2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
„Să iei cina sau nu? !!”- o întrebare adresată în mod constant de milioane de oameni din întreaga lume care încearcă să slăbească. Chinul constant al foamei care ne lovește după apusul soarelui este la fel de neplăcut și enervant ca și faptul că nu poți intra în blugii tăi preferați. În orice caz, o cină bogată este contraindicată, dar există câteva subtilități care pot atenua foamea seara.
Senzația de foame rezultată seara este falsă, explică experții, iar toate alimentele consumate chiar înainte de culcare contribuie la acumularea de grăsimi. Cel mai probabil, pizza pentru cină sau prăjitura cu biscuiți fără pretenții se vor acumula sub formă de grăsime, dacă nu înveți să-ți controlezi pofta de mâncare.
Când vă este foame după ora 18, încercați să vă distrageți atenția cu ceva - citiți o revistă, faceți o carte sau faceți treburile casnice. Dacă senzația de foame continuă să vă deranjeze, beți un pahar cu apă sau lapte.
Cel mai probabil, acest lucru nu va ajuta și va continua să „ascuțească ligile” pe lasagna în frigider. Cu toate acestea, este de preferat să alegeți produse care sunt procesate rapid. Astfel sunt brânza de vaci sau legumele. Nutriționiștii sfătuiesc pentru cină să ia produse bogate în celuloză, care ajută la arderea caloriilor: roșii, morcovi, varză, vinete, sfeclă, mere, căpșuni, pepene verde, portocale, caise.
Toate aceste fructe și legume nu permit acumularea de kilograme în plus și, în combinație cu exercițiile fizice și sportul, vor accelera pierderea în greutate. Un exemplu foarte bun: vineri seara, ieși la un restaurant cu prietenii, mănânci o salată ușoară și mergi la dans. A doua zi greutatea ta va fi de aproximativ un kilogram în jos.
Dacă sunteți acasă și sunteți rupt de gândul la un frigider plin, amintiți-vă că nu trebuie să ajungeți la alimente grase și dulci. Asigurați-vă că excludeți alcoolul și cofeina din meniul de seară.
Este important să înțelegem că, pe măsură ce apune soarele, mecanismele naturale ale corpului încetinesc și se pregătesc pentru somn. Cu alte cuvinte, consumul de alimente după apusul soarelui perturbă pregătirea organismului pentru somn, ceea ce duce nu numai la acumularea de grăsimi în exces, ci și la probleme generale de sănătate.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Noroc Pentru Cină Grozavă! 6 Secrete De Gătit Cu Vin
Roșu sau alb, greu sau ușor, vinul este întotdeauna un motiv pentru buna dispoziție. Încărcat de arome, debordant de arome, fierbe cu suficientă energie pentru a-l iubi pentru totdeauna. Și când toată această bogăție, adunată într-o sticlă de sticlă, este combinată cu mâncare, farmecul se transformă în magie.
Ce Se întâmplă După Ce Iei O înghițitură De Lapte
Laptele este un produs alimentar util, bogat în apă, carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine. Însăși procesul digestiv al laptelui începe în cavitatea bucală, unde sub influența acidității salivei începe descompunerea. De acolo, produsul lactat intră în esofag și stomac.
Idei Pentru Un Aperitiv Sau După Cină
Majoritatea oamenilor au auzit cuvântul aperitiv și știu că alcoolul este servit inainte de cina . Scopul său este de a stimula apetitul. De regulă, această băutură nu se mai servește niciodată la masă până la sfârșitul mesei. Cuvântul este francez și înseamnă literalmente deschis.
Făină De Ovăz Pentru Cină Sau Primii 5 Prieteni Ai Somnului
Dacă aveți dificultăți în a adormi, a vă învârti în pat ore în șir înainte de a vă scufunda în îmbrățișarea dorită a lui Morfeu, atunci cu siguranță trebuie să schimbați ceva în viața de zi cu zi. Vă sugerăm să începeți cu mâncarea. 1. Brânza de vaci - este o sursă excelentă de proteine de cazeină lent degradabile și aminoacidul triptofan, care face ca organismul să simtă nevoia de a dormi și ajută o odihnă odihnitoare;
