2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toate ființele umane consideră că gustul dulce este plăcut - chiar și bebelușii sunt fericiți când mama îi „tratează” cu apă îndulcită.
Acest sentiment are explicația sa în trecutul nostru îndepărtat - în urmă cu mii de ani, gustul dulce era un semnal pentru oamenii primitivi că ar putea mânca - dacă fructele sunt acre, nu sunt încă coapte, dar dacă sunt dulci - sunt comestibile.
Adevărul este că toți nutrienții și zaharurile sunt importante pentru funcționarea corpului nostru. Ele sunt singura sursă de energie pentru celulele noastre nervoase - neuroni și au nevoie de două ori mai multă energie decât toate celelalte celule din corp.
Pentru a funcționa, creierul nostru „mănâncă” 400 de calorii de glucoză pe zi. Cu fiecare încărcare suplimentară, acest organ reglat fin crește arderea zaharurilor.
Evident, nu ne putem priva corpul de surse de glucoză. Pentru el nu contează dacă provine din miere, fructe, băuturi sau tort. Cu toate acestea, în timp ce ne hrănim creierul, creștem și cantitatea totală de calorii pe care le consumăm, ceea ce duce la creșterea în greutate nedorită. De aceea, experții recomandă o dietă variată și echilibrată, în care nu ne privăm corpul de niciun grup alimentar, ci să fim atenți la cantitatea de calorii consumate.
Pentru a te simți perfect în pielea ta, este util să creezi obiceiuri pentru a menține un echilibru energetic rezonabil. Aceasta înseamnă încorporarea diverselor activități fizice în viața noastră de zi cu zi pentru a nu doar arde calorii, ci și pentru a ne menține forma și mușchii și oasele. Înainte de multă activitate fizică, luarea unui produs cu zahăr ne va oferi energie rapidă și importantă pentru a rezista testului.
Studenții candidați care susțin examene lungi sunt sfătuiți să aducă ciocolată sau o băutură gazoasă pentru a îmbunătăți funcționarea celulelor creierului. Și totuși - totul este în echilibru: dacă faci muncă fizică, îți poți permite mai multe plăceri de zahăr decât dacă îți petreci ziua la birou.
În general, oamenii de știință ne sfătuiesc să nu intrăm în panică în fața fiecărui cristal de zahăr, ci să facem un plan rezonabil cu privire la cât ne putem permite în funcție de regimul nostru fizic. Deoarece, pe lângă faptul că ne hrănește creierul, zahărul ne dă plăcere - crește eliberarea neurotransmițătorului serotonină, de unde vine și sentimentul fericirii.
Recomandat:
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
De Câte Calorii Avem Nevoie în Funcție De Profesie
Corpul uman este conceput pentru a consuma o anumită cantitate de energie, care este extrasă anterior din nutrienți. Prin urmare, cantitatea de alimente pe care o consumăm trebuie să corespundă exact cheltuielilor cu energia, care sunt diferite și depind de vârstă, sex și intensitatea muncii.
Când Creierul Are Nevoie De O Schimbare A Grăsimii
Aproximativ șaizeci la sută din creierul uman este alcătuit din grăsimi. Pentru a menține o stare normală a creierului, trebuie să obțineți suficiente grăsimi din dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt potrivite. Unele afectează creierul.
Alimentele De Care Are Nevoie Creierul
Experții spun că, pentru a ne simți bine și a activa activitatea creierului nostru, trebuie să consumăm anumite alimente. Pentru a îmbunătăți concentrarea și atenția, creierul are nevoie de fier. Dacă doriți să obțineți acest articol, trebuie să consumați mai multe rodii, mere și pâine neagră.
Semne Că Ar Trebui Să Renunțați La Alimentele Fără Gluten
Glutenul este o proteină care se găsește în principal în grâu, secară și orz, precum și în toate produsele lor. Se vorbește din ce în ce mai mult de intoleranță față de el și se crede că majoritatea oamenilor nici măcar nu o suspectează. Iată câteva simptome care vă vor permite să determinați dacă aveți intoleranta la gluten și ar trebui să încetați să o luați.
