2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Programele de detoxifiere devin din ce în ce mai populare. Mulți dintre ei vin și pleacă ca diete noi. Iată câteva argumente pro și contra procedurilor de detoxifiere.
În general, alimentele care curăță corpul sunt deseori susținute ca fiind extrem de sănătoase.
Chiar dacă mâncăm prea mult sau nu facem exerciții, este necesar să supunem corpul la un stres precum detoxifierea? În prezent, nu există dovezi științifice concludente care să susțină utilizarea programelor de tratament intensiv.
Detoxifierea este de fapt o varietate de moduri în care puteți scăpa de deșeurile și substanțele toxice din corp. În terminologia medicală, acest cuvânt este folosit pentru a explica procesul prin care trece organismul pentru a purifica sângele de urme de droguri și alcool.
Postul nu este periculos pentru o persoană perfect sănătoasă care bea suficientă apă. În perioada de curățare, probabil că vă veți simți grozav și senzația de goliciune a stomacului poate fi benefică.
Pe de altă parte, postul prelungit care durează aproximativ 48-72 de ore sau programe întregi bazate doar pe apă, suc de lămâie, oțet sau anumite legume pot fi periculoase.
Dacă aveți tensiune arterială crescută, probleme cardiace, hipoglicemie, diabet, rezistență la insulină, deficiențe de vitamine și minerale, calculi renali sau sunteți gravidă sau în vârstă, detoxifierea, dacă este necesar, trebuie făcută după consultarea obligatorie cu medicul.
Semnele timpurii ale lipsei de substanțe nutritive esențiale sunt amețeli, schimbări frecvente ale dispoziției, iritabilitate, somnolență și dureri de cap. Postul prelungit duce la scăderea nivelului metabolismului, astfel încât beneficiile postului se transformă de fapt în dezavantaje.
Cinci pași simpli pentru detoxifiere
Iată câteva sfaturi despre cum să vă curățați corpul în siguranță. Utilizați aceste instrucțiuni pe termen lung și încercați să le transformați în obiceiuri alimentare regulate.
1. Eliminați sau reduceți la minimum consumul de alcool, cofeină, alimente prăjite și procesate, băuturi răcoritoare și delicatese. Nu trebuie să vă despărțiți de toate deodată. Reduceți alimentele și băuturile nesănătoase într-un ritm care nu vă va stresa.
2. Creșteți aportul de apă. Asigurați-vă că beți cel puțin doi litri pe zi.
3. Includeți fibra în meniul zilnic.
4. Reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați. Nu vă supraaglomerați corpul. Nu mai mâncați la primul semn de sațietate sau cel puțin așteptați 15 minute înainte de a turna din nou.
5. Accentuați legumele și fructele. Includeți în dietă cereale integrale, leguminoase, proteine (pește și carne), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, uleiuri vegetale precum uleiul de măsline sau uleiul de canola.
Cea mai mare provocare este probabil de a evita alimentele semifabricate și procesate. Încercați să cumpărați și să gătiți cu produse proaspete. Faceți-vă propriile cereale, caserolă, supe.
Recomandat:
Pro și Contra Ale Mierii Confiate
Foarte des vânzătorii și chiar producătorii de miere se plâng că clienții refuză categoric să cumpere miere deja confiată. În general, se crede că mierea confiată este dăunătoare. Dar care este adevărul? Este puțin cunoscut faptul că atunci când mierea este zahărită, aceasta arată că este cu adevărat de înaltă calitate și că este un produs natural complet util.
Pro și Contra Ale Consumului De Lapte
Teza conform căreia laptele și produsele lactate sunt unul dintre cele mai utile alimente este în permanență confirmată. Aceasta este opinia experților din cadrul Organizației Mondiale a Sănătății și este susținută constant de articole pe această temă.
Tratamentul De Foamete Al Lidiei Kovacheva - La Ce Să Ne Așteptăm
Numele lui Lydia Kovacheva este bine cunoscut nu numai pentru cei care doresc să slăbească, ci și pentru cei care suferă de diferite boli, deoarece tratament de foame nu este doar o metodă pentru pierderea în greutate, ci și pentru tratamentul mai multor boli, pentru întinerirea și reînnoirea sistemului imunitar și a forțelor vitale în general.
Hrănirea După Foamete
Odată ce perioada de post a trecut, este timpul să începeți să hrăniți corpul. Acest lucru trebuie făcut lent și treptat dacă doriți să rămâneți sănătos. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate în volum, umiditate și consistență, iar cea mai mare parte a cantității sale ar trebui să conste din fructe și legume crude.
Revoluţionar! Dieta Suedezilor Pierde în Greutate Fără Foamete
Pe măsură ce se apropie vara, fiecare doamnă caută frenetic un regim de succes pentru a se forma. Nu este nimic mai ușor decât asta cu revoluționarul dieta suedezilor . Regimul unic te face să uiți de calorii și de orele specifice în care mănânci.
