2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În ultimii ani, cuvântul superfood a devenit la modă. Unii nutriționiști spun aproape că astfel de produse ar trebui consumate non-stop.
Cu toate acestea, nu ar trebui să luăm acest lucru în sensul literal al cuvântului, deoarece chiar și cele mai utile produse pot conține substanțe nocive. Iată o listă cu 5 produse care au câștigat mai întâi super statut și apoi au atras atenția medicilor.
Grapefruit
Se știe că acest fruct este cel mai eficient în pierderea în greutate, deoarece conține substanța naringenină. Scade glicemia și ajută la arderea mai multor grăsimi. Grapefruitul este adesea prezent în diferite diete pentru slăbit. De asemenea, conține multă vitamină C și fibre, care luptă împotriva supraponderabilității și previn îmbătrânirea prematură.
Dar, împreună cu toate acestea, acest fruct minunat poate crește nivelul hormonului feminin estrogen. Potrivit unui studiu realizat în Statele Unite, femeile în vârstă de 40 de ani care mănâncă un sfert de grapefruit pe zi prezintă un risc crescut de cancer de sân. Prin urmare, înainte de a utiliza acest fruct, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Mai ales dacă aveți deja cazuri de cancer mamar în familie.
Curcumă
Componenta activă a condimentului, curcumina, accelerează descompunerea grăsimilor, previne creșterea zahărului din sânge și prelungește sănătatea ficatului. Unele studii au arătat, de asemenea, că turmericul mărește apărarea naturală împotriva cancerului și încetinește dezvoltarea bolii Alzheimer.
Cu toate acestea, principalul lucru este să nu exagerați și să nu depășiți doza zilnică de curcuma sau curry peste 100 mg. Se știe că consumul excesiv de condimente cauzează ulcere. Curcumina diluează, de asemenea, sângele, care în caz de rănire sau intervenție chirurgicală poate provoca sângerări severe. Aportul recomandat admis nu este mai mare de 1 linguriță pe săptămână.
Soia
Soia a venit la bucătăria noastră din Asia. În est, soia ajută femeile locale să își mențină frumusețea și tinerețea. Pentru mulți oameni, soia înlocuiește complet produsele de origine animală și previne astfel problemele de colesterol, ateroscleroza și accidentele vasculare cerebrale. Iar cei șapte aminoacizi esențiali conținuți în soia ajută organismul să repare celulele deteriorate.
În ciuda proprietăților benefice ale soiei, unele dintre componentele sale pot perturba metabolismul. Studiile arată că consumul excesiv de produse din soia reduce calitatea spermei și uneori crește riscul de cancer de prostată, deoarece soia aparține categoriei așa-numitelor. fitohormoni. Medicii nu recomandă mai mult de o porție de alimente din soia pe zi.
Chile
Capsaicina, care se găsește în ardeii iute, îmbunătățește fluxul sanguin și previne dezvoltarea tumorilor canceroase. Ardeiul accelerează metabolismul și permite caloriilor să ardă mai repede. Potrivit unui experiment al oamenilor de știință britanici, este suficient să adăugați doar un sfert de linguriță de condiment în dieta dvs. pe zi și veți pierde până la 2 kilograme de greutate într-o lună.
Dar un alt experiment Yale a dat rezultate triste: persoanele care au mâncat chili au avut un risc cu 15% mai mare de a dezvolta cancer de stomac. Cercetătorii consideră că consumul de condimente reduce protecția tractului digestiv, stimulează dezvoltarea ulcerelor, afectează digestia, provoacă arsuri la stomac. De aceea nu este bine să consumi mai mult de 3 ardei pe săptămână.
Pește gras
Somonul și macroul conțin acizi grași Omega-3, care întăresc sistemul cardiovascular și îmbunătățesc sistemul nervos. În plus, peștele conține vitamina D și fosfor. Nu este surprinzător că peștele a fost considerat recent un panaceu pentru toate bolile și este susținut în cea mai mare parte de cardiologi.
Cu toate acestea, din cauza diabetului, care amenință milioane de oameni din țările dezvoltate, peștele gras nu protejează, dimpotrivă. Experții de la Universitatea din California cred că pesticidele care intră în corpurile vieții marine și se acumulează în țesutul adipos, afectează producția hormonului insulină. Ceea ce provoacă de fapt diabetul. Pentru a evita riscurile inutile, limitați consumul de pește la 2 porții de 140 de grame pe săptămână.
Recomandat:
5 Alimente Utile Care Pot Provoca Cosuri și Acnee
Când suntem tineri, suntem iritați de coșurile care apar pe fața noastră. Acneea este caracteristică pubertății, dar este o boală comună a pielii și la adulți. Este cauzat de diverse motive și, prin urmare, este normal să existe acnee deși nu suntem tineri.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
8 Alimente Utile Care Vă Pot Face Rău Dacă Exagerați
Sunt multi mancare sanatoasa , bogat în diverse substanțe care au un efect bun asupra organismului. Cele mai multe dintre ele fac parte integrantă din diferite diete de slăbit. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece există produse care sunt utile cu măsură, iar dacă exagerați, puteți intra în probleme de sănătate.
Produse Utile Care Nu Sunt Potrivite Pentru Persoanele în Vârstă
Se știe că alimentele precum peștele și ouăle, precum și mugurii, sunt sănătoase. Dar, în funcție de modul în care sunt preparate aceste produse, germenii se pot dezvolta în ele, ceea ce poate provoca cu ușurință probleme persoanelor în vârstă.
5 Produse Cu Care Să Faci Singur Produse Cosmetice De Casă
Dacă ați acordat vreodată atenție etichetei fondului de ten preferat, rujului, fardului de obraz sau bronzului, probabil că ați citit o listă lungă de ingrediente pe care nu le puteți pronunța. Deși multe mărci sunt publicitate ca „ natural "
