2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sunt multi mancare sanatoasa, bogat în diverse substanțe care au un efect bun asupra organismului. Cele mai multe dintre ele fac parte integrantă din diferite diete de slăbit.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece există produse care sunt utile cu măsură, iar dacă exagerați, puteți intra în probleme de sănătate.
Să vedem care sunt alimentele altfel utile care pot fi dăunătoare dacă mâncați în exces - de ce pot afecta negativ și cât de des este bine să le consumați. Acestea sunt 8 alimente utile, dăunătoare în cantități mari.
1. Acizi grași omega-3 și ulei de pește
Produsele care conțin acizi grași Omega-3 și ulei de pește sunt considerate sănătoase, deoarece combate inflamațiile, reduc riscul bolilor de inimă și contribuie la dezvoltarea activității creierului. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate în cantități mari, deoarece pot ajuta la subțierea sângelui. În plus, uleiul de pește conține vitamina A, care poate fi periculoasă în cantități mari.
2. Ton
Tonul este considerat util datorită conținutului său de acizi grași omega-3 și proteine. Conține substanțe nutritive importante, dar nu trebuie exagerat, deoarece poate transporta bacteriile în organism din cauza poluării din oceane. Copiii și femeile însărcinate nu ar trebui să-l consume deloc!
3. Scortisoara
Condiment gustos, parfumat și folosit mai ales în cofetărie, scorțișoara are unele proprietăți utile pentru organism datorită conținutului său de antioxidanți. Reglează nivelul zahărului din sânge, reduce riscul de boli de inimă, diabet, cancer. Cu toate acestea, conține substanța cumarină, care poate fi periculoasă dacă este administrată în doze mari.
4. nucșoară
Condiment delicios, care este cel mai des folosit pentru a face prăjituri, cupcakes și alte delicatese, precum și sos Béchamel. Nucșoara le conferă un gust unic. Consumul admis de nucșoară este de până la 10 grame. Dacă exagerați, poate provoca otrăviri din cauza anumitor substanțe din compoziția sa.
5. Cafea
Băutura răcoritoare preferată își găsește și ea un loc în acest clasament. Cafeaua are o serie de beneficii pentru organism, dar supradozajul cu cofeină poate provoca reacții neplăcute la unii oameni.
6. Ficat de porc
Produs extrem de nutritiv, bogat în mulți nutrienți. Cu toate acestea, datorită conținutului său de miere și vitamina A, consumul de carne de vită sau ficat de porc în cantități mari poate duce la probleme de sănătate.
7. Legume crucifere
Acestea sunt varza, conopida, napii, varza de Bruxelles, broccoli etc. Nu contestăm faptul că legumele cu frunze verzi sunt foarte utile, conținând un buchet de substanțe sănătoase. Cu toate acestea, conțin și tiocianați - ingrediente care îngreunează absorbția iodului. De aceea, persoanele cu probleme tiroidiene nu ar trebui să exagereze cu consumul lor.
8. Nuci de Brazilia
Una dintre cele mai bune surse de seleniu - un element cheie în organism. Cu toate acestea, seleniul devine toxic dacă este luat în cantități mari. Prin urmare, câteva nuci de Brazilia pe zi sunt suficiente pentru dvs.
Recomandat:
5 Alimente Utile Care Pot Provoca Cosuri și Acnee
Când suntem tineri, suntem iritați de coșurile care apar pe fața noastră. Acneea este caracteristică pubertății, dar este o boală comună a pielii și la adulți. Este cauzat de diverse motive și, prin urmare, este normal să existe acnee deși nu suntem tineri.
Atenţie! Alimente Care Devin Otrăvitoare Dacă Mănânci în Exces
Mai multe alimente pe care le consumăm des și în mod regulat sunt prezente în mesele noastre, pot fi extrem de periculoase pentru sănătatea și viața noastră dacă le consumăm în cantități mari sau dacă nu acordăm atenție depozitării lor. Ciuperci Ciupercile sunt unul dintre primele alimente consumate de omenire, iar valoarea lor nutritivă este egală cu cea a cărnii.
Alimente Super Sănătoase Care Vă Vor îmbolnăvi Dacă Le Consumați Des
Oricât de mult ne place să mâncăm anumite produse, acestea ne pot aduce o mulțime de supărări pentru sănătate dacă le folosim des și în cantități mari. Experții sfătuiesc să nu exagerați cu unele alimente. Spanac S-a demonstrat că spanacul formează pietre la rinichi.
Acest Lucru Vă Așteaptă Dacă Exagerați Cu Consumul De Usturoi
Este unul dintre cele mai comune ingrediente în multe bucătării din întreaga lume usturoi . Folosit de mii de ani, este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății pentru toată lumea. Și în timp ce se află în SUA, sărbătoresc pe 19 aprilie ziua usturoiului și nu vă gândiți la potențialul rău al consumului de usturoi, atunci vom fi atenți la acest subiect.
5 Produse Utile Care Vă Pot Face Rău
În ultimii ani, cuvântul superfood a devenit la modă. Unii nutriționiști spun aproape că astfel de produse ar trebui consumate non-stop. Cu toate acestea, nu ar trebui să luăm acest lucru în sensul literal al cuvântului, deoarece chiar și cele mai utile produse pot conține substanțe nocive.
