2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În mod ideal, după pierderea în greutate, pielea se micșorează treptat singură și se adaptează la modificările greutății corporale. Cu toate acestea, în unele cazuri, oamenii se confruntă cu apariția unei bărbie duble sau a unei piele lăsată incomod atunci când pielea singură nu poate face față pierderii în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că organismul stochează cea mai mare parte a grăsimii chiar sub piele, ceea ce face ca zone precum bărbia să-și piardă elasticitatea. Alți factori includ gradul de elasticitate al pielii și cantitatea de kilograme pe care ați pierdut-o. Cel mai eficient mod de a vă strânge pielea este să-l mențineți sănătos.
De ce pielea se lasă și se lasă?
Odată cu popularitatea crescândă a procedurilor de slăbire și a medicamentelor, tot mai mulți oameni pierd rapid cantități mari de greutate. Pielea este un organ și are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbările de greutate. Potrivit Columbia Health, dacă pierdeți rapid între 50 și 100 de kilograme (există astfel de cazuri), pielea dvs. este mai puțin probabil să se micșoreze și să se strângă în timp. Dacă pierdeți mai puțin de 50 de kilograme cu o rată de una până la trei kilograme pe săptămână, pielea dvs. este mai probabil să se adapteze la greutatea corporală redusă.
Îngrijire a pielii
Oferă pielii tale cele mai bune condiții de recuperare, oferindu-i nutrienții necesari. Urmăriți să beți cel puțin 9 până la 13 pahare de apă pe zi. Apa îți menține pielea hidratată, ceea ce îi protejează elasticitatea. Purtați protecție solară în fiecare zi cu cel puțin 15 SPF pentru a vă proteja pielea de daunele provocate de soare. Alimentele care conțin proteine, precum brânză de vaci, lapte, leguminoase, tofu, linte, semințe, nuci, migdale și fructe de mare, conțin colagen și elastină, precum și uleiuri care ajută la menținerea sănătății pielii.
Indiferent dacă ați slăbit mult, ați născut recent sau doar îmbătrâniți, relaxați și pielea lăsată poate apărea în jurul abdomenului, taliei, brațelor, coapselor sau feței. Pielea relaxată a corpului poate fi, de asemenea, un semn al tonusului muscular slab, caz în care va trebui să construiți și să instruiți acești mușchi subdezvoltați pentru a crea un aspect tonifiat, ferm și estetic complet pentru corpul dumneavoastră. Rețineți că elasticitatea pielii scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, dar cremele ferme combinate cu o dietă și exerciții fizice adecvate vă pot ajuta.
pasul 1
Bea cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Chiar și o deshidratare ușoară poate avea un efect negativ asupra texturii pielii. Deshidratarea vă poate afecta fața, cearcănele de sub ochi pot deveni mai proeminente, liniile fine și ridurile pot părea mai profunde și mai pronunțate, iar tenul dvs. poate părea gri.
Pasul 2
Hidratează-ți pielea în fiecare noapte cu creme bogate în vitamina A, vitamina C sau creme cu AHA (alfa hidroxi acizi) și BHA (beta hidroxi acizi) pentru a tonifica pielea feței și a corpului tău. Aceste ingrediente active pot ajuta la îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii prin accelerarea metabolismului în celule și reînnoirea acestora pentru a crea celule ale pielii noi și mai sănătoase. ANA și BHA nu sunt doar scruburi chimice care îndepărtează celulele moarte acumulate și fac pielea mai fină, mai elastică, dar hidratează pielea, atacă liniile fine și stimulează sinteza colagenului pentru a vă bucura de o piele mai fermă și mai elastică. Cu un ten mai uniform. și textură netedă.
Pasul 3
Includeți exerciții de forță în antrenament pentru a ajuta la construirea mușchilor sub pielea ușor tonifiată a corpului. De exemplu, dacă observați căderea în pielea brațelor superioare, ridicarea greutăților poate ajuta la construirea tricepsului și a bicepsului sub piele pentru a conferi pielii mâinilor un aspect mai tonifiat. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele care au slăbit printr-o dietă drastică și prin antrenamente cardio, dar nu și-au concentrat eforturile asupra exercițiilor de construcție musculară. Folosiți greutăți suficient de grele, dar nu prea grele, și cu care veți putea face 12 repetări ale fiecărui exercițiu. Faceți exercițiile de cel puțin două sau trei ori pe săptămână pentru a obține rezultate.
Pasul 4
Adăugați capsule de colagen sau o combinație de ulei de boragă și ulei de pește în dieta zilnică. S-a constatat că administrarea acestor suplimente mărește elasticitatea pielii pentru o perioadă de opt săptămâni. Acest lucru se datorează aminoacizilor grași pe care îi conțin, care susțin activitatea metabolică a organismului. Cel mai important dintre ei - acidul gamma linolenic (o sursă importantă de acizi grași Omega-6) - susține sistemul cardiovascular, respirator și endocrin, îmbunătățește circulația sângelui, hrănește părul, pielea și unghiile. Atenție: Nu luați mai mult decât cantitatea indicată în prospect.
Lucruri de care ai nevoie:
- Cremă hidratantă fermă
- Protecție solară
- Vitamina A, vitamina C, loțiune cu alfa sau beta-hidroxi acizi
- Capsule de colagen sau ulei de boragină și ulei de pește sub formă de supliment alimentar
Sfaturi
Aplicați protecție solară cu cel puțin SPF 15 pe toate zonele expuse, deoarece deteriorarea solară va slăbi și mai mult elasticitatea pielii. Alegeți o cremă hidratantă fermă cu SPF inclus pentru a economisi timp atunci când aplicați două produse diferite. Combinați antrenamentul cu o dietă care include alimente cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, puiul, peștele, nucile și semințele, pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii fără a obține exces de grăsime.
Evitați alcoolul și fumul de țigară, deoarece acestea sunt dușmanul pielii sănătoase.
Recomandat:
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Pâine
Varietatea dietelor este imensă. În fiecare zi există noi și noi planuri de slăbire, unele cu rezultate nu atât de dovedite. Aici vă vom oferi o dietă complet nouă, care surprinde cu una dintre componentele sale, și anume - pâinea. Da, în această dietă, oricât de ciudat ar părea, se consumă pâine.
Pierderea în Greutate Cu Condimente
Pe măsură ce se apropie căldura verii, scăderea kilogramelor în plus devine nu numai de dorit, ci și imperativă. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu numai că nu pot urma o anumită dietă, dar pur și simplu nu vor. Din fericire, însă, există o soluție - pierderea în greutate cu condimente.
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Strângerea Pielii După Pierderea în Greutate
Cel mai mare atu pentru oricine încearcă să slăbească este să vadă că eforturile lor merită cu adevărat. Uneori, însă, dacă slăbești brusc, poate duce la o serie de consecințe nefaste. Pielea lăsată este unul dintre cele mai neplăcute lucruri care sunt asociate cu pierderea rapidă în greutate fără activitate fizică.
Pierderea în Greutate și Nutriția După Chimioterapie
Când suntem sănătoși, corpul nostru are nevoie de diferiți nutrienți pe care îi luăm în fiecare zi printr-o dietă variată și sănătoasă. În prezența cancerului și a tratamentului cu chimioterapie (HT) și / sau radioterapie (LT), organismul cheltuiește mai multă energie decât de obicei.
