2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Calorii, calorii, calorii. Se pare că viața se învârte în jurul lor. Cu toate acestea, încercările de a pierde în greutate sunt uneori fără succes fără succes. Și apoi vine momentul în care trebuie să te gândești la mâncarea pe care o consumi.
Chiar dacă ești mulțumit de viziunea ta în acest moment, valoarea energetică contează pentru tine. Pentru că, în unele cazuri, poate fi destul de imperceptibil că ai câștigat câteva kilograme și hainele tale au început să se strângă.
Toată lumea știe că burgerii nesănătoși, cartofii prăjiți, tortilla și plăcintele din lanțurile de fast-food au multe calorii și nu sunt o idee bună dacă vrei să fii sănătos și greutatea ta este normală. Există alimente bogate în calorii, care sunt destul de sănătoși și sunt recomandați în dietă, dar ne pot juca o glumă proastă. Dacă ați eliminat deja junk food din meniul dvs., atunci aveți grijă cu acestea alimente neașteptate bogate în calorii:
Nucile
Extrem de util, dar foarte bogat în calorii. Într-o dietă sănătoasă, este bine să participați între 20 și 50 de grame de cel puțin câteva ori pe săptămână. Această cantitate vă va aduce între 120 și 300 de calorii. Cu toate acestea, dacă mănânci 100 de grame, caloriile îți sar brusc la 600. Și nucile sunt un aliment pe care îl poți mânca cu ușurință - deoarece 100 de grame de nuci sunt mult mai puțin decât crezi. De fapt, sunt puțin mai mult decât o mână.
Unt de arahide
Gustos și util, face parte din multe diete. 100 de grame conțin 600 de calorii uimitoare - în principal din grăsimea alunelor măcinate.
Brânză
Brânzeturile sunt extrem de utile - conțin vitamine B, calciu și alte substanțe valoroase. De asemenea, sunt foarte gustoase. 50 de grame de brânză vor oferi corpului tău între 200 și 300 de calorii, în funcție de tipul care îți place. Cu toate acestea, 50 de grame de brânză este o cantitate foarte mică. Dacă îți place un pahar de vin de calitate în compania unui platou de brânză, atunci în câteva ore poți mânca cu ușurință 200-300 de grame de brânză. Ceea ce vă va aduce între 600 și 900 de calorii. Doar de la un aperitiv.
Alcool
Aveți grijă, deoarece un pahar de vin conține aproximativ 130 de calorii. Dacă urmați o dietă sau încercați să vă mențineți greutatea, nu depășiți această cantitate zilnic. Excesul de alcool nu este de ajutor. Alcoolii tari au mult mai multe calorii, iar cele pe care ar trebui să le evitați cu totul sunt lichiorurile dulci.
Ulei de masline
O lingură suplimentară în salată vă oferă cu 100 de calorii în plus. De aceea, evitați aplicarea pansamentului direct din sticlă.
Recomandat:
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
Alimente Sănătoase Care Au Grijă De Vedere
O alimentație sănătoasă este un pas important pentru o sănătate bună. Nu toată lumea gândește, dar și ochii au nevoie de o îngrijire specială, realizată prin mâncare. Cum să navigați care alimente sunt bune pentru vedere ? Destul de ușor de ghicit - prin culoarea lor strălucitoare.
La Ce Alimente Moderne Trebuie Să Ai Grijă
În ultimii ani, salata tradițională Shopska și ardeii prăjiți cu sos de usturoi și roșii au cedat loc străinilor, exotici și reclamați ca superalimente extrem de utile precum chia, quinoa, boabe de goji etc. Potrivit mai multor nutriționiști și alți nutriționiști, atunci când alegem ce să punem pe masă, ar trebui să ne bazăm pe produse care călătoresc cel mai scurt la masa noastră.
Alimente Care Au Grijă De Aspectul Nostru Proaspăt
În timpul sezonului estival avem o mare varietate de fructe și legume pentru a ne menține energia și vitalitatea. Din păcate, în timp ce lucrăm, uităm de acest soi și alternăm salate și covrigi cu cafea. Iar alimentele care sunt în jurul nostru ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și frumusețea.