2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O zi tipică la birou - te grăbești la muncă, uitând de micul dejun, ai băut deja câteva cafele până la prânz și când este timpul să te odihnești - cappuccino sau altceva.
Când este timpul pentru prânz, mănânci orice fără să te gândești. După-amiaza te simți obosit și mănânci din nou ceva. Acesta este un stil de viață cu ritm rapid în care devii o persoană obosită și bolnavă și, eventual, obeză.
O modalitate de a vă îmbunătăți dieta este să nu ratați micul dejun. Toată lumea a auzit de asta, dar este bine să o faci cu adevărat. Dacă nu vă este foame când vă treziți sau nu aveți timp, luați micul dejun la birou. Multe birouri au frigider și cuptor cu microunde pe care le puteți folosi la micul dejun.
Fă-ți un obicei să mănânci câteva fructe pe zi. Păstrați-le pe birou și mâncați-le până la sfârșitul zilei de lucru. Acest lucru vă va îmbunătăți în mod semnificativ dieta și sănătatea și vă veți abține să nu mâncați nimic dăunător.
Părăsiți biroul - nu stați în el toată ziua. Planificați să ieșiți în timpul pauzei de prânz pentru a face o plimbare, a respira și a găsi timp pentru prânz. Dacă planificați acest lucru în avans, nu veți fi surprinși de evenimente neplanificate în timpul vacanței.
Stocați-vă la locul de muncă. Majoritatea oamenilor mănâncă ceea ce este în fața ochilor lor. Dacă faci alegeri sănătoase, vei mânca corect.
Vă puteți aproviziona cu pachete de nuci, germeni de cereale sau biscuiți. Dacă există un frigider în birou, puteți obține iaurt sau ceva cărnos. Astfel veți avea suficiente produse pentru a prepara micul dejun și chiar masa de prânz.
Înlocuiți cafeaua cu ceai. Deși cafeaua are laturile sale pozitive, mulți oameni abuzează de ea în timpul orelor de lucru și la sfârșitul zilei se simt obosite, neștiind că motivul ar putea fi în cafea.
Invata sa alternezi cafeaua cu ceai verde sau ceai de plante cu lamaie si te vei simti mai bine. În acest fel veți fi încărcați amândoi cu energie și veți lua suficiente lichide. Amintiți-vă că, deși este o băutură fierbinte, ceaiul se răcește foarte bine în zilele toride de vară.
Recomandat:
Iată Câteva Motive Importante Pentru A Mânca Regulat Tahini De Susan
Tahini de susan uitat a fost reabilitat din nou, dar de data aceasta revigorarea sa se datorează în primul rând unei tendințe la modă și sănătoase în nutriție, iar interesul pentru utilizarea tuturor tipurilor de semințe naturale a crescut. Pe lângă faptul că este un aliment modern, este extrem de util pentru organism.
Iată Cum Funcționează Diferite Alimente Pentru A Ne îmbunătăți Sănătatea
Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre ce alimente să mănânce și pe care să le evite, precum și despre cum să mănânci rațional. Adevărul este că toate acestea depind dacă suferim sau nu de boli, deoarece anumite alimente au un efect pozitiv asupra sănătății unora și negativ asupra celei altora.
Iată Câteva Modalități De A Face Mere Confiate
Merele confiate sunt un fel de specialitate culinară care pare destul de ușor la prima vedere, dar ascunde de fapt câteva subtilități care îl fac atât de gustos și frumos. Merele sunt de multe tipuri, ceea ce înseamnă automat că există multe rețete pentru îndulcirea lor, deoarece unele sunt mai tari - cum ar fi merele verzi, altele sunt mai moi - ca cele cerești și trebuie tratate cu mai multă atenție.
Coronavirusul Trăiește Câteva Ore în Aer și Câteva Zile Pe Suprafețe
Noul coronavirus / COVID-19 / face obiectul multor cercetări din întreaga lume. Oamenii de știință s-au unit nu numai pentru a căuta medicamente și vaccinuri, ci și pentru a studia viabilitatea și transmiterea virusului. Aceste linii directoare vor fi foarte utile pentru a limita răspândirea infecției și pentru a dezvolta măsuri adecvate de protecție împotriva coronavirusului.
Iată Câteva Modalități De A Include Gustul Umami în Meniul Nostru
Mulți dintre noi ne schimbăm deseori preferințele gustative și ne saturăm cu ușurință de a mânca aceleași alimente din nou și din nou. Cu atâtea ingrediente minunate și parfumate, cu siguranță putem adăuga varietate la mesele noastre zilnice și le putem face mult mai diverse.
