2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De regulă, mâncarea ar trebui folosită pentru a ne menține sănătatea și corpul, dar din toate reclamele TV, afișe, ziare, vitrine și ce nu, mintea modernă s-a schimbat atât de mult încât nu poate judeca când organismul are într-adevăr nevoie mâncarea sau doar creierul o împinge. Se pare că foamea nu mai este unul dintre principalele noastre motive pentru a mânca des. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care mâncăm de multe ori mai mult decât este necesar.
1. Reguli
De la o vârstă fragedă, părinții noștri ne învață că mâncarea nu este aruncată, așa că mâncăm adesea ceva, chiar dacă nu avem chef să mâncăm și chiar mai rău - chiar dacă este vechi și uitat în frigider. În cele din urmă, se dovedește că ne hrănim corpurile cu lucruri care nu sunt necesare pentru noi și al căror loc este de fapt gunoiul.
2. Obiceiul
Adevărata foame apare la fiecare trei ore și poate fi saturată cu ceva mic, chiar suc. Cu toate acestea, avem obiceiul de a mânca conform regulilor general acceptate - ora 7 dimineața, micul dejun, ora 12 la prânz și ora 20 seara. Chiar dacă nu ne este foame în acest moment, mâncăm din cauza obiceiurilor și normelor și, din moment ce nu am mâncat timp de 5-6 ore și, uneori, mai mult, această masă la momentul potrivit duce aproape întotdeauna la supraalimentare. Alte exemple de astfel de obiceiuri alimentare sunt gemul după cină, floricelele din fața televizorului și un pahar de vin după serviciu.
3. Emoții
S-a demonstrat că majoritatea tulburărilor alimentare, cum ar fi bulimia și anorexia, se formează sub presiunea unui anumit tip de emoție neplăcută pentru un individ. Astfel de emoții sunt: disperare, probleme de dragoste, singurătate, iritare, furie, plictiseală etc. Aproape întotdeauna când avem o problemă și una dintre aceste emoții este declanșată în noi, ajungem la mâncare ca un fel de ușurare. Cu toate acestea, nu ne va rezolva problemele și, de foarte multe ori, le înrăutățește.
4. Lupă
Aproape niciodată nu ne este atât de foame încât putem mânca două bucăți de tort în loc de una sau o pizza întreagă și nu doar o bucată. Totul este un joc al simțurilor noastre și ne dăm seama că avem nevoie de mai mult și asta este departe de adevăr.
5. Pentru o recompensă
Vii acasă fericit cu treaba bine făcută și te răsplătești cu un hamburger mare și jetoane. Aceasta nu este o recompensă reală, ci mai degrabă un ucigaș lent.
6. Lenea
Lenea ne face deseori să mâncăm ce a rămas în frigider doar pentru a nu încerca să facem altceva. Cu toate acestea, nu există o masă mai gustoasă și mai valoroasă decât cea proaspăt preparată.
Recomandat:
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Dulceață și Zahăr? A Mânca Sau A Nu Mânca
Cu greu există o femeie care să nu știe că tentațiile de zahăr și cofetărie sunt cel mai mare dușman al taliei subțiri și a corpului perfect. Oricât de mult urâm zahărul, organismul are nevoie de el. Pentru ca mușchii și creierul să funcționeze corect, au nevoie de carbohidrații necesari.
Mâncarea Pentru Oscar Este Gata! Vezi Ce Vor Mânca Stelele
Cea de-a 90-a ceremonie de decernare a unuia dintre cele mai prestigioase premii cinematografice din lume - Oscarurile, va avea loc pe 4 martie 2018 la Dolby Theatre din Los Angeles. Odată ce ochii sunt saturați de vedete care se plimbă în haine superbe pe covorul roșu, va fi timpul pentru mâncare.
Adevăratul Motiv Pentru Care Credem Că Suntem Grase
Vești bune pentru oamenii care cred că sunt mai plini decât de obicei. Se pare că, de fapt, „supraponderalitatea” apare doar în creier. Un nou studiu britanic a ajuns la astfel de concluzii. Cercetătorii de la University College London au descoperit că percepția creierului asupra corpului nostru este foarte distorsionată și, în unele cazuri, mintea noastră crede că suntem de două sau trei ori mai mari decât suntem de fapt.
Un Alt Motiv Pentru A Evita Alimentele Procesate și Cu Ce Să Le înlocuiți
Când vine vorba de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă generală, majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că ar trebui să cumpărați produse proaspete și să evitați acele alimente în care ingredientele sunt greu de pronunțat. Alimentele simple, precum fructele și legumele proaspete, proteinele slabe, nucile și leguminoasele conțin cei mai buni nutrienți, dar nu sunt pline de zahăr și sodiu, care pot fi extrem de nesănătoase.
