2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ziua de lucru este lungă și aglomerată. Avem mii de sarcini în față și timpul avansează inexorabil. Acest lucru creează tensiune internă, care se manifestă în moduri diferite și de cele mai multe ori împiedică și complică munca.
Mulți oameni mănâncă în timpul stresului pentru a atenua povara emoțională. De cele mai multe ori apelează la mâncare junk. Atenția distrasă pierde acest fapt și greutatea se acumulează imperceptibil.
A fi mâncăm sănătos în timpul procesului de lucru, fără ca figura să sufere de ea, este nevoie de puțină pregătire. Iată câteva idei care pot fi de mare ajutor.
Nuci prăjite - într-un castron amestecați ulei și condimente după gust. Se adaugă nucile și se amestecă. Nucile astfel preparate se coc la cuptor 5-6 minute. Devin o activitate excelentă în fața computerului, care nu interferează cu munca.
Fasolea verde - proteinele, fierul, fibrele și magneziul pe care le conține această plantă, o fac un aliment din ce în ce mai popular. Este un mijloc ideal de a satisface foamea înainte de prânz.
Morcov - această legumă omoară instantaneu senzația de foame. Se pot pregăti acasă prin curățare, decojire și aranjare în mușcături.
Rodia - un fruct exotic cu un gust dulce și acru este o oportunitate uimitoare de a spori imunitatea în cel mai plăcut mod posibil. Scufundați interiorul minunatului fruct într-un castron sau cană și bucurați-vă de gustul său minunat la locul de muncă.
Măr condimentat cu scorțișoară - mărul se prepară ușor și rapid pentru consum ulterior. Ar trebui să fie curățat și tăiat în bucăți și introdus în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. După îndepărtare, stropiți cu scorțișoară.
Afinele - uscate sau proaspete, aceste fructe minunate satisfac foamea rapid și aduc o cantitate incredibilă de vitamine în organism.
Soia prăjită - din nou o activitate adecvată în timpul muncii, utilă mai ales pentru cei care suferă de colesterol ridicat.
Iaurt - iaurtul este ideal opțiune pentru a mânca la birou pentru toți iubitorii de lactate. Puteți adăuga oricând fructe proaspete sau uscate pentru un gust deosebit.
Recomandat:
O Ceașcă De Ceai De Salvie în Loc De Cafea Te ține Treaz La Locul De Muncă
Lupta împotriva dorinței de a face un pui de somn după prânz se face de obicei cu cafea. Problema este însă că organismul se obișnuiește cu cofeina pe care o conține și, în timp, se pierde efectul revigorant al cafelei, ca să nu mai vorbim de celelalte efecte negative ale cofeinei asupra sănătății atunci când exagerați cu o băutură preferată).
Alimentație Sănătoasă La Locul De Muncă: Misiune Posibilă
De ce este atât de dificil să mănânci sănătos? Experții spun că atunci când oamenii sunt flămânzi, nu gândesc, ci sunt ghidați de un instinct animal pur, doar de a mânca. Când vă aflați într-o cameră, cum ar fi un birou, unde sunteți adesea înconjurați de stres, este dificil să păstrați bunul simț.
Proteine pentru Micul Dejun Pentru O Siluetă Subțire
Pentru multe fete tinere să arate perfect a devenit singurul obiectiv. De obicei, experimentele implică diete inimaginabile și un regim strict care fie reduce drastic alimentele, fie le elimină aproape complet. La micul dejun, de obicei, toți bem doar cafea, iar apoi la 10 ajunge foamea și ne face să cumpărăm alimente dulci sau sărate ambalate.
Cinci Produse Pentru Fiecare Zi Pentru A Ne Menține Sănătoși
Iarna ne distruge întotdeauna imunitatea și puterea, așa că ar trebui să mâncăm într-un mod special în zilele reci, potrivit nutriționiștilor americani. Toate substanțele de care avem nevoie pot fi obținute din mai multe produse. Ele pot fi incluse în fiecare zi în meniul nostru.
Cum Să Mănânci Pentru A Menține Creierul în Formă?
Există multe situații și probleme în viața cotidiană aglomerată care duc la stres și epuizare. În viața agitată și agitată pe care o duc oamenii astăzi, este foarte important ca creierul să fie în formă bună. Pentru omul modern este clar că sănătatea corpului este în mare măsură determinată de alimentele pe care le consumă.
