2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea a auzit de proteine, carbohidrați, dieta de 90 de zile cu profil înalt și tot felul de alte diete, dar este puțin popular. dieta germană, care nu necesită mult efort, iar pentru majoritatea oamenilor oferă rezultate uimitoare într-un timp scurt. Lucrul bun este că, dacă îi respecti regulile, poți alege ce produse să mănânci, atâta timp cât nu exagerezi cu porțiile lor. Iată schema dietei germane:
- La fel ca multe alte diete, dieta germană se bazează pe o dietă separată, adică. pentru a observa zilele cu proteine, zilele cu carbohidrați etc., dar există unele diferențe de bază. De exemplu, este bine să mănânci de 5-6 ori pe zi pâine, orez, tăiței, spaghete și tot felul de paste, indiferent dacă sunt cereale integrale sau simple. Ideea este că aceste produse nu conțin grăsimi, ci satură corpul uman și sunt bogate în vitamine și fibre. Limitați doar porțiunile;
- Produsele lactate, carnea și fructele se consumă de 2 ori pe zi, iar în ceea ce privește fructele este bine să alegeți diferite tipuri. În ceea ce privește carnea, alegeți carne de vită slabă, pește, carne de iepure și carne de pasăre, îndepărtând pielea. Accentul este pus pe ideea că în această dietă este cel mai bine să alegeți pește și pui, care sunt pregătiți fierți sau coapte. Cârnații nu sunt permise. Nutriționiștii germani sfătuiesc, de asemenea, să aleagă produsele din lapte degresat și laptele. În ziua în care te-ai stabilit pentru proteine, poți mânca mai constant de două ori;
- Spre deosebire de ziua proteinelor din așa-numita zi a legumelor, vă puteți bucura de legume de 3 ori pe zi, deoarece sunt bogate în vitamine și săruri. Le puteți consuma după cum doriți, atâta timp cât nu sunt prăjite sau panificate. Este totuși recomandabil să accentuați legumele proaspete și să le consumați sub formă de salate. Se condimentează numai cu ulei de măsline și cu ușurință, nu se folosește ulei;
- În practică, grăsimile sunt interzise pe cât posibil. Acest lucru se aplică și produselor de cofetărie și, dacă aveți chef să mâncați prea multă gem, este permisă 1 lingură. pe zi.
Recomandat:
Dieta Germană Cu Alimente și Fructe Cu Carbohidrați
Potrivit oamenilor de știință germani, unele alimente cu carbohidrați - pâine , Paste , orezul etc., au un efect benefic asupra pierdere în greutate . Acestea conțin carbohidrați complecși pe care corpul îi descompune încet și acest lucru creează o senzație de sațietate.
Cum Să Slăbești Fără Dietă
În încercarea lor de a obține o figură de vis, mulți oameni încearcă tot felul de diete, mor de foame, ceea ce are un efect dăunător asupra sănătății lor. Vă puteți pune în formă fără sacrificii inutile, este suficient să respectați regulile de bază.
Cum Să Slăbești Cu O Dietă De Fitness
C dieta de fitness slăbește rapid și plăcut fără să-ți torturezi corpul cu foamea epuizantă. Dieta de fitness include cinci mese pe zi. Caloriile sunt de 1500 pe zi, ceea ce asigură scăderea în greutate în condiții de siguranță, fără pericolul recuperării rapide a greutății pierdute după oprirea dietei.
Dieta Vârcolac Sau Cum Să Slăbești Rapid
Când auzi cuvântul vârcolac, te gândești imediat la creatura însetată de sânge, care este un om în timpul zilei, iar noaptea este transformată misterios de puterea lunii pline într-un lup. În funcție de vârsta ta, s-ar putea să te gândești la actorii din Twilight, unde toți vârcolacii au un aspect frumos, corpuri zvelte, musculare și mult, mult păr.
Dieta Uimitoare! Iată Cum Să Slăbești Rapid 10 Kg în 10 Zile
Pierderea a 10 kg în 10 zile este cu adevărat posibilă! Tot ce aveți nevoie este un echilibru bun al energiei zilnice cu mâncarea pe care o consumați în fiecare zi. Dietele cu conținut scăzut de calorii pot stimula pierderea în greutate la mulți adulți, dar această dietă este chiar mai bună pentru dvs.
