prânz.
Pauzele mari între mese pot cauza probleme grave la stomac. În unele boli, cum ar fi ulcerele sau gastrita, precum și o predispoziție la formarea calculilor biliari, refuzul mesei este nedorit.
Nu trebuie să vă hărțuiți corpul, lipsindu-l complet de cină. Înlocuiți friptura cu cartofi cu o porție mare de dovleac prăjit și salată de legume.
Dacă nu mâncați excesiv la cină, dimineața corpul dumneavoastră va fi lipsit de lichide în exces și unele grăsimi subcutanate vor fi absorbite. În lipsa mesei, pierde aproximativ 2 kilograme în patru zile.
Nu ar trebui să exagerați cu sărind peste cină - după 5-6 zile corpul începe să se simtă rău și absoarbe glucoza din mușchi, ceea ce duce la o senzație constantă de foame și lipsă de vitalitate.
Privați-vă de cină, dar nu mai mult de 5 zile consecutive pe lună. Limitați grăsimea, pastele și dulciurile înainte de culcare.
Recomandat:
De Ce Nu Pot Slăbi, Chiar Dacă Mă Antrenez Activ?
Întrebare: Sunt o femeie sportivă activă, în vârstă de 40 de ani, sănătoasă. Mă antrenez 60 de minute și mai mult 6 sau 7 zile pe săptămână, dar mă îngraș oricum. Este posibil ca schimbările hormonale să-mi afecteze dorința de hrană și, dacă da, cum să mă descurc cu ea?
Vei Slăbi Mai Ușor Dacă Nu Mănânci în Acest Moment Al Zilei
Fiecare țară are tradiții cu privire la mesele din timpul zilei, ce să conțină și când să le facă. În lumea cosmopolită de astăzi, fiecare își alege propriul mod de viață și dietă și mulți oameni urmează sfaturile diferiților dieteticieni și regimurile pregătite de aceștia, mai degrabă decât tradițiile.
Salate Dietetice Pentru Cină Cu Care Vei Slăbi
Suntem conștienți de faptul că nu este foarte dificil să ne gândim la un număr salate dietetice că vă puteți pregăti pentru cină. Începând cu clasica salată de roșii, salată de castraveți, salată mixtă sau salatele tradiționale de tot felul de verdeață - salată, aisberg, rucola etc.
Vărsătorul Mănâncă Cu Prietenii, Peștii Iau Masa La Lumina Lumânărilor
Vărsătorul acceptă nutriția ca comunicare. Iubește mușcăturile mici care nu îl distrag de la conversația plăcută cu prietenii. Vărsătorul ar trebui să excludă dulciurile din meniul său, deoarece nu se reflectă bine asupra lui. Cel mai util fruct pentru Vărsător este rodia, iar produsele lactate sunt micul dejun perfect pentru reprezentanții acestui semn zodiacal.
43% Dintre Britanici Iau Micul Dejun Nesănătos
Aproape jumătate dintre britanici le oferă copiilor lor mâncare nedorită la micul dejun, potrivit unui nou studiu. Se pare că la 43% dintre copii, prima masă a zilei include cereale, care au prea mult zahăr. Se pare că părinții britanici nu sunt deosebit de preocupați de sănătatea copiilor lor - conform studiului, 20% din 2.
