2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există milioane de diete. Unii dintre ei funcționează, alții nu. Trei dintre cele mai populare diete din lume discută constant cât de eficiente sunt cu adevărat și dacă au consecințe negative asupra sănătății umane.
Dieta Atkins este una dintre ele. Este destul de relevant deoarece obține rezultate rapide. Este posibil să slăbești 7 kilograme în două săptămâni.
Consumă în principal alimente bogate în proteine - pește, ouă, carne, produse lactate, nuci. Uleiul și untul sunt permise. Se mănâncă și salată de legume. Scopul acestei diete este de a limita aportul de carbohidrați.
Potrivit multor experți, marele dezavantaj al acestei diete este că organismul este lipsit de carbohidrați și reduce apa din organism. La rândul său, aceasta duce la o încetinire a metabolismului, la o schimbare a metabolismului și la alte probleme de sănătate.
Dieta hipocalorică și o altă controversă. Ideea este să mâncați o varietate de alimente, dar pentru nu mai mult de 500-800 de calorii. Aceasta este de trei ori mai puțin decât este necesar pentru nevoile corpului.
Motivul pentru care aceste diete nu au efect este că atunci când o persoană reduce cantitatea de alimente pe care o consumă, corpul devine stresat și începe să lucreze mai economic. În același timp, când o persoană își permite să ia o cantitate mai mare de alimente, stocurile se acumulează imediat. Când se urmează o dietă hipocalorică, o persoană se simte obosită, obosită și foarte iritabilă.
Dieta proteică a nutriționistului francez Pierre Ducan este a treia dietă controversată. A fost destul de la modă în ultimii ani. Conține patru etape. Primul se numește percuție. Durata sa este de la 5 la 7 zile. Prin ele se consumă numai proteine.
A doua etapă este mixtă. Alternează zile cu proteine și zile cu proteine plus legume. A treia etapă este hrănirea - acum este permis să mănânce proteine și legume în fiecare zi, cu excepția joi. Acum li se pot adăuga mai multe lucruri - un fruct pe zi, 40 g de brânză sau brânză galbenă, două felii de cereale integrale.
A patra etapă este pe tot parcursul vieții - în fiecare zi o persoană poate mânca orice vrea, dar joi ar trebui să mănânce doar alimente bogate în proteine. Pe lângă toate cele de mai sus, în fiecare dimineață se consumă 3 linguri de fulgi de ovăz.
Și aici, aportul de carbohidrați este foarte limitat și sunt principalele produse care se află la cel mai scăzut nivel al lanțului alimentar. Când o persoană își privește corpul de paste, are sens să slăbească.
Și, deși dieta are un efect, nu durează mult. Când o persoană renunță la consumul de carbohidrați, pierde în greutate, deoarece apa din corpul său este redusă.
Recomandat:
Trei Dintre Cele Mai Eficiente Diete Pentru Slăbire și Sănătate Bună
Iarna a trecut imperceptibil, aruncăm încet hainele groase și oh … groază, am mai înălțat imperceptibil încă un kilogram. Și aici vine vara, sezonul umerilor goi, fustelor scurte, pantalonilor și costumelor de baie. Avem nevoie urgent să slăbim rapid.
Cele Trei Cele Mai Apetisante Tocanite Cu Chiftele
Din vremuri imemoriale, bulgarilor le place să mănânce tocane cu chiftele, dar de obicei le consumă în același mod. De aceea este bine să învățați cum să preparați alte tocănițe cu chiftele, care sunt atât gustoase, cât și ușor de făcut. Vă oferim 3 opțiuni cu care vă veți diversifica fără efort meniul:
Cele Trei Rețete Cele Mai Apetisante Pentru Lyutenitsa în Această Vară
Nu există niciun bulgar care să nu iubească lyutenitsa tradițională de casă. Fiecare gospodină are propria rețetă pentru prepararea ei, care se transmite din generație în generație. Rețetele sunt similare, dar diferă în continuare prin natură.
Cele Trei Superalimente Care Sunt Făcute Din Orez
Orezul , fie că este alb, maro sau de altă culoare, este un produs alimentar care ascunde sute de beneficii pentru corpul uman. Nu întâmplător este o cultură care hrănește mai mult de jumătate din populația lumii. Astăzi, însă, vă vom prezenta calitățile utile ale tuturor produselor care includ orezul.
Cele Trei Rețete Preferate De Bunici Pe Care Le Adorăm
Copilăria mea, reală și magică, cu mâncărurile delicioase de neuitat ale bunicii mele, pe care ni le amintim și le dorim până astăzi, după mulți ani, deși am crescut. Chifle sunt unul dintre acele alimente pe care bunicele noastre le-au făcut unice - cu un gust magic și de neuitat.
