2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Studiile efectuate de nutriționiști italieni au arătat că o dietă în care mănânci de una până la trei ori pe zi, iei mult mai mult decât dacă mănânci de 5-6 ori pe zi.
Regula de bază a alimentației sănătoase este să mănânci la fiecare trei ore. Respectând această regulă, chiar și cu același aport caloric, vă permite să slăbiți mai ușor și mai repede, spun nutriționiștii.
Nu puteți mânca mai des, deoarece digestia durează aproximativ 2-2, 5 ore și, dacă mâncați înainte să se termine, alimentele anterioare nu vor fi digerate. Consumul de 5-6 ori pe zi vă va permite să mențineți un nivel ridicat de metabolism.
Acest lucru vă va determina să ardeți calorii mai repede. În plus, consumul frecvent este una dintre cele mai bune metode pentru a face față excesului de apetit. Dacă știi că vei mânca din nou peste trei ore, nu vei fi aglomerat chiar acum.
Această metodă de a mânca nu are efectul secundar al majorității dietelor, în care aveți în mod constant dureri de stomac din cauza foamei și chiar vă poate îmbolnăvi.
Și dacă doar mănânci rar - adică. o dată sau de două ori pe zi, corpul tău distruge mușchii în loc de grăsime, iar după o masă consistentă, nivelul insulinei sare.
Ca urmare, caloriile sunt transformate în grăsimi. Chiar dacă nu mergeți frecvent la sală, grăsimea subcutanată vă va transforma corpul într-un fel de jeleu pufos, chiar dacă sunteți aparent subțire.
Recomandat:
Iată Ce Se întâmplă Cu Corpul Tău Atunci Când Mănânci în Exces
În sezonul mâncării excesive, nu putem ignora daunele dăunătoare pe care cantitățile excesive de alimente le provoacă corpului nostru. Deci, înainte de a ajunge la încă o mușcătură, este o idee bună să înțelegem ce se întâmplă cu sistemul nostru digestiv atunci când consumăm prea multă mâncare, relatează The Independent.
Cum Să Hrănești Mușchii?
Fie că obiectivul tău este doar o formă bună, fie că urmărești hipertrofia musculară, fie că eforturile tale sunt axate pe forță și rezistență, există trei lucruri pe care se bazează întregul proces: antrenament, odihnă, nutriție. Ignorarea oricăruia dintre acești trei factori agravează în mod necesar rezultatele.
Dacă încetezi Să Mănânci Pâine, Se Va întâmpla Cu Corpul Tău
Pâinea a fost un aliment de bază pe masa bulgară din timpuri imemoriale. Există infinit de multe înțelepciuni populare pentru cei vii. Pâinea a fost întotdeauna respectat în țara noastră, dar noțiunile actuale de alimentație sănătoasă îl exclud din ce în ce mai mult din meniu.
Vezi Ce Se Va întâmpla Cu Corpul Tău Dacă Mănânci 6 Capete De Usturoi Prăjite în Fiecare Zi
Rețeta cu usturoi prăjit este foarte ușor și vă va ajuta să scăpați de problemele de sănătate. Pentru a avea un efect de vindecare complet, trebuie să mănânci 6 capete de usturoi prăjit timp de 1 zi. Aceasta este doza pentru tratamentul complet.
Mănâncă Doar Aceste Două Feluri De Mâncare în Avion Dacă ții La Corpul Tău
Mâncarea pentru avioane are o reputație extrem de proastă. Nu vă grăbiți să-l apărați - există un motiv întemeiat. În companiile aeriene low-cost, alimentele sunt produse semifabricate dubioase pregătite în prealabil, pe care nicio persoană sănătoasă nu ar trebui să le consume.
