2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sănătatea copiilor noștri este singura noastră preocupare, pe care trebuie să o monitorizăm și să o protejăm strict. O alimentație adecvată este foarte importantă pentru o sănătate bună, așa că vă ofer un exemplu de meniu pe care îl puteți oferi elevului dumneavoastră.
Mic dejun
Laptele proaspăt trebuie să fie prezent în micul dejun al elevului, care trebuie combinat cu micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe uscate (250 g). Un mar sau alt fruct de sezon (200 g) poate fi consumat ca masă de susținere.
Masa de pranz
La prânz, elevii pot oferi supă de cartofi presărată cu brânză (150 g), piept de pui la grătar (80 g) cu garnitură: pe o frunză de salată - roșii, castraveți, măsline și alte legume preferate, pâine integrală și desert care urmează să fie înlocuite cu salata de fructe.
Nutriție de susținere: banană cu iaurt
Cină
Piure de spanac cu ouă și brânză cu pâine integrală și pentru desert lapte cu orez.
Încercați să oferiți pește de cel puțin 2 ori pe săptămână, deoarece este bogat în omega-3.
Înlocuiți întotdeauna dulciurile cu fructe de sezon și asigurați-vă că copilului dumneavoastră nu îi lipsește o masă. Și între mese, mâncați și alimente, precum fructe cu iaurt sau un alt favorit al copilului dumneavoastră.
Recomandat:
Exemplu De Meniu Pentru Ziua De Naștere
Pentru a pregăti un meniu pentru zi de nastere al unei persoane dragi, trebuie mai întâi să iei în considerare gustul. Pentru salată, este important să o adaptați la sezon. Aperitivul nu este obligatoriu, dar ar trebui să fie ceva mai ușor.
De Exemplu, Un Meniu Săptămânal Pentru O Dietă Fără Gluten
Pentru a începe o dietă fără gluten, trebuie mai întâi să știm ce este glutenul. Aceasta este o proteină care lipsește în carne și ouă. Se găsește în grâu, secară și orz. Dacă se urmează o dietă fără gluten, cerealele trebuie evitate. Această dietă este destinată persoanelor cu alergie la gluten (adică glutenul le dăunează stării intestinale).
Exemplu De Meniu Pentru Ajunul Crăciunului
Pentru Mesele din ajunul Crăciunului trebuie să fie un număr impar și trebuie să fie slabe. Este obligatoriu să aveți pe masă un tort de avere, grâu fiert, ardei umpluți cu fasole, sarma slabă și oshav. Alte mese slabe sunt opționale. După ce toată lumea a fost hrănită, masa nu este curățată și lăsată până dimineața.
Exemplu De Meniu Pentru Crăciun
De Crăciun, surprindeți-i pe cei dragi cu un meniu de vacanță rafinat. Salata de avocado și somon este un început delicios pentru masa festivă. Produse necesare: 2 avocado, 300 de grame de somon afumat, sucul de 1 lămâie, 1 lingură de capere, o jumătate de cană de smântână, un vârf de piper alb, puțin caviar roșu.
De Ce Ar Trebui Să Bem Cacao, Mai Ales După Vârsta De 40 De Ani?
De ce este necesară cacao pentru sănătatea ta? Această băutură delicioasă este energizantă și capabilă să protejeze împotriva virușilor și infecțiilor. Cacao îmbunătățește starea de spirit și crește vitalitatea. Cacao conține substanțe care îmbunătățesc memoria și stimulează creierul, precum și normalizează nivelul colesterolului din sânge.
