2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fructul cumplit este un fruct relativ nou, descoperit acum doar 80 de ani în Jamaica, unde este acum singurul său habitat. Este un hibrid natural între grapefruit, portocală și mandarină. Numele său se referă la aspectul său urât, cu o coajă rugoasă, galben-verzuie, înfășurată slab în jurul citricelor pulsante portocalii din interior, dar este urâtă doar la suprafață.
Cu doar 45 de calorii pe porție, oferă 70% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, ceea ce îl face o modalitate excelentă de a vă stimula sistemul imunitar și de a lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, este important pentru formarea colagenului și pentru menținerea elasticității arteriale.
Fructul este natural lipsit de grăsimi și colesterol și are un indice glicemic scăzut. De ceva timp, oamenii de știință s-au interesat de rolul posibil al citricelor precum Fructul cumplit în lupta împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Un alt avantaj al acestui fruct puțin cunoscut și familiar este că conține acid citric, care poate preveni calculii renali.
Studiile arată că acest fruct oferă o gamă largă de efecte pozitive, inclusiv beneficii antiinflamatorii, antivirale, antialergice, antioxidante și anti-cancer. Polifenolii și compușii flavonoizi pot ajuta la prevenirea infecțiilor virale, a alergiilor și a afecțiunilor fungice.
Fructul urât conține, de asemenea, 8% din aportul zilnic recomandat de fibre dietetice. Fibrele sunt importante pentru atât de multe dintre sistemele noastre din corp, inclusiv pentru sistemul imunitar. Când mănânci suficiente fibre, intestinele funcționează corect, sunt capabile să elimine toxinele cancerigene și alte toxine și să mărească procentul de nutrienți absorbiți de corpul nostru.
Deoarece majoritatea sistemului nostru imunitar este localizat în intestin, sănătatea lor este foarte strâns legată de un nivel puternic de imunitate la boli. De fapt, un studiu din 2013 privind cancerul ovarian a constatat că aportul ridicat de fibre ar putea contribui la reducerea riscului de cancer. Fibra este, de asemenea, responsabilă pentru întărirea pereților colonului, ceea ce contribuie, de asemenea, la sănătatea imună.
Fiind bogat în vitamina B, acest fruct contribuie și la o bună sănătate orală. Poți să folosești Fructul cumplit sub formă de suc, salate și gustări și pot fi consumate în siguranță de către copii. Are gust de portocală sau mandarină. Mănâncă-l așa sau folosește-l în loc de grapefruit sau portocale în rețeta ta preferată.
Acest fruct uimitor este o alegere răcoritoare care poate fi consumată zilnic. Este, de asemenea, o sursă de atât de multe beneficii pentru sănătate, încât sistemul imunitar vă va mulțumi și vă va răsplăti cu un corp vibrant și puternic.
Recomandat:
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
Ciocolata Poate Distruge Glanda Tiroidă și Poate Deteriora Creierul
Se pare că în ultimii ani, aproape toate alimentele noastre preferate au fost periculoase pentru sănătatea noastră. Și nu numai dacă exagerăm, ci în general. Din păcate, această afirmație nu este departe de adevăr. Vinovatul transformării tentațiilor culinare în periculoase pentru sănătate sunt produsele OMG, care sunt utilizate în producția de alimente.
Cât De Mult Fruct Este Bine Să Mănânci Pe Zi
„Mănâncă fructe” este una dintre recomandările încercate și adevărate pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Abundența fructelor pe masă poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale, ajută la controlul tensiunii arteriale, reduce riscul de cancer și boli gastro-intestinale, previne pierderea vederii.
Micul Dejun Este O Masă Foarte Importantă - Vă Poate Face Sau Vă Poate Rupe Ziua
Probabil vi se spune de la o vârstă fragedă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Poate că ai râs de asta, dar cine ți-a spus nu a greșit. Aproape fiecare copil își dorește să rateze această parte a dimineții, deoarece încă mai doarme, nu îi este foame și pierde o mulțime de nervi până când îl faci pe copil să-i pună ceva în gură.
Ce Poate și Ce Nu Poate Fi Pe Masă Pentru Anul Nou
Anul Nou este una dintre cele mai mari sărbători, care este sărbătorită solemn în fiecare casă. Până de curând, întâmpinarea ei era în mare parte asociată cu schimbul de cadouri, dar acum acest lucru se face în majoritatea familiilor de Crăciun.
