2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a menține echilibrul și buna funcționare a corpului, diverse produse pe care le consumăm necesită propriile lor timpul de digestie. Este extrem de important pentru a pierde excesul de greutate și pentru a modela cifra dorită.
Pe de o parte, digestie adecvată depinde de metabolismul uman, sex, vârstă, sănătate. Pe de altă parte, însă, totul depinde de produs. Diferite alimente sunt defalcate diferit în corp. Unele necesită mai mult timp, altele dispar în câteva secunde. Cât de repede îți este foame depinde de rata la care sunt procesate.
Alimentele care digeră mai repede sunt considerate o sursă de energie. Acestea alimentează organismul cu glucoză. Cu toate acestea, dacă există deja rămășițe ale acestuia în corp, s-ar putea acumula, ducând la creșterea grăsimii și a greutății.
Alimentele care sunt digerate mai lent furnizează organismului o energie mai echilibrată, deoarece cresc nivelul zahărului încet. Cu toate acestea, nu puteți consuma doar astfel de produse, deoarece acest lucru ar epuiza stomacul și întregul corp.
Cea mai bună opțiune este să consumi orice mâncare. În acest fel, corpul va fi protejat de suprasarcină, digestie va fi ușor și veți fi plini de energie și putere pe tot parcursul zilei.
Există o regulă conform căreia la micul dejun și la cină ar trebui să mâncați alimente care se descompun mai repede, iar la prânz - produse care necesită mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece atunci corpul este cel mai activ.
Iată cât durează până când produsele individuale sunt procesate în organism:
• Apă - procesată imediat;
• Suc de fructe sau legume - 15 până la 20 de minute;
• Legume crude - 30 - 40 minute;
• Legume care au fost supuse tratamentului termic - 40 de minute;
• Pește - 45 - 60 minute;
• Salată aromată cu un produs gras (ulei, ulei de măsline) - 1 oră;
• Toate tipurile de produse lactate - 2 ore;
• Nuci - 3 ore;
• Carne de pui - o oră și jumătate la 2;
• Carne de vită - 3 ore;
• Carne de înger - 4 ore;
• Carne de porc - 5 ore.
Recomandat:
Ce Alimente îmbunătățesc Digestia?
Conform sfaturilor experților pentru îmbunătăți digestia este necesar să se ia mai multe enzime. Cantitatea și tipul de enzime utilizate în digestie depinde de tipul, tipul și starea alimentelor pe care le consumăm. Unele alimente, cum ar fi ananasul copt în mod natural, pot ajuta la digestie din cauza enzimelor pe care le conțin.
De Ce Este Necesar Calciu Pentru Oase
Există mai mult de 70 de elemente diferite în corpul uman. Dintre acestea, conținutul cel mai ridicat este calciu - aproximativ 20 g pe 1 kg de greutate corporală. Este unul dintre cele mai importante elemente care oferă rezistență osoasă, susține inima, sistemul nervos central, sistemul circulator, membranele celulare, întărește imunitatea, are un efect antiinflamator asupra funcțiilor glandelor endocrine.
Măslinele Conțin Tot Ce Este Necesar Pentru Sănătate
Măslinele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare sănătății umane. Conțin zahăr, proteine, pectină, vitamina B și vitamina C, caroten. Măslinele au un efect bun asupra activității tractului digestiv și a ficatului. Stimulează creșterea osoasă și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor sistemului digestiv.
Pentru A Păstra Utilul în Alimente în Timpul Tratamentului Termic
Lipsa de vitamine și minerale din organism este o problemă din ce în ce mai frecventă. Acest lucru are un efect dăunător asupra sănătății noastre, mai ales iarna. Prin urmare, este bine să ne străduim să păstrăm compoziția valoroasă a alimentelor în procesul de gătit și tratament termic.
Digestia în Timpul Somnului - Ce Trebuie Să știți
Visul este vital pentru sănătatea umană. În acest timp, corpul tău se recuperează și creierul tău consolidează informațiile. Când nu vă odihniți suficient, este mai probabil să suferiți de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și obezitate.
