2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieteticianul Dr. Joel Furam consideră că o persoană se poate proteja de zeci de boli doar mâncând corect. Nutriționistul a dezvoltat o dietă specială pentru întărirea imunității.
Dr. Furam spune că dieta pe care a sugerat-o ar trebui urmată timp de 2 luni pentru a vă întări corpul pe vreme rece.
Pe lângă creșterea imunității, dieta doctorului Joel Furam vă va ajuta să eliminați toxinele din corp.
Mic dejun - fulgi de ovăz, la care se adaugă semințe de chia, semințe de floarea soarelui și fructe de pădure precum afine și căpșuni. Nutriționistul spune că micul dejun ar trebui să fie întotdeauna cald.
Masa de pranz - salată din legume cu frunze verzi și roșii. La prânz ar trebui să mâncați pui fiert sau prăjit în cantități mici.
Cină - tocană de legume, bogată în diverse condimente. Potrivit nutriționistului, cina ar trebui să fie întotdeauna caldă.
În pregătirea acestei diete, Dr. Joel Furam s-a bazat pe 4 principii de bază. Specialistul îi sfătuiește pe fiecare persoană care dorește să mănânce, astfel încât să fie sănătoasă, să folosească aceleași principii în viața de zi cu zi:
1. Mănâncă mai multe alimente bogate în vitamine și minerale - inclusiv legume cu frunze verzi, roșii, ardei, căpșuni, zmeură și afine;
2. Mănâncă nuci, leguminoase și semințe - datorită lor vei scăpa de grăsimea acumulată și vei deveni mai energic;
3. Mănâncă mai puțină carne - produsele de origine animală stimulează producția hormonului IGF1, ceea ce poate duce la mai multă depozitare a grăsimilor. Prin urmare, potrivit nutriționistului, carnea ar trebui să reprezinte doar 10% din meniul săptămânal;
4. Mestecați mai mult - ultimul sfat al dr. Furam este să mestecați fiecare mușcătură exact de 25 de ori înainte de a înghiți. Motivul este că mestecarea eliberează enzime puternice care protejează celulele și, prin urmare, întregul corp. Nutriționistul spune că cele 15 masticări recomandate pe mușcătură nu sunt suficiente.
Recomandat:
Alimentele Permise Pentru Creșterea Glicemiei
Insulina este responsabilă pentru nivelurile normale de glucoză din sânge. Acest hormon este secretat de pancreas și servește la transportul activ al glucozei din sânge în celule. Diabetul de tip 2 apare atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau când celulele corpului nu sunt capabile să proceseze insulina pe care o produc.
Dieta Pentru Creșterea în Greutate
Majoritatea femeilor se luptă cu greutatea de mulți ani. Dar există și femei care visează să îngrășeze cel puțin un kilogram, dar nu o pot realiza. Pentru a vă îngrașa, mâncați de cel puțin cinci ori pe zi, încercați să respectați același timp pentru mese.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Creșterea Imunității
După cum știm cu toții, cele mai pure imunostimulante se găsesc în natură! Le putem obține cu ușurință și le putem folosi în viața de zi cu zi, fără a fi nevoie să mergem la cea mai apropiată farmacie. Vă oferim mai multe metode rapide și ușoare pentru a obține vitaminele necesare pentru a vă spori imunitatea și a lupta împotriva virușilor:
Dieta Pentru întărirea Imunității
Se recomandă urmarea dietei pentru întărirea imunității după boală, epuizare și anemie, precum și răceli persistente. Scopul dietei este îmbunătățirea stării corpului, creșterea apărării și imunității acestuia, consolidarea procesului de recuperare.
Cele Mai Puternice Condimente Pentru Creșterea Imunității
Condimentele pot schimba gustul și aroma felurilor de mâncare. Se spune că condimentele selectate corespunzător sunt secretul mâncărurilor delicioase. Dar pe lângă calitățile lor culinare, unele dintre ele sunt renumite și pentru beneficiile lor pentru sănătatea umană.
