2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Înainte ca o femeie să devină mamă, nu poate simți și înțelege valoarea de a fi mamă. Hrănirea cu lapte matern a bebelușilor are o importanță și o importanță deosebită, deci este extrem de important să fie alăptați. În acest sens, alimentele pe care mamele le consumă pentru a-și crește laptele matern sunt, de asemenea, foarte importante.
Ce substanțe nutritive ajută la creșterea laptelui matern?
1. Datorită elementelor conținute în ele, nucile sporesc formarea lactozei;
2. Morcovii tăiați, amestecați cu lapte proaspăt, cresc și laptele matern. De asemenea, puteți bea suc de morcovi;
3. Ridichile sunt alimente bune pentru sarcină și pentru laptele matern. Sucul este, de asemenea, util;
4. Varză;
5. Salată verde;
6. Bea o ceașcă de ceai de fenicul;
7. Usturoiul este o sursă importantă de hrană, utilă atât pentru laptele matern, cât și pentru mamă și bebeluș;
8. Stafidele trebuie consumate în această perioadă. Poate fi consumat între mese pentru a crește laptele;
9. Aportul de lapte proaspăt seara și dimineața este important;
10. Ceaiul de chimen crește și laptele matern;
11. Peștele se numără printre alimentele care ar trebui consumate datorită conținutului ridicat de fosfor. Peștele trebuie consumat cel puțin o dată pe săptămână;
12. Ceaiul verde este un bun antioxidant. Poate fi consumat atât în această perioadă, cât și în restul timpului;
13. Broccoli poate fi consumat atât supe înăbușite, cât și supe de broccoli;
14. Mănâncă regulat nuci și alune;
15. Aplicarea masajelor cu ulei indian timp de 2-3 minute crește și laptele matern;
16. Luați o ceașcă de ceai de anason;
17. Ceaiurile din plante au un efect calmant. Mai ales aportul de ceai de mentă și balsam de lămâie relaxează și crește laptele matern;
18. Oregano, ceai de urzică, cantități mari de apă, miere, lapte proaspăt cu miere, pătrunjel sunt, de asemenea, printre substanțele nutritive care trebuie luate în mod regulat în timpul alăptării;
Pe lângă toate acestea, se pot face masaje în zona sânilor și abdomenului mamei. Acest lucru se relaxează și calmează. Și când mama este calmă, laptele crește. Stresul reduce sau oprește complet alăptarea. În timpul alăptării, o mare atenție trebuie acordată nu numai mâncării, ci și sportului și exercițiilor fizice.
Recomandat:
Alimente Care Cresc Puterea
Studii recente arată că fiecare al treilea bărbat are probleme sexuale. Cauza acestei probleme sunt o serie de boli. Țigările și alcoolul au, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Alte cauze care pot provoca această afecțiune sunt stresul, depresia, munca fizică grea și multe altele.
Alimente Care Cresc Colesterolul
Când nivelurile de grăsimi din sânge (trigliceride) și colesterol sunt ridicate, acest lucru poate duce la îngustarea vaselor de sânge, care la rândul lor pot provoca accident vascular cerebral, infarct miocardic și multe altele. Cauzele colesterolului ridicat pot fi genetice sau legate de un stil de viață nesănătos.
Alimente Care Cresc Pofta De Mancare
Nutriționiștii sunt convinși că există alimente care, oricât de aglomerate ar fi, nu numai că nu ne vor satura, ci ne vor deschide și mai mult pofta de mâncare. Motivul este că valoarea nutritivă a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor.
Margarina Dăunează Creierului și înrăutățește Laptele Matern
Despre răul margarinei, precum și al produselor sale similare - smântână vegetală și ulei de palmier, se vorbește de mult timp. Multe studii au descoperit că uleiurile hidrogenate care alcătuiesc aceste produse sunt dăunătoare sănătății. Un nou studiu pe această temă a condus la o interzicere recentă a utilizării uleiurilor hidrogenate în Statele Unite.
Iată Laptele, Care Este De 5 Ori Mai Util Decât Laptele De Vacă
Avantajele consumului lapte de cămilă sunt semnificativ mai multe decât alte tipuri de lapte, cum ar fi laptele de vacă. Studiile au concluzionat că laptele de cămilă este mai sănătos decât laptele de vacă. Este extrem de asemănător cu laptele matern uman, ceea ce îl face ușor de digerat, fără a menționa că este mult mai hrănitor și mai bun decât laptele de vacă.
