2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În multe cazuri, dieta noastră necorespunzătoare sau pur și simplu excluderea din meniu a anumitor alimente duce la o schimbare a dispoziției noastre, iritabilitate, nervozitate și chiar depresie.
În afară de faptul că astfel de condiții sunt neplăcute pentru noi înșine, ele nu trec neobservate de alții. Și toate acestea pot fi ușor schimbate dacă începeți să includeți în mod regulat în meniul dvs. unele alimente pe care chiar dacă nu vă plac, cu o pregătire adecvată le puteți transforma într-un adevărat delicatese pentru a te proteja de o dispoziție proastă. Aici sunt ei:
1. Ouă
Fie că sunt fierte, amestecate sau servite sub formă de ouă clasice Panagyurishte, ele vor oferi corpului tău triptofan. În absența sa scade serotoninacare este cunoscut sub numele de hormonul fericirii. Cu excepția faptului că triptofan voi are un efect benefic asupra dispoziției tu, de asemenea, te va ajuta să dormi bine și să-ți reglezi metabolismul.
2. Șofran
Foto: Albena Atanasova
Este clar că nu îl veți mânca direct din pungă sau din cutia în care îl depozitați, ci îl veți adăuga la toate felurile de mâncare la care este potrivit (în principal orez, pește și diverse carne). Acest condiment este utilizat pe scară largă în medicamente și suplimente care sunt antidepresive. Și da, este cu siguranță cel mai scump condiment, dar din fericire nu există preț pentru fericirea ta.
3. Iaurt
Probabil cel mai faimos produs bulgar bulgar cu care ne putem mândri cu adevărat. Este una dintre cele mai bogate surse de calciu, iar deficiența acestuia duce la o schimbare a dispoziției noastre, iritabilitate și chiar depresie. Nu tuturor le place să mănânce direct din găleată cu iaurt, dar îl puteți transforma într-un tarator (din nou una dintre cele mai mari delicatese ale noastre), să-l transformați într-un desert apetisant și sănătos, adăugând fructe sau să-l folosiți pentru a vă construi supele. Există nenumărate opțiuni pentru consumul său.
4. Ciocolata
Cacao reduce nivelurile de cortizol, hormonul stresului. Probabil ați observat că în filme, persoanele stresate încep imediat să se „umplu” cu produse din ciocolată. Nu recomandăm o astfel de „călcare” și nici nu vă sfătuim să alegeți ciocolată cu un conținut mai mare de cacao, decât lapte. Dar este cu siguranță indispensabil în lupta împotriva stresului.
5. Pește
Datorită prezenței acizilor grași omega-3 este luptă eficient împotriva stării tale proaste. Includeți-l cel puțin de două ori pe săptămână în meniul dvs., ținând cont de faptul că peștele mai gras (păstrăv curcubeu, somon, ton etc.) este cel mai bogat în aceste grăsimi valoroase.
Recomandat:
Mâncăm Cea Mai Proastă Pâine Din UE
„Mâncăm cea mai proastă pâine, deoarece este făcută din grâu de calitate scăzută”, a declarat ministrul Agriculturii și Alimentației, Miroslav Naydenov, la programul bTV „În această dimineață”. Naidenov a recunoscut oficial că există o mare problemă cu calitatea pâinii.
Aceste 3 Rețete De Vindecare Cu Ciulin Alungă O Grămadă De Boli
Ciulinul este un arbust foarte ramificat, înțepător, cu fructe negre și albastre cu gust acru acru, care conține o abundență de vitamina C, zaharuri, săruri minerale, acizi organici, pectină, taninuri și alte substanțe vitale. Crește în locuri uscate și pietroase, de-a lungul drumurilor, în tufișuri din toată Bulgaria până la 1000 de metri deasupra nivelului mării.
Dacă Urmezi O Dietă, Aceste Delicatese Cu Conținut Scăzut De Calorii Sunt Pentru Tine
Produsele lactate, precum și brânza de vaci, au proprietăți benefice dovedite pentru toate vârstele. Cu toate acestea, dacă ați decis să urmați o dietă pentru a evita îngrășarea, este bine să învățați cum să vă pregătiți feluri de mâncare cu brânză de vaci dietetică .
De Ce șampania Aduce Cea Mai Proastă Mahmureală
Șampania este alcoolul care aduce cea mai proastă mahmureală, oamenii de știință sunt duri - indică bulele din băutură drept principalul vinovat pentru senzația neplăcută, scrie Daily Mail. Bulele din băutură se datorează dioxidului de carbon conținut în șampanie - Boris Tabakoff, profesor de farmacologie, explică faptul că gazul este motivul pentru care alcoolul este absorbit rapid de organism.
In Cele Din Urma! Mănâncă Mâncare Proastă La Prețuri Mai Mari
Un al treilea studiu consecutiv a confirmat ipotezele - mâncăm mozzarella și ciocolată de calitate mai slabă decât în Europa de Vest. Cu toate acestea, prețul lor în țara noastră este, de asemenea, mai mare. Studiul și rezultatele sale sunt lucrările Ministerului Agriculturii și ale Agenției Bulgare pentru Siguranța Alimentară.
