2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În timpul sezonului estival avem o mare varietate de fructe și legume pentru a ne menține energia și vitalitatea. Din păcate, în timp ce lucrăm, uităm de acest soi și alternăm salate și covrigi cu cafea. Iar alimentele care sunt în jurul nostru ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și frumusețea.
Castraveți - aceasta este leguma cu cel mai mare conținut de apă (98%). Stimulează eliberarea enzimelor în timpul procesării alimentelor, afectează digestia. Castraveții sunt ingredientul principal al taratorului nostru preferat, unul dintre cele mai răcoritoare alimente pentru vară.
Iaurt - conține zinc, unul dintre producătorii de energie regenerabilă. Nivelurile scăzute de zinc din organism interferează cu buna funcționare a glandei tiroide și acest lucru duce la metabolism lent, oboseală și letargie.
Mere - datorită ingredientului quartcetin din mere, se folosește oxigen în organism și trece senzația de oboseală.
Roșiile - pe lângă creșterea apărării naturale a pielii și o face mai elastică, roșiile sunt hrănitoare și o sursă bogată de vitamina C.
Dovleceii - sunt hranitori fara continut caloric ridicat.
Banane - O banană conține suficienți carbohidrați, datorită cărora se eliberează energie.
Fulgi de ovăz - completează glicogenul muscular, ceea ce îmbunătățește activitatea fizică.
Nucile - datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin, încetinește absorbția carbohidraților și accelerează procesul de ardere a grăsimilor.
Semințele de dovleac - conțin o cantitate mare de magneziu, care controlează zahărul din sânge, îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește funcția musculară.
Ouă - proteinele din ele mențin energia stabilă, iar aminoacizii sunt un ajutor fidel în sinteza celulelor musculare.
Temperaturile ridicate sunt resimțite din ce în ce mai mult și pentru a nu ne întreba în toamnă cum să reparăm daunele provocate de vară, este bine să apelăm acum la aceste alimente, care nu numai că ne vor face să ne simțim mai proaspeți și mai eficienți, ne vor răcori.
Recomandat:
Iată Care Sunt Alimentele Dăunătoare Care Ar Trebui Să Fie în Meniul Nostru
Nu se poate ști niciodată cu siguranță ce alimente sunt dăunătoare și care nu. Liniile directoare și recomandările pentru produse individuale, ingrediente și ierburi sunt în continuă schimbare în lumina noilor cercetări. Chiar și experții sunt acum confuzi în sfaturile pe care ni le oferă atunci când recomandă ce să mâncăm și ce nu.
Alimente Sănătoase Care Au Grijă De Vedere
O alimentație sănătoasă este un pas important pentru o sănătate bună. Nu toată lumea gândește, dar și ochii au nevoie de o îngrijire specială, realizată prin mâncare. Cum să navigați care alimente sunt bune pentru vedere ? Destul de ușor de ghicit - prin culoarea lor strălucitoare.
Alimente Bogate în Calorii De Care Trebuie Să Ai Grijă
Calorii, calorii, calorii. Se pare că viața se învârte în jurul lor. Cu toate acestea, încercările de a pierde în greutate sunt uneori fără succes fără succes. Și apoi vine momentul în care trebuie să te gândești la mâncarea pe care o consumi.
La Ce Alimente Moderne Trebuie Să Ai Grijă
În ultimii ani, salata tradițională Shopska și ardeii prăjiți cu sos de usturoi și roșii au cedat loc străinilor, exotici și reclamați ca superalimente extrem de utile precum chia, quinoa, boabe de goji etc. Potrivit mai multor nutriționiști și alți nutriționiști, atunci când alegem ce să punem pe masă, ar trebui să ne bazăm pe produse care călătoresc cel mai scurt la masa noastră.
Aveți Grijă Cu Aceste Alimente - Consumul Acestora Provoacă Halucinații
Prin nutriție ne satisfacem foamea, ne alimentăm corpul cu substanțe utile și ne încărcăm corpul cu energie și putere, astfel încât acesta să funcționeze corect. Cu toate acestea, rareori credem că, pe lângă fizică, ceea ce consumăm ne afectează în mod direct starea de spirit și psihicul.
