2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Conform studiilor recente, dietele speciale pot afecta pozitiv chisturile ovariene. Cercetătorii consideră că ovarele polichistice nu trebuie consumate mai mult de 2.000 de calorii pe zi.
Dieta a fost dezvoltată de profesorul Daniela Jakubovic de la Universitatea de Medicină din Tel Aviv. Ea crede că nutriția poate ajuta femeile să facă față chisturilor.
Majoritatea femeilor cu ovare polichistice sunt rezistente la insulină, adică. corpul lor produce prea multă insulină pentru a livra glucoză din sânge către mușchi.
Femeile cu ovare polichistice ar trebui să ia un mic dejun consistent, iar prima masă a zilei ar trebui să le ofere proteinele și carbohidrații necesari.
Pe de altă parte, aportul de calorii este redus în restul zilei. Ca rezultat, a fost raportată o scădere a rezistenței la insulină, ducând la o scădere a nivelului de testosteron și la o creștere dramatică a frecvenței ovulației.
Regula este că 1000 din cele 2000 de calorii obligatorii pe zi ar trebui luate cu micul dejun.
Jakubovic a realizat studiul pe o perioadă de 90 de zile. Femeile din studiu au fost împărțite în două grupuri - primele au mâncat masa principală la micul dejun, au mâncat mai puțin la prânz și au mâncat mai puține calorii la cină.
În cel de-al doilea grup, opusul era adevărat - mâncau cel mai puțin la micul dejun și mâncau cele mai multe calorii seara. Rezultatele studiului au arătat că femeile care au luat un mic dejun consistent au crescut rata de ovulație cu 50%.
Zaharurile lent degradabile ar trebui excluse din meniul zilnic și este de dorit să se reducă consumul de produse de panificație.
Alimentele recomandate pentru ovarele polichistice sunt carnea slabă, ouăle, peștele, fasolea, pâinea integrală, mazărea, porumbul, cartofii, zmeura, murele, afinele, căpșunile și alte alimente bogate în fibre.
Ar trebui să consumați regulat produse lactate, nuci și soia.
Biscuiții, bomboanele, pâinea albă și băuturile cu zahăr trebuie evitate.
Recomandat:
Secretele Culinare Pentru Gătit Pe O Tigaie Pentru Grătar
Tigaia pentru grătar oferă o modalitate excelentă pentru persoanele care locuiesc în apartamente și care nu au posibilitatea de a încerca beneficiile bucătăriei la grătar, de a găti mâncăruri delicioase la grătar. O tigaie bună pentru grătar vă poate servi bine, oferindu-vă în același timp mâncare delicioasă și sănătoasă, având același farmec și aromă pe care v-ați aștepta de la un adevărat grătar.
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Sugestii Pentru Pâine Delicioasă Pentru Dietă
Cu greu există o aromă mai plăcută în bucătărie decât pâinea proaspăt coaptă, care atrage atât tinerii, cât și bătrânii. În același timp, nu este un secret că pot fi destul de bogate în calorii. De aceea vă oferim 3 variante de pâine dietetică care sunt potrivite chiar și pentru persoanele care suferă de diabet:
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
