2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
După cum știm cu toții, cele mai pure imunostimulante se găsesc în natură!
Le putem obține cu ușurință și le putem folosi în viața de zi cu zi, fără a fi nevoie să mergem la cea mai apropiată farmacie. Vă oferim mai multe metode rapide și ușoare pentru a obține vitaminele necesare pentru a vă spori imunitatea și a lupta împotriva virușilor:
suc de portocale
Sucul nostru preferat de portocale, pe care îl bem la micul dejun, conferă organismului doza necesară de vitamina C pentru ziua respectivă, pe lângă creșterea imunității și este extrem de utilă pentru piele. Studiile arată că administrarea de vitamina C poate preveni răcelile, dar va ajuta organismul să se vindece mai repede. Prin urmare, este necesar să luați vitamina C cu alimente. Vitamina C poate fi găsită în doze mari în alte alimente, cum ar fi kiwi și ardei roșu.
Aportul zilnic de pastile poate duce la consecințe grave asupra corpului uman - probleme de stomac, pietre la rinichi și, la unii copii, sângerări interne.
O ceașcă de ceai negru
Cum ajută el? Răspunsul este foarte simplu - ceaiul negru contribuie la producerea de proteine în organism, care combate activ infecțiile gripale și virusurile. Dacă nu îți place gustul ceaiului negru, îl poți înlocui cu o ceașcă de ceai verde parfumat.
Iaurt
Într-o țară scandinavă, a fost realizat un studiu în care unui grup de muncitori li s-a administrat iaurt zilnic timp de 80 de zile. Au descoperit apoi că acei muncitori care luau iaurt zilnic au fost spitalizați cu 33% mai puțin decât un alt grup de muncitori care au luat placebo.
Lapte
S-a demonstrat că aproximativ 36% dintre persoanele cu deficit de vitamina D prezintă un risc mai mare de viruși și infecții ale căilor respiratorii superioare. Pentru a obține cantitatea necesară de vitamina D în organism, trebuie să luăm mult lapte, produse lactate și, de asemenea, pește. Există, de asemenea, multe suplimente care ajută la obținerea vitaminei D.
Pești și midii
Alături de produsele lactate, peștele este o sursă bogată de vitamina D, dar proprietățile sale nu se opresc aici. Peștele este, de asemenea, extrem de bogat în grăsimi omega-3 și seleniu. Conform unor studii, grăsimile omega-3 protejează împotriva virușilor și a infecțiilor gripale prin stimularea fluxului de oxigen către plămâni.
De asemenea, grăsimile omega-3 stimulează sistemul imunitar, eliberarea de toxine și absorbția eficientă a nutrienților. La rândul său, seleniul ajută celulele sanguine să formeze proteine prin care organismul luptă împotriva virușilor. Unele dintre cele mai grase și mai bogate în vitamina D, grăsimi omega-3 și pești cu seleniu sunt: macrou, somon, hering, precum și midii, crabi și stridii.
Cartofi dulci și dovleac
Vitamina A este următorul protagonist în lupta împotriva gripei și a virușilor. Aceste două legume sunt extrem de bogate în această vitamină. De asemenea, trebuie să ne aprovizionăm corpul cu zinc, de exemplu gătind tocănițe delicioase cu legume. Zincul este important pentru mișcarea vitaminei A în țesuturi.
Ciuperci
Se știe puțin că ciupercile conțin peste 300 de substanțe benefice care măresc numărul de celule albe din sânge și întăresc sistemul imunitar.
Supa de pui
Supa caldă de pui a fost un remediu delicios de secole. Calmează o tuse puternică, reduce secrețiile și disconfortul cu un nas înfundat. Acest lucru se datorează cisteinei, care este eliberată în timpul gătirii cărnii de pui. Cisteina este un aminoacid care are o structură chimică similară cu cea a medicamentelor pentru bronșită. Pentru a spori efectul supei de pui, putem adăuga puțină ceapă și usturoi pentru a stimula sistemul imunitar.
Usturoi
Alicina antibacteriană este o substanță care combate virusurile și infecțiile gripale. Usturoiul întărește sistemul imunitar, dar mulți oameni îl evită din cauza aromei puternice. Există usturoi în pastile, dar amintiți-vă că în forma sa brută este mult mai util.
Varza de grau
Aportul zilnic al unei jumătăți de cană de germeni de grâu este suficient pentru a obține doza zilnică de zinc pentru organism. Stimulează producția de celule albe din sânge și întărește și întărește sistemul imunitar. Există multe modalități de a consuma germeni de grâu: adăugați-i la salate, iaurt, fulgi de ovăz, piure și multe altele.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Gripă
Odată cu apariția iernii și mai ales a vremii mai umede și mai reci, începem să ne simțim din ce în ce mai bolnavi din punct de vedere fizic și chiar mai rău dacă răcim sau chiar trecem gripa. Uneori reușim să ne protejăm de astfel de afecțiuni și boli prin intermediul vaccinurilor, dar adevărul este că, având în vedere numărul mare de viruși diferiți care plutesc în aer, nu există nicio garanție că ne va trece.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Mahmureala
Chiar și cei mai mari abstinenți au trebuit să întoarcă cel puțin o ceașcă cu o anumită ocazie. Fanii băuturilor alcoolice cunosc senzația neplăcută a dimineții după ce au băut - așa-numitul Mahmureală . Cu toate acestea, senzația de durere de cap amețitoare și stomac supărat poate fi ușor depășită cu alimentele potrivite.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Cele Mai Puternice Condimente Pentru Creșterea Imunității
Condimentele pot schimba gustul și aroma felurilor de mâncare. Se spune că condimentele selectate corespunzător sunt secretul mâncărurilor delicioase. Dar pe lângă calitățile lor culinare, unele dintre ele sunt renumite și pentru beneficiile lor pentru sănătatea umană.
Dieta Pentru Creșterea Imunității
Dieteticianul Dr. Joel Furam consideră că o persoană se poate proteja de zeci de boli doar mâncând corect. Nutriționistul a dezvoltat o dietă specială pentru întărirea imunității. Dr. Furam spune că dieta pe care a sugerat-o ar trebui urmată timp de 2 luni pentru a vă întări corpul pe vreme rece.
