2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Răspândirea rapidă a coronavirusului în întreaga lume și amenințarea în creștere drastică că ar putea izbucni serios în Bulgaria, provoacă confuzie și panică reală din ce în ce mai mulți oameni.
Din fericire, situația nu este la fel de înfricoșătoare ca panica în sine și vorbind despre coronavirus. Cu toate acestea, situația nu trebuie subestimată și numărul pacienților cu alte simptome gripale a crescut rapid, ceea ce a dus la impunerea de măsuri anti-epidemice specifice de către ministrul sănătății și la dizolvarea studenților în vacanță gripală.
Astăzi v-am pregătit câteva sfaturi utileasta te poate ajuta pentru a te proteja de virusurile gripale rampante.
Mențineți o igienă bună
În fiecare zi atingem tot felul de obiecte și suprafețe pe care s-au lipit bacterii și microorganisme invizibile. De aceea este extrem de important să vă spălați pe mâini în mod regulat, frecând bine timp de cel puțin 20 de secunde. Astfel putem fi siguri că murdăria și microbii dăunători sunt eliminați și că mâinile noastre sunt curățate corespunzător. Pe lângă faptul că ne spălăm pe mâini des, nu este mai puțin important să avem grijă de o bună igienă a întregului corp.
Bea multe lichide
Experții recomandă să beți 8 pahare de lichide pe zi. Este deosebit de important să urmăm aceste recomandări atunci când nu ne simțim bine, deoarece în astfel de momente corpul nostru începe să consume mai multe lichide decât de obicei. Lipsa acestora poate duce la deshidratarea corpului nostru.
Schimbați prosoapele în mod regulat
Poate că puțini oameni se gândesc la asta, dar prosoapele pe care le folosim pentru a ne usca mâinile, fața și halatele de baie sunt un mediu ideal pentru multiplicarea microorganismelor dăunătoare. De aceea este esențial pentru sănătatea noastră să le schimbăm și să le spălăm des.
Purtați măști
În timpul unei epidemii, purtarea măștilor de unică folosință este o modalitate bună de a vă proteja împotriva virușilor. Dar pentru ca măștile să fie eficiente, acestea trebuie utilizate în mod corespunzător, ceea ce necesită plasarea lor atât în fața nasului, cât și a gurii și înlocuirea cu altele noi după ce a fost folosită pentru o perioadă de 2 ore.
De asemenea, este important modul punem masca medicală. Dacă suntem bolnavi și dorim să evităm să ne transmitem germenii către alte persoane, trebuie să ne punem masca cu o parte albă pe nas și pe gură. Dimpotrivă, dacă suntem sănătoși, dar vrem să ne protejăm de ceilalți, este necesar să vă puneți fața colorată a măștii.
Limitați contactul cu multe persoane în interior
În lunile de iarnă, virusurile respiratorii și gripa se răspândesc mai ușor, iar numărul celor afectați este mai mare datorită faptului că mulți oameni trebuie să rămână în interior. Se recomandă aerisirea spațiilor în mod regulat. Dacă o persoană se simte bolnavă, la primele simptome de gripă sau răceală ar trebui să-și limiteze contactul cu persoanele din afară și, în cazurile mai grave, dacă este necesar, ar trebui chiar să se izoleze și să nu plece de acasă.
Păstrează-ți imunitatea puternică
Nu există nicio modalitate de a ceda provocărilor gripei dacă ai o imunitate sănătoasă. În această situație, corpul tău va fi puternic și întotdeauna capabil pentru a combate virusurile și gripa. În acest scop, cel mai important este un aliment sănătos și sănătos. Mizați pe alimente dovedite pentru o imunitate ridicată - citrice, ardei roșu, usturoi, broccoli, legume cu frunze verzi, ghimbir, turmeric, semințe și nuci.
Recomandat:
Gătește Corect și Mănâncă Bine Cu Aceste Sfaturi
Ce înțelegem prin nutriție adecvată? Acest lucru înseamnă nu numai să îți urmezi nevoile naturale ale corpului atunci când alegi unul sau alt aliment, ci și să consumi exact câtă hrană are nevoie de fapt organismul - nici mai mult, nici mai puțin.
Sfaturi Utile Despre Cum Să Reduceți Excesul De Grăsime Din Burtă
Excesul de grăsime din abdomen nu numai că afectează stima de sine, deoarece nu arată foarte bine, dar sunt asociate și cu dezvoltarea bolilor de inimă și a bolilor precum diabetul de tip 2. Grăsimea abdominală este de obicei calculată prin măsurarea circumferinței taliei.
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
Sfaturi Utile Pentru Tratarea Simptomelor De Răceală și Gripă
A venit mult așteptatul sezon de sărbători și distracție, dar, din păcate, odată cu acesta a venit și perioada anului, în care răcelile și infecțiile virale sunt în plină desfășurare. Dacă ești norocos, s-ar putea să scapi de el, dar chiar să te îmbolnăvești de el răceală sau gripă , sunt unele utile sfaturi pe care o poți face tratează simptomele neplăcute și accelerează procesul de vindecare.
Aceste Alimente Reduc Riscul Apariției Demenței
Multe studii au legat consumul anumitor alimente cu risc redus de demență . Conform celor mai recente date, adulții în vârstă de 50 de ani care aderă la elementele de bază ale dietei mediteraneene timp de patru ani nu riscă să sufere pierderi de memorie.
